Jak zvýšit krevní tlak doma?

Krevní tlak je do značné míry závislý na věku a tento faktor musí být zvážen. Například u dospělého zdravého člověka by jeho hodnota měla být 120/80, u dětí ve věku do dvanácti let - 100/60, dospívání je charakterizováno tlakem 110/70, pro osoby starší 50 let, rychlost 130/80 a pro staré muži - 140/90. Pokud je tlak na několik let nízký, ale člověk se cítí dobře, není třeba se obávat. V tomto provedení je nutné pouze vyloučit přítomnost patologických abnormalit v těle..

Obsah článku:

  • Příčiny hypotenze
  • Zvyšte tlak domu
  • Zvýšení krevního tlaku doma

Příčiny hypotenze

Hypotenze se ve většině případů projevuje přetrvávajícím závratě, únavou a slabostí. Snížení krevního tlaku je často pozorován u dospívajících a mladých lidí, což ovlivňuje jejich zdraví, náladu, schopnost pracovat. Existuje několik rozhodujících faktorů, které tyto změny ovlivňují. Jedná se o abnormality v činnosti srdce (ztráta síly srdečního svalu snižuje krevní tlak, například během srdečního záchvatu), pokles cévního tónu a další faktory, které mají nepřímý vliv na stav cév a srdečního svalu.

Nejčastějšími příčinami, které ovlivňují pokles tlaku, jsou náhlé změny v meteorologických podmínkách (horké letní počasí, bouřky, skoky v atmosférickém tlaku, magnetické bouře), což zhoršuje zdraví mnoha lidí a projevuje se bolestí kloubů, dušností a také hypotenzí. Důvody snížení tlaku zahrnují depresi, fyzické a duševní přetížení, prodloužený stres, léčení hypotonického účinku a antispazmodiky, nedostatek stopových prvků a nerovnováha hormonů v těle..


Zvyšte tlak domu

Zde jsou 5 tipů, které pomohou postupně normalizovat nízký tlak:

  • Spát 9-11 hodin (nebo další hodiny spánku během dne) a rozumné střídání duševní a fyzické práce - to je místo, kde začít. Opravte denní režim především!

  • Začněte den, kdy budete potřebovat provést ranní cvičení, které ohřívají tělo a podporují lepší krevní oběh v plavidlech. Současně jsou tkáně těla nasyceny kyslíkem a lidská výkonnost se zvyšuje. Aerobní cvičení (běh, aerobik) a cvičení, které mohou zvýšit tón cév (tonikum), jsou velmi užitečné pro hypotenzii..

  • Poté, co musíte jít do koupelny a vzít si ráno sprchu. Trvá nejdéle 7 minut, střídavě se střídá horká a studená voda. Postup přispívá ke zúžení a rozšiřování lumen cév a následně zvyšuje jejich tón..

  • Ujistěte se, že máte plnou snídani! Například ovesné vločky s ovocem nebo sendviče se sýrem a máslem, sladkým čajem nebo kávou.

  • Zvláštní pozornost by měla být věnována vyvážené stravě, je hlavním faktorem ovlivňujícím blahobyt za přítomnosti hypotenze. Zahrnujte játra, rybí kaviár, sýr a tvaroh, mrkev, šťávu z granátového jablka a také křen. Ve stravě musíte dodržovat omezený příjem soli, aplikovat kořeněné přísady a koření v dostatečném množství..

Pokud hypotenze není založena na žádné nemoci, můžete použít:

  • Tinktura echinacea nebo ženšenu a Schisandra (ne citron!), Levzey, ale v takovém případě byste se měli poradit s lékařem.

  • Infuze imortelle (Tóny cév, má tonický účinek, eliminuje nespavost)

  • Tinktura růžového rádia (Stimuluje činnost centrálního nervového systému, má adapogenní účinek, zvyšuje krevní tlak)

  • Infúze bodlák trnitý (zvyšuje krevní tlak)

  • Směs kávy a medu (50 g mleté ​​kávy mix s 0,5 l medu a šťávy z jednoho citronu. Uchovávejte v chladničce po 1 lžnici 2 hodiny po jídle)

Všechny tyto metody v souhrnném a pravidelném užívání mohou zvýšit krevní tlak.


Rychlé zvýšení krevního tlaku doma

Mnoho lidí podceňuje závažnost problému s nízkým krevním tlakem, i když to je přímý signál rušení v těle, které poškozuje život člověka. Celá obtíž spočívá v nemožnosti normalizace tlaku jednou provždy, protože změny v nádobách jsou zpravidla způsobeny genetickým faktorem. Dnes existuje mnoho léků, které jsou zaměřeny na rostoucí tlak.

Pokud však nejsou v domě, nebo jste zastáncem domácích prostředků, existuje spousta metod pro zvýšení tlaku doma:

  • Nejjednodušší a nejdostupnější způsob je rozpustit špetku soli na jazyku;.

  • Výrazně zvyšuje tlak a udržuje vícedenní účinek následující metody: 1/4 čajové lžičky skořice v práškové formě nalijte jednu šálku vařící vody, nechte vařit a ochladit, přidejte pár lžíce medu. Vezměte si ráno na prázdný žaludek a večer dvě hodiny před spaním s velmi nízkým tlakem.

  • A pokud je musíte zvednout jen pár bodů, pak je dobré jíst plátek chleba, který se rozšiřuje s medem a posypeme skořicí.

To je věřil, že pití zeleného čaje pomáhá zvýšit tlak, protože obsahuje hodně kofeinu, jako v kávu, ale to není tak! Zelený čaj, zejména s citronem, snižuje tlak! Tento nápoj je kontraindikován pro hypotensii..

Společným, ale krátkodobým způsobem je šálek kávy. Infuze na bylinkách, které mohou být nazývány přírodními energetickými a tonizujícími činidly, jako je ženšen, leuze, citronová tráva a eleuterokokové infuze, zvyšují tlak. Vezmou 30 kapek ve 200 ml teplé vody před jídlem. Při velmi horkém počasí, s těžkým potem, dochází k poklesu krevního tlaku v důsledku ztráty vody tělem. V takovém případě může být vhodnou nápravou sklenice obyčejné vody, která obnoví nerovnováhu těla..