Arašídová pasta je velmi populární u obyvatel Spojených států a mnoha evropských zemí. Je vyrobena z pražených arašídů a svou nutriční hodnotou je hodnou náhradou za maso..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: tashka2000.
Arašidová pasta, rozložená na toastu nebo sendvič, spolu s čajem, kávou nebo mlékem - nejvíce klasickou americkou snídaní, kterou si dokážete představit. Tento velmi uspokojivý produkt jde dobře s ovocem, jako jsou banány a jablka. Recept na mnoho máselných produktů zahrnuje použití arašídového másla jako jedné z klíčových složek..
Nutriční hodnota
Nutričně, arašídy nejsou nižší než fazole a hrach. V arašídech není absolutně žádný cholesterol. Mleté ořechy jsou bohaté na vitamíny E, PP, A, B vitaminy, zinek, hořčík, kyselina listová, draslík, fosfor, železo a jód. Kromě toho užitečné arašídy, jako arašídové máslo, obsahují antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat s mnoha onemocněními srdce..
Vzhledem k tomu, že arašídová pasta se získává studeným zpracováním podzemnice olejné, všechny příznivé vlastnosti původního produktu se zachovávají v původní, neporušené podobě. Pasta obsahuje nenasycené mastné kyseliny, které snižují koncentraci cholesterolu v krvi.
Stopové prvky přítomné v tomto nutričním produktu jsou nezbytné pro normální fungování srdce, jater a dalších orgánů a systémů..
Dietní dilema
Arašidová pasta zvyšuje pocit sytosti a udržuje svalový systém těla v tónu. To je důvod, proč odborníci na výživu nedoporučují sportovcům a komukoli, kdo chtějí zhubnout, aby se zapojili do tohoto vysoce kalorického produktu..
Denní dávka arašídového másla pro osobu, která vede aktivní životní styl, by neměla být větší než 4 polévkové lžíce. l. Co se týče lidí s fyzickou nečinností, je lepší, aby zcela opustili arašídy a jejich deriváty..
Odrůdy
Existuje poměrně velký počet odrůd arašídového másla. Někdy se do něj přidávají kandované ovoce, kokosové lupínky nebo drcené ořechy. Před nákupem si pečlivě přečtěte obtisk, zkontrolujte integritu obalu a věnujte zvláštní pozornost složení.
Vždy dávejte přednost arašídovému mátu, které obsahuje minimální množství umělých přísad a cukrů..
Zdravé arašídové máslo by mělo být přirozené, takže se můžete naučit, jak si sami vařit doma..