Existuje několik příčin průjmu. Hlavní důvod však souvisí s podvýživou a zneužíváním některých potravin..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: Bane.m.
Seznam produktů
- Smažené pokrmy. Smažené potraviny, které obsahují mnoho kulinárských a živočišných tuků, mohou dobře vést k průjem. Mastné omáčky, kusy masa nebo krémové dezerty také způsobují poruchy trávicího systému. Místo toho je lepší používat pečené produkty s lehkými omáčkami a zeleninou..
- Citrus. Vzhledem k tomu, že citrus má hodně vlákniny, konzumace ve velkém množství může vést k narušení střev. Pokud máte slabé střevo, nezneužívejte pomeranče, limety a grapefruity.
- Náhrady cukru. Žvýkačka, která obsahuje sorbitolové sladidlo, může způsobit průjem a dokonce i záchvaty. Více než 50 g denně je plné vážných střevních problémů. To platí nejen pro gumu, ale také pro jakýkoli jiný potravinový výrobek obsahující toto sladidlo. Faktem je, že lidské tělo není přizpůsobeno trávení sorbitolu.
- Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, zejména celozrnné a zeleninové, jsou dobré pro trávení. Ale pokud je používáte jenom, vše může mít za následek zvýšenou tvorbu plynu, nadýmání a průjem. To je důvod, proč by množství vlákniny spotřebované ve stravě mělo být mírné..
- Fazole Fazole jsou běžným zdrojem gastrointestinálního rozrušení. Jeho použití často vede k plynatosti. Složení této strukoviny zahrnuje cukr, jehož trávení nemá lidské tělo dostatek enzymů. Aby se minimalizovalo poškození, musí být před použitím zasypáno nejméně po dobu 4 hodin, po které musí být voda, ve které byla umístěna, vypuštěna..
- Zelí Bílé a červené zelí, brokolice a jiná křemíková zelenina obsahují stejné cukry jako fazole. Záležitost se zhoršuje příliš mnoho vlákniny v listech zelí, což je špatně tráveno zažívacím systémem. Kapusta by měla být konzumována pouze po tepelném ošetření (nejlépe ve vařeném stavu).
- Fruktóza. Potraviny, které používají fruktozu jako sladidlo, jako je soda, cukr, ovocné džusy a pečivo, jsou obtížně strávitelné. To vede k průjem, nadýmání, kolika a dalším potížím s trávicí soustavou..
- Pikantní jídlo. Po kořeněném jídle se může objevit pálení žáhy, zejména pokud jsou porce velmi velké. Nejnebezpečnější v tomto plánu je červená paprika. Není náhodou, že Mexičané, slavní milovníci této horké koření, umývají pikantní pokrmy s mlékem..
- Mléčné výrobky. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, mohou také mléčné výrobky způsobit průjmy. Pokud k tomu dojde, vaše tělo nemá dostatek enzymů k trávení mléka a mléčných výrobků. Výjezdem mohou být tablety obsahující tyto enzymy. Jinak mléko, které musíte navždy vzdát..
- Mincovna, čokoláda a káva. Pepřmint uvolňuje břišní svaly, což často vede k pádu záhy. Čokoláda a káva mají stejný účinek. Pokud máte špatný trávicí systém, neměli byste jíst tyto potraviny. I když bude škoda ignorovat příznivé vlastnosti peprné máty.
Tipy pro léčbu
Průjem může vést k dehydrataci, takže potřebujete pít slušné množství tekutiny. Chcete-li trávicí systém fungovat, vyvarujte se mastných, pikantních a kořeněných potravin..
První 24-48 hodin po nástupu příznaků by mělo následovat dietu, po které se můžete vrátit do obvyklé stravy..
Oves, pšenice a jiné obiloviny pomáhají zbavit se průjem, přestože obsahují velké množství vlákniny..