Existují potraviny, které nám přidávají roky. Jíte je, vypadáme starší. Pokud nechcete vydělávat více vrásek, vysušte tělo a poškozujte DNA, nejezte je pravidelně a ve velkém množství. Co se musí bát a proč?
Foto: Depositphotos.com. Přidal: evgenyataman.
Sladkosti: zničte kolagenová vlákna
Pravidelná konzumace jednoduchých cukrů může vyvolat fyziologický proces, jedním z faktorů stárnutí je glykace. Když jeme více cukru, než naše buňky dokážou zpracovat, přebytečná glukóza je spojena s kolagenovými vlákny, které jsou v přírodě elastické, což je ztěžuje. V důsledku toho kůže ztrácí svou pružnost a hladkost..
Kanadští vědci říkají, že tím, že si lákáte svou lásku ke sladkosti, můžete urychlit stárnutí až o 50%.
Holandští vědci provedli zvláštní experiment: rozhodli se zjistit, zda vysoká hladina cukru skutečně ovlivňuje to, co jsme považováni za starší než náš věk. Za tímto účelem požádali 60 respondentů, aby na fotografiích hodnotili věk 539 osob. Lidé na obrázcích se po jídle lišili v různých hladinách glukózy. Ukázalo se, že osoby s vyšším obsahem krve byly ve většině případů přiřazeny k věku staršímu než skutečný.
Nemůžete si představit život bez sladkosti, ale nechcete zestárnout příliš rychle? Je třeba vzít v úvahu jeho alternativní zdroje, například stevia nebo xylitol..
Ženy po 50 letech.
Přepečené maso a ryby: poškozuje DNA
Maso s křupavou, tmavou - téměř černou, kůrou se vám zdá neuvěřitelně chutné? Pokud jste věděli jeho chemické složení, změňte názor.
Tento způsob vaření masa a ryb vede k tvorbě škodlivých látek - polycyklických aromatických uhlovodíků (PAH). Vyskytují se během spalování organické hmoty a mohou poškodit DNA, negativně přispívají k rozvoji nádorů..Existuje však dobrá zpráva: Podle WHO je zdravé tělo schopno eliminovat až 99% rizika spojeného s použitím PAU. Prostřednictvím dýchacích cest nebo nápojů vstoupí do těla jen jedno procento těchto škodlivých látek a vše ostatní pochází z jídla. Proto musí být jídlo "správné".
Existuje několik poměrně jednoduchých způsobů, jak se chránit před vystavením polyaromatických sacharidů z jídla..
- Vyberte jinou metodu vaření: namísto smažení na otevřeném ohni nebo na grilu v troubě vařte nebo vařte.
- Před tepelným ošetřením máčané maso. Studie ukazují, že udržováním budoucích kebabů a dalších živočišných potravin v olivovém oleji, pivu, teriyaki omáčce nebo víně je chráníme před škodlivými sloučeninami nebo významně snížíme jejich dopad..
- Odstraňte kůrku praženou nad měřítko a jíst kusy bez ní, nebo vyjměte maso z ohně, dokud se jeho povrch nestane nebezpečně tmavý. Pokud jste připraveni, nemusíte se obávat: jakmile teplota v buničině dosáhne teploty 70 stupňů, stačí, aby produkt dosáhl optimálního stavu jenom dvě minuty.
Alkohol: zabraňuje odstraňování toxinů, odstraňuje vitamíny
Zdravá játra je zdravá kůže. Pokud první funguje dobře, toxiny, které mohou ovlivnit druhou, bez velkých obtíží, jsou odstraněny z těla. Problémy začínají, když zátěž, místo toho, že opouští tělo, se hromadí v játrech.
Výsledky téměř okamžitě lze vidět v zrcadle. Objeví se akné vyrážka nebo neestetické pigmentové skvrny. Chcete vypadat mladě? Postarejte se o játra a sledujte množství opilého alkoholu.
Alkohol je nepřítelem kůže z jiného důvodu: usuší tělo a dehydruje ho. Prodloužená dehydratace činí vrásky výraznější, i když je stav pokožky celkově dobrý..
Kromě toho alkohol vyplavuje vitamíny B, vitamín A a vápník z těla. To je důvod, proč zneužívající lidé obvykle vypadají 5-10 let starší než jejich věk..
Upozornění: alkohol ve společném duetu cigaret funguje s pomstou! Odborníci odhadují, že zneužívání alkoholu, kouření a nerespektování cvičení jsou jistým způsobem, jak přidat k sobě 12 let..Balené masné výrobky: přetížené konzervanty
Šunky a klobásy - chutné, tenké plátky, krásně zabalené a pokyny, aby byly v koši. Ale jak tyto lahůdky ovlivňují krásu??
Bohužel v takových zakoupených lahůdkách může být skryta množství fosfátů, karcinogenních konzervačních látek a příchutí.. Označují se na štítku, ale jejich průměrné jméno sotva mluví s průměrným spotřebitelem. U některých odběratelů může být zjevem, že maso často obsahuje pouze asi 50% v salámu nebo šunce a zbytek je škrob, voda a chemikálie, které ho drží v produktu..
Nejškodlivější složky v produktech.
Chcete mít uzenou šunku? Ve většině případů se budete zabývat produkty ošetřenými umělým kouřem, které dávají atraktivní barvu a charakteristickou chuť a vůni. Mezitím sírany a další konzervační látky způsobí zánět kůže nebo urychlí proces stárnutí..
Tato kategorie pokrmů má navíc vysoký obsah soli. To vede ke vzniku edému, který neovlivňuje zdraví ani vzhled..
Jak se chránit, pokud nechcete odmítat masové pochoutky? Nejprve si pečlivě přečtěte štítky. Analyzujte, kolik masa je ve výrobku a s jakými látkami je jeho nedostatek kompenzován..
Káva: přírodní diuretikum
Kofein, stejně jako kterýkoli jiný diuretik, odstraňuje tekutinu. Pokud jeho nedostatek není doplněn zvenčí, tělo je dehydratováno. Kůže trpí touto první.
Dehydratační účinek kofeinu se projevuje, když člověk konzumuje 200 miligramů osvěžující látky. To odpovídá pěti šálkům černého čaje nebo dvěma nebo třem - kávě.
Co když pijete více? Pro každý šálek nápoje nad normou by bylo dobré pít dvě sklenice vody. Pití čisté vody obecně stojí za to co nejčastěji, protože čistí tělo zbytečných metabolických produktů a zlepšuje metabolismus. A pro milovníky kávy je paralelní hydratace těla prostě povinná, pokud nechtějí vypadat starší než jejich vrstevníci..
O zřejmých objektech a potravinách, které stárnou, sledujte video.
Znalost biochemických mechanismů stárnutí v těle pomáhá pochopit, proč některé produkty chrání naše mládí a krásu, zatímco jiné zrychlují nemilosrdný průběh času a přiblíží stáří..
Nebezpečné produkty kůže.