Krevní tlak je do značné míry závislý na věku a tento faktor musí být zvážen. Například u dospělého zdravého člověka by jeho hodnota měla být 120/80, u dětí ve věku do dvanácti let - 100/60, dospívání je charakterizováno tlakem 110/70, pro osoby starší 50 let, rychlost 130/80 a pro staré muži - 140/90. Pokud je tlak na několik let nízký, ale člověk se cítí dobře, není třeba se obávat. V tomto provedení je nutné pouze vyloučit přítomnost patologických abnormalit v těle..
Obsah článku:
- Příčiny hypotenze
- Zvyšte tlak domu
- Zvýšení krevního tlaku doma
Příčiny hypotenze
Hypotenze se ve většině případů projevuje přetrvávajícím závratě, únavou a slabostí. Snížení krevního tlaku je často pozorován u dospívajících a mladých lidí, což ovlivňuje jejich zdraví, náladu, schopnost pracovat. Existuje několik rozhodujících faktorů, které tyto změny ovlivňují. Jedná se o abnormality v činnosti srdce (ztráta síly srdečního svalu snižuje krevní tlak, například během srdečního záchvatu), pokles cévního tónu a další faktory, které mají nepřímý vliv na stav cév a srdečního svalu.
Nejčastějšími příčinami, které ovlivňují pokles tlaku, jsou náhlé změny v meteorologických podmínkách (horké letní počasí, bouřky, skoky v atmosférickém tlaku, magnetické bouře), což zhoršuje zdraví mnoha lidí a projevuje se bolestí kloubů, dušností a také hypotenzí. Důvody snížení tlaku zahrnují depresi, fyzické a duševní přetížení, prodloužený stres, léčení hypotonického účinku a antispazmodiky, nedostatek stopových prvků a nerovnováha hormonů v těle..
Zvyšte tlak domu
Zde jsou 5 tipů, které pomohou postupně normalizovat nízký tlak:
-
Spát 9-11 hodin (nebo další hodiny spánku během dne) a rozumné střídání duševní a fyzické práce - to je místo, kde začít. Opravte denní režim především!
-
Začněte den, kdy budete potřebovat provést ranní cvičení, které ohřívají tělo a podporují lepší krevní oběh v plavidlech. Současně jsou tkáně těla nasyceny kyslíkem a lidská výkonnost se zvyšuje. Aerobní cvičení (běh, aerobik) a cvičení, které mohou zvýšit tón cév (tonikum), jsou velmi užitečné pro hypotenzii..
Poté, co musíte jít do koupelny a vzít si ráno sprchu. Trvá nejdéle 7 minut, střídavě se střídá horká a studená voda. Postup přispívá ke zúžení a rozšiřování lumen cév a následně zvyšuje jejich tón..
Ujistěte se, že máte plnou snídani! Například ovesné vločky s ovocem nebo sendviče se sýrem a máslem, sladkým čajem nebo kávou.
Zvláštní pozornost by měla být věnována vyvážené stravě, je hlavním faktorem ovlivňujícím blahobyt za přítomnosti hypotenze. Zahrnujte játra, rybí kaviár, sýr a tvaroh, mrkev, šťávu z granátového jablka a také křen. Ve stravě musíte dodržovat omezený příjem soli, aplikovat kořeněné přísady a koření v dostatečném množství..
Pokud hypotenze není založena na žádné nemoci, můžete použít:
Tinktura echinacea nebo ženšenu a Schisandra (ne citron!), Levzey, ale v takovém případě byste se měli poradit s lékařem.
Infuze imortelle (Tóny cév, má tonický účinek, eliminuje nespavost)
Tinktura růžového rádia (Stimuluje činnost centrálního nervového systému, má adapogenní účinek, zvyšuje krevní tlak)
Infúze bodlák trnitý (zvyšuje krevní tlak)
Směs kávy a medu (50 g mleté kávy mix s 0,5 l medu a šťávy z jednoho citronu. Uchovávejte v chladničce po 1 lžnici 2 hodiny po jídle)
Všechny tyto metody v souhrnném a pravidelném užívání mohou zvýšit krevní tlak.
Rychlé zvýšení krevního tlaku doma
Mnoho lidí podceňuje závažnost problému s nízkým krevním tlakem, i když to je přímý signál rušení v těle, které poškozuje život člověka. Celá obtíž spočívá v nemožnosti normalizace tlaku jednou provždy, protože změny v nádobách jsou zpravidla způsobeny genetickým faktorem. Dnes existuje mnoho léků, které jsou zaměřeny na rostoucí tlak.
Pokud však nejsou v domě, nebo jste zastáncem domácích prostředků, existuje spousta metod pro zvýšení tlaku doma:
Nejjednodušší a nejdostupnější způsob je rozpustit špetku soli na jazyku;.
Výrazně zvyšuje tlak a udržuje vícedenní účinek následující metody: 1/4 čajové lžičky skořice v práškové formě nalijte jednu šálku vařící vody, nechte vařit a ochladit, přidejte pár lžíce medu. Vezměte si ráno na prázdný žaludek a večer dvě hodiny před spaním s velmi nízkým tlakem.
A pokud je musíte zvednout jen pár bodů, pak je dobré jíst plátek chleba, který se rozšiřuje s medem a posypeme skořicí.
To je věřil, že pití zeleného čaje pomáhá zvýšit tlak, protože obsahuje hodně kofeinu, jako v kávu, ale to není tak! Zelený čaj, zejména s citronem, snižuje tlak! Tento nápoj je kontraindikován pro hypotensii..
Společným, ale krátkodobým způsobem je šálek kávy. Infuze na bylinkách, které mohou být nazývány přírodními energetickými a tonizujícími činidly, jako je ženšen, leuze, citronová tráva a eleuterokokové infuze, zvyšují tlak. Vezmou 30 kapek ve 200 ml teplé vody před jídlem. Při velmi horkém počasí, s těžkým potem, dochází k poklesu krevního tlaku v důsledku ztráty vody tělem. V takovém případě může být vhodnou nápravou sklenice obyčejné vody, která obnoví nerovnováhu těla..