Nejčastějším onemocněním kloubů na světě je artróza. Podle statistik trpí 15% obyvatelstva před věkem 45 let, ve věku 60 let, diagnostikována artróza u každé třetí osoby a ve věku 70 let - každé druhé osobě. Samozřejmě existují výjimky - existuje spousta provokujících faktorů, které vedou k vývoji choroby, která je zvažována v mladém věku (např. Zranění).
Informace o artróze
Osteoartritida je onemocnění charakterizované bolesti. Zvláště se vyskytuje v okamžicích pohybu / práce s kloubem, zatímco v klidu člověk cítí jen určité nepohodlí v kloubu postižené artrózou. Charakteristickým znakem bolestivého syndromu při artróze je absolutní zbytečnost léků proti bolesti, analgetika - pro osobu není snadnější.
Je poměrně obtížné diagnostikovat danou nemoc - ani krevní testy, ani ultrazvuk neposkytují žádné výsledky, v některých případech dokonce i rentgenová analýza je impotentní. Doktor může provést přesnou diagnózu až po terapii magnetickou rezonancí (MRI).
Artroza je označována jako dystrofické poškození tkáně chrupavky kloubů. S věkem nebo na pozadí mnoha zranění může množství tekutiny v jádře meziobratlových disků klesat, což vede k poklesu elasticity a pohyblivosti kloubů.
Nejčastěji artróza má vliv na kolenní a kyčelní klouby, artróza kloubních špiček je zřídka diagnostikována.
Doporučujeme číst: Jak léčit osteoartritidu kolena (gonartróza)?
Principy léčby osteoartrózy kolenního kloubu
Léčba onemocnění by měla být komplexní. A nejprve musí pacient vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. Faktem je, že charakteristické známky progresivní artrózy jsou identické s příznaky mnoha onemocnění kloubů - pouze specialisté bude schopen rozlišit je, provést přesnou diagnózu a zvolit účinnou léčbu..
Upozornění: samoléčba na osteoartritidu kolenního kloubu může být nejen nepoužitelná, ale také zdraví škodlivá. Dokonce i když se vyslovuje symptomatologie patologie, nelze to udělat bez pomoci odborníka..
Léčba osteoartrózy kolenního kloubu spočívá v provádění farmakoterapie, předepisování stravy, výběru fyzických cvičení a fyzických procedur. Jakákoli terapie bude zvláště účinná v počátečním stadiu vývoje osteoartrózy kolenního kloubu, což je důvod, proč lékaři trvají na léčbě pacientů o pomoc s prvními příznaky onemocnění..
Cvičení pro osteoartritidu kolena
Fyzická terapie je považována za jeden z pomocných prvků při léčbě osteoartrózy kolenního kloubu, což však neznamená, že je méně účinná. Hlavním principem výběru souboru fyzikální terapie pro zvažovanou nemoc není neškodit. Faktem je, že na začátku vývoje artrózy musí pacient vykonat soubor cvičení zaměřených na zatížení kolenního kloubu - což zajistí lepší krevní oběh a zvýšenou pohyblivost kloubů. Pokud již v kolenním kloubu probíhají destruktivní procesy, neměli byste v žádném případě dostávat větší fyzickou aktivitu, potřebujete jemnou sadu cvičení. Pouze odborník bude schopen zvolit vhodné cvičení z fyzioterapie pro artrózu kolenního kloubu. V akutní fázi posuzované nemoci zvolí lékař cvičení, jejichž cílem je zlepšit průtok krve, proudění lymfy, zásobení krví, snížit intenzitu bolestivého syndromu a uvolnit svaly kolem bolavého kloubu. V době remisí však pacient od lékaře obdrží doporučení k realizaci cvičení zaměřených na posílení svalového a vazivového aparátu v kloubu a obnovení jeho funkcí..
Jak správně provádět cvičení
Dokonce i kdyby byl soubor cvičení pro fyzickou terapii v případě artrózy kolenního kloubu zvolen specialistou, měl by pacient pochopit, že efekt přichází pouze v případě, že je správně proveden.. Pacienti by si měli zapamatovat následující pravidla pro provádění fyzických cvičení pro osteoartritidu kolenního kloubu:
- Všechna cvičení jsou prováděna při ležení nebo sedění.
- v žádném případě nemůže vykonávat cvičení "bolestí a slzami";
- zvýšení nákladu by mělo být postupné;
- každé cvičení by nemělo trvat déle než minutu, ale musí se opakovat několikrát denně.
Upozornění: hlavní podmínkou je pravidelnost realizace vybraného komplexu fyzikální terapie. Pokud pacient provádí cvičení z času na čas, pak to nejenže nebude mít požadovaný účinek, ale může také vyvolat zhoršení pohody pacienta (cvičení vedou v některých případech k exacerbacím artrózy kolenního kloubu).
Sada cvičení
Provádění cvičení psaných níže musí být pravidelné a rychlost během gymnastiky nemusí být nutně rozvinutá, dokonce škodlivá.!
- Pacient leží na zádech s rovnými nohami a rukama. Je třeba roztažení paty, ale ponožky by se neměly účastnit. Toto cvičení zlepšuje společný metabolismus a snižuje svalové napětí..
- Muž leží na zádech s rovnými nohami. Je třeba střídavě zvedat nohy nad podlahou ve vzdálenosti 15 cm a udržovat je v zvednuté poloze po dobu několika vteřin (jak dlouho je doba závěrky dostačující). Musíte se ujistit, že při cvičení se zadní část a hýždě pevně přitlačují k podlaze.
- Lehce na zádech, ruce a nohy rovně. Případně musíte zvednout nohu ohnutou na koleno a vytáhnout ji nahoru k hrudi. Cvičení se provádí pomalu, pokud se vyskytnou problémy s ohýbáním kolena, je nutné jej provést kvůli svým schopnostem.
- Pacient by měl ležet na zádech cvičení "nůžky" 20 cm od podlahy v horizontální rovině. Hýždě a záda by měla být pevně přitlačena k podlaze, ramena by měla být umístěna podél těla.
Pacient leží na jeho boku. Spodní noha je umístěna na podlaze, mírně ohnutá u kolena. Horní noha pomalu stoupá, zatímco zůstává rovná. Maxi rovná noha by neměla být aktivní a má velkou amplitudu.- Pacient leží na břiše, ruce se nacházejí podél těla, dolní končetiny - rovně. Střídavě a pak zároveň ohýbat nohy na kolena (podpatky se dotýkají / téměř dotýkají hýždí).
- Výchozí pozice - ležet na břiše, ruce jsou umístěny podél těla. Je třeba odtrhnout nohy z podlahy (střídavě) o 15-20 cm a musí být splněna podmínka: ramena, břicho a pánve by měly být pevně přitlačeny k podlaze, protože účinek cvičení bude pouze v případě, že se zdvihnou dolní končetiny pouze stehenní svaly.
- Pacient sedí na židli a provádí volné kyvadlové pohyby nohy, ve kterém je koleno ohnuté.
Pacient leží na jeho boku. Spodní noha je umístěna na podlaze, mírně ohnutá u kolena. Horní noha pomalu stoupá, zatímco zůstává rovná. Maxi rovná noha by neměla být aktivní a má velkou amplitudu.Tam je také soubor statických cvičení v léčbě osteoartrózy kolenního kloubu. Mohou být prováděny kdykoli, bez ohledu na to, kde je pacient - v práci, ve veřejné dopravě nebo před televizí..
Statické cvičení pro kolena:
- Sedíte-li na židli, zvedněte nohu ohnutou na koleno a držte ji na 10 sekund. Proveďte cvičení střídavě s levou a pravou nohou..
- Stojte na zadní straně židle, opřete se o ni a zvedněte se na prsty, "zmrzlé" v této pozici po dobu 60 sekund.
- Postavte se na zadní straně židle, opřete se o ni a přeneste váhu těla na podpatku (zvedněte ponožky nad podlahu), držte se v této poloze po dobu 60 sekund.
- Postavte se na zadní straně židle, opřete se o ni a po dobu 60 sekund proveďte hladké "role" od paty po špičku.
Samo-masáž
V rámci fyzioterapeutických cvičení pro osteoartritidu kolenního kloubu odborníci doporučují provedení samo-masáže - postup trvá pouze 3-5 minut, ale jeho účinnost je vysoká. Bezprostředně po provedení cvičení z fyzikální terapie je nutné intenzivně hněte stehna zevnitř i ven ze směru od slabin až po kolenní kloub. Není možné dělat příliš aktivní pohyby, agresivní - ani bolesti ani hoření by neměly být cítit.
Dieta pro osteoartritidu kolena
Pacienti s diagnostikovanou osteoartritidou kolene by měli pochopit, že váha hraje důležitou roli při obnově zdraví. Pokud existují další kilo, pak je naléhavá potřeba přijmout opatření ke zhubnutí. Odborníci na výživu doporučují přizpůsobit stravu každému pacientovi s artritidou:
- nabídka by měla obsahovat zeleninu a ovoce;
- potraviny by měly být připraveny s rostlinnými tuky - například olivovým, kukuřičným nebo slunečnicovým olejem;
- preferuje krůtí, kuřecí a králičí;
- ryby by měly být v nabídce, ale chudé odrůdy budou nejlepší volbou.
Pacienti s artrózou by měli věnovat zvláštní pozornost použití fermentovaných mléčných výrobků, pohanky, přírodního jogurtu a celozrnných pekařských výrobků - musí být přítomny ve stravě.
Jako součást udržování celkového zdraví požadovaná nemoc vyžaduje příjem vitamín-minerálních komplexů - chondroprotektů a vitaminu B. Ale pouze tyto ošetřující lékaři mohou tyto léky vybrat a vezmou v úvahu stupeň progrese osteoartrózy kolenního kloubu, věk pacienta a celkové zdraví.
Gymnastika v případě artrózy pod podmínkou řádné výživy je vynikající a účinná metoda pro zavedení onemocnění do dlouhodobé remise. Hlavní podmínkou je pravidelnost cviků, a pak bude účinek rychle znatelný a bude trvat dlouhou dobu..
Tsygankova Yana Alexandrovna, lékařský komentátor, terapeut nejvyšší kvalifikační kategorie