Při snaze o krásu jsou všechny metody dobré. Co prostě nepřišlo s dámami, aby ztratily ty extra kilo a vypadaly štíhle. Jedním z účinných způsobů, které lze v tomto případě doporučit, je požírka po 7 dnech. Jedná se o velmi cenově dostupný způsob, jak získat dobrou postavu, takže pohanka je poměrně levný výrobek a výsledek si všimnete za pouhý týden. Abyste však získali maximální užitek z tohoto energetického systému, musí se používat podle všech pravidel, které vám v tomto článku řekneme..
Výhody stravy pohanky po dobu 7 dnů
Za prvé, je třeba říci, že pohanka je velmi užitečný produkt. Je bohatý na draslík, hořčík, železo a vápník, vitamíny B, stejně jako rostlinné bílkoviny, jejichž obsah je 5,93%. Kvůli těmto složkám bude odmítnutí masa a ryb zcela bezbolestné, souhlasí. Za druhé, tento potravinový systém opouští pocit plnosti po dlouhou dobu, protože kaše mohou být konzumovány v neomezeném množství..
Kromě toho tato strava má své nepopiratelné výhody:
• Pohanka není příliš kalorická, ale tělo je nasyceno poměrně rychle;
• Tato krupa pomáhá očistit tělo tím, že urychlí metabolismus a zlepší metabolismus;
• Pokud máte problémy s kůží, vyřešit je pohanka je nepostradatelný produkt;
• Náklady na tento produkt jsou poměrně nízké, takže stravování je k dispozici téměř všem;
• Se ztrátou velkého množství váhy až do 10 kg zůstává kůže elastická a nehýbe se;
• Výsledky jsou patrné poměrně rychle;
• Existuje dobré čištění celého střeva;
• Nehty, vlasy a kůže vypadají lépe..
Druhy pohankové stravy po dobu 7 dnů
Tento napájecí systém má několik odrůd, takže si můžete vybrat, jaký způsob ztráty váhy je pro vás atraktivnější. Obvykle může trvat 7 nebo 14 dní..
Pokud si vyberete zkratku, pak buďte připraveni na tukovou stravu, která zahrnuje pouze spotřebu pohankové. Čtrnáctidenní verze je různá. Kromě samotné pohanky obsahuje také: nízkotučné jogurty, zelené, saláty zelených a zeleninových nízkokalorických, vejce a neslazené ovoce. Výsledek v tomto případě nebude dosažen tak rychle, ale takové množství pokrmů může potěšit někoho, kdo nemá rád monodiety..
Správné menu různých možností pohánková strava
Aby byl tento potravinový systém účinný a přinesl vám maximální užitek, je třeba, aby se pohanka vařila zvláštním způsobem. V tomto případě není vařený, ale trval na tom, aby uchoval všechny cenné kvality obilovin. Pro vaření pohanky je nutné nalít 200 gramů obilovin s půllitrem vroucí vody. Poté obalte nádobu, abyste se udrželi v teple a trvali až do rána, takže je nejlepší provádět tyto manipulace ve večerních hodinách. Ráno už můžete tento produkt používat, ale nic se nedoporučuje (sůl, cukr, máslo)..
Konzumace končí 3 hodiny před spaním. Když se držíte tohoto jídelního systému, pijte spoustu čisté vody a čaje. Výjezd ze stravy by měl být postupný, takže mouka, sladká a mastná v prvním týdnu po výživě by měla být vyloučena. Během změny stravy se žaludek zúžil a potřebuje méně jídla, než aby bylo nasyceno. V první fázi vložit zeleninu a ovoce po tepelném ošetření (ale nepejte). Pak postupně nakrájíme maso a ryby a teprve potom tuky a sacharidy. A musíte vzít v úvahu, že pohanka by měla být v tomto období uložena ve vaší stravě..
Můžete také použít pohankové kefírové verzi této stravy. Tedy Můžete přidat kefír litru denně, který se konzumuje půl hodiny před jídlem nebo po jídle.
Výsledky a kontraindikace stravy pohanky po dobu 7 dnů
Když analyzujete recenze tohoto napájecího systému, můžete vidět, že čím více vaší váhy na začátku, tím více kilogramu odjedete. Někde v průměru může člověk přijít o 4 až 6 kilogramů..
Kromě toho dochází k výraznému snížení objemu těla..
Během výživy můžete použít další postupy, jak efektivněji zhubnout:
• Vynaložte fyzickou námahu, ale nebuďte příliš horliví, nesmí vyčerpat vaše tělo. Nechte dřepy, krátké jogy, ohyby a cvičení v břiše;
• Můžete využít saunu nebo hammam;
• Masáže a různé obaly vám také prospívají..
Nedržte se stravy pohanky, pokud:
• Máte gastrointestinální vředy (žaludeční nebo duodenální vředy);
• Jste těhotná nebo kojíte;
• Váš emoční stav není stabilní (deprese atd.);
• Trpíte srdečním nebo ledvinovým selháním;
• Pokud máte diabetes nebo hypertenzi v anamnéze;
• Pokud máte vyvrcholení.
S nedostatkem jednotnosti výživy je to stále účinný způsob, jak se vypořádat s extra kilo. Buďte opatrní a držte se správně s touto dietou .
Nebo zkuste trénovat gymnastiku s naším trenérem: