Celer šťávy pro hubnutí než užitečné a jak vařit?

Celer šťávy je nízkokalorický, bohatý na vlákniny nápoj, který ženy často používají ke zhubnutí. Ale než se podrobněji zabýváme dietními vlastnostmi této šťávy, připravte si trochu vzorek dohromady..

Foto: Depositphotos.com. Přidal: phasinphoto.

Smíchejte sklenici celeru, mletého v mixéru, se 2/3 šálkem čisté vody. Pokud se zdá, že konzistence je příliš tlustá, přidejte trochu vody, ale nepřehánějte: ve velmi zředěném stavu klesne koncentrace vlákniny ve šťávě z celeru, stejně jako její dietní hodnota.

Nyní zkuste čerstvě připravený nápoj a dejte si malý džus. Pokud chuť nezpůsobí znechucení, gratulace - jste našli skvělého asistenta v náročném úkolu o snížení hmotnosti.

Doporučuji všem ostatním věnovat pozornost dalším přírodním džusům ze zeleniny a ovoce, které mají dietní vlastnosti, jako je dýňová šťáva..

Jak to funguje?

Chcete-li věřit v schopnost této šťávy účinně bojovat proti nadváhy, potřebujeme, abyste přesně pochopili, jak působí na tělo.

  1. Nízká hladina kalorií - první argument ve prospěch jeho dietních vlastností. 1,5 šálků přesně recept z tohoto článku má pouze 16 kalorií, méně než jeden gram bílkovin a 0,17 g tuku. Mnoho odborníků na výživu doporučuje jíst 2 až 3 šálky čerstvé a / nebo vařené zeleniny denně. Tato rada není bez logiky: v této stravě jsem seděla a během měsíce se mi podařilo odhodit 10 kg. Ale abych byl upřímný, žvýkání zelí od rána do večera není příjemným zážitkem. Celer šťávy pomůže nahradit některé ze zeleniny, a můžete ji pít v jedné gulp.
  2. Vysoký obsah vlákniny (až 6% denní potřeby v jedné dávce připravené pomocí mixéru) činí tento nápoj vynikajícím prostředkem hladu. Jakmile se dostanete do trávicího ústrojí, vlákna se zvětšují a zanechají pocit plnosti po dlouhou dobu. Mějte na paměti, že když používáte odšťavňovač pro odšťavňování, ztratíte asi polovinu vlákniny, nebo nejvíce cenné vlákniny - nerozpustné vlákno, které podporuje úbytek hmotnosti.
  3. Jako přírodní zdroj mědi, šťáva z celeru aktivuje enzymy v buňkách, pomáhá vytvářet energii a zabraňuje ukládání tuku v problémových oblastech. 1 šálek obsahuje 87 μg nebo 10% doporučené denní dávky mědi.

Úspěšné kombinace

Tento přírodní nápoj lze kombinovat s jinými rostlinnými a ovocnými šťávami. Takže budete zabíjet dva ptáci s jedním kamenem: dělat šťávu více chutné a zvýšit stravovací účinek jeho příjmu..

Celer se dobře spojuje s mrkví, jablky, hrušky a řepou..

Dalším způsobem, jak zmírnit chuť šťávy z celeru, je dát jí nějaký koření: špetka kajenského pepře nebo chilli papriček, přidané do sklenice, urychlí váš metabolismus a pomůže vám rychleji zhubnout.

Kdo nemůže

Navzdory všem bonusům z užívání šťávy z celeru existuje řada ztmavujících skutečností..

  1. Prudké zvýšení stravovacích zdrojů vlákniny může vést k poruchám trávení a způsobit plynatost, zácpa a bolesti břicha. Buďte zvlášť opatrní ohledně tohoto nápoje pro ty, kteří již mají střevní potíže..
  2. Celerní alergie je poměrně častým výskytem, ​​zvláště u středoevropských (pravděpodobnost je vyšší, pokud budete reagovat negativně na pyl břízy nebo pelyněk). Symptomy se pohybují od mírného svědění až po anafylaktický šok, takže si poraďte se svým lékařem dříve, než použijete šťávu z celeru pro snížení tělesné hmotnosti..
  3. Byl to přírodní diuretikum (další plus pro snížení hmotnosti), tento přírodní nápoj vytváří dodatečné zatížení ledvin, takže je kontraindikován u lidí s problémy s ledvinami..
  4. Pro těhotné ženy nejsou také techniky hubnutí pro celerovou šťávu vhodné kvůli riziku krvácení a kontrakcí dělohy..

Předtím, než umístíte své tělo pod lokomotivu jiné těsné stravy, přemýšlejte o tom. Snad v malých krocích dosáhnete svého požadovaného cíle mnohem později, ale na cestě neztratíte své zdraví a vitalitu. A dovolte, aby šťáva z celeru byla jedním ze složek vašeho nového stravovacího plánu, ale ne jediný.