Ostružiny jsou bezkonkurenční bobule obsahující velké množství vlákniny, vitamínu C a dalších živin. Takže je možné ostružiny během těhotenství?
Foto: Depositphotos.com. Přidal: yingko.
Samozřejmě! Blackberry je bezpečné pro budoucí zdraví matky, pokud je čerstvé, dobře umyté a neobsahuje pesticidy..
Před konzumací je nesmírně důležité důkladně umýt ostružinu, zvláště pokud nevíte, kde a za jakých podmínek byla pěstována. Pravděpodobná pesticidy a hnojiva spolknutá těhotnou ženou zvyšují riziko vrozených vad, říká americký neuropatolog Liz Eliot. Pokud jsou bobule vypláchnuty, nepředstavují žádné zdravotní riziko..
Hodnota pro budoucí matku
Ostružiny mohou poskytnout tělu těhotné ženy několik důležitých živin. Obsahuje přibližně 21% doporučené denní dávky vlákniny. Dietní vláknina pomáhá při trávení a pomáhá vyřešit problém zácpy..
U ostružiny se zjistilo až 10% denní dávky folátu, což je zvláště důležité během těhotenství. Tato přirozená složka zabraňuje vzniku vrozených vad a podle Dr. Eliota snižuje počet potratů u žen.
Další důležité živiny nalezené v ostružinách a nezbytné pro zdraví žen, které mají děti: vitamín C, vitamín K a draslík.
Blackberry pro energii
Stává se, že těhotné ženy cítí letargické, zejména v pozdějších fázích těhotenství. A zde přijde na pomoc "energetické" ovoce, jako jsou ostružiny.
Pediatr William Sers radí svým pacientům během těhotenství jíst 5-6 porcí čerstvého ovoce denně. Mají spoustu energie, bez tuku a soli a pro vývoj mozku v embryu - jen nález.
Mohou těhotné třešně.
Pro více specifické doporučení na základě vašich individuálních okolností a lékařských záznamů nezapomeňte konzultovat se svým lékařem..
Avokádo během těhotenství.