Pomerančový džus je možná nejoblíbenější nápoj. Pijou je ráno místo lehké snídaně, jsou nahrazeny vysoce kalorickými dezerty, pokud chcete zhubnout, je to čerstvá šťáva, která se používá při přípravě pěn a koktejlů. Ale jen málo lidí si myslí o skutečných výhodách pomerančového džusu, i když každý ví, že obsahuje velké množství vitaminu C. Co říkají lékaři a vědci o daném nápoji?
Chemické složení a obsah kalorií
Nutriční hodnota 100 g:
- Kalorie: 60 kcal
- Protein: 0,7 g
- Tuk: 0,1 gr
- Sacharidy: 13,2 gramů
Zobrazit celý seznam
- Dietní vlákno: 0,2 g
- Organické kyseliny: 1 g
- Voda: 84,5 g
- Mono - a disacharidy: 13 g
- Škrob: 0,2 g
- Popel: 0,3 gr
Macronutrienty:
- Vápník: 18 mg
- Hořčík: 11 mg
- Sodík: 10 mg
- Draslík: 179 mg
- Fosfor: 13 mg
- Chlor: 3 mg
- Síra: 9 mg
Vitamíny:
- Vitamin PP: 0,2 mg
- Betakaroten: 0,05 mg
- Vitamin A (ER): 8 mikrogramů
- Vitamin B1 (thiamin): 0,04 mg
- Vitamin B2 (riboflavin): 0,02 mg
- Vitamín B5 (pantothenikum): 0,3 mg
- Vitamin B6 (pyridoxin): 0,06 mg
- Vitamin B9 (folikum): 5 mikrogramů
- Vitamin C: 40 mg
- Vitamin E (TE): 0,2 mg
- Vitamin H (biotin): 1 μg
- Vitamin PP (ekvivalent niacinů): 0,3 mg
Stopové prvky:
- Železo: 0,3 mg
- Zinek: 0,2 mg
- Jod: 2 mikrogramy
- Měď: 67 μg
- Mangan: 0,03 mg
- Fluor: 17 mcg
- Bór: 180 mikrogramů
- Kobalt: 1 mcg
O chemickém složení potřebujete vědět jen jednu věc - čerstvý pomeranč je známý svým bohatým obsahem vitamínů a mikro / makronutrientů. Tento nápoj obsahuje vitaminy A a C ve velkém množství, vitamíny B, K a E jsou mírně menší. Kromě toho obsahuje inositol, jedenáct esenciálních aminokyselin a bioflonidy v pomerančovém džusu..
V tomto nápoji jsou také důležité stopové prvky, které jsou "odpovědné" za normální a stabilní provoz všech orgánů a systémů - vápník, měď, zinek, železo, hořčík a další..
Užitečné vlastnosti pomerančového džusu
Jedna sklenka pomerančové šťávy (250 ml) obsahuje denní dávku vitamínu C, která je nezbytná pro lidské zdraví. Proto lékaři doporučují používat čerstvý pomeranč se sníženou imunitou, s postupnou angínou, chřipkou a nedostatkem vitamínu. A tento nápoj také působí jako antipyretikum, protizánětlivé činidlo a činidlo snižující krevní tlak..
Pokud osoba diagnostikovala onemocnění kloubů, jater, plic a kůže, je velmi žádoucí užívat pomerančový džus denně v malých dávkách - stačí 250-350 ml.
Lékaři nevyvracejí příznivé účinky pomerančového džusu na lidský stav při vývoji anémie, některých krevních chorob. Tento nápoj může také sloužit jako preventivní nástroj pro osoby s rizikem vzniku mozkové mrtvice a / nebo srdečního záchvatu, patologií cévního systému - látky obsažené v tomto přípravku přispívají ke zvýšení elasticity stěn cév a ke zlepšení krevního oběhu..
Upozornění: mnoho lékařů doporučuje nepřetržitě pít pomerančový džus těžkým kuřáci - tento nápoj bude jemně a efektivně vyčistit své nádoby.
Pomerančový džus byl také uznáván v kosmetologii.:
- to dělá zdravý led - prostě zmrazí nápoj a pak si obličej protřepe ledem, což dává pokožce svěžest a normalizuje barvu;
- Citrusové stlačení po přípravě čerstvé šťávy se používá na masku na kůži obličeje a krku - bude mít vlastnosti proti stárnutí;
- pomerančová šťáva pomáhá zbavit se akné a vyrážky - jen zředit nápoj vodou s poměrem 1: 1 a použít k mytí.
Škodlivé vlastnosti pomerančového džusu
Za prvé, stojí za zmínku, že oranžová patří k hyperalergenním výrobkům, proto jestliže má osoba citlivou osušku citlivou citlivost na citlivou osudu, pak je její šťáva zřetelně kontraindikována.
Dalším bodem je, že pomerančový džus obsahuje velké množství kyseliny, takže s diagnostikovaným onemocněním žaludku, střev a žlučníku (gastritida, peptický vřed, kolitida, cholecystitida) je dotyčný nápoj kontraindikován pro použití i ve zředěné formě.
Kromě kyselin obsahuje pomerančový džus cukr - je extrémně nežádoucí vypít tento nápoj osobám s diabetes mellitus. Pokud si to opravdu přejete, pak před použitím se musíte poradit se svým lékařem a zjistit bezpečnou denní dávku nápoje..
Upozornění: na prázdný žaludek ráno v žádném případě nemůže jíst čerstvý pomeranč, dokonce i při zředění - může dojít k problémům s činností trávicího traktu. Optimální čas pro přijetí dotyčného nápoje je mezi snídaní a obědem.
Oranžová čerstvá šťáva může být kombinována s různými ovocnými a bobulovými džusy - příjemná kyselost dotyčného nápoje odstraní sladkou sladkost ovoce a bobulí. Navíc, šťáva z pomeranče jde dobře s téměř všechny ostatní čerstvé džusy, ale to je zvláště dobré s broskví, mrkev, dýně nápoj.
Oficiální medicína uznává výhody čerstvého pomerančového džusu, ale ihned objasňuje - potřebujete správně a správně používat daný nápoj. Pouze v tomto případě nebudou mít žádné zdravotní účinky, ale kůži a svalový tonus se zvýší, získá se dostatečně silný náboj vitality a imunitní systém se snadno vyrovná s infekčními a virovými onemocněními.