S věkem se objevují kůže, vrásky, věkové skvrny a další problémy. Důvodem jsou nejen biologické změny, ale také špatné návyky, špatný životní styl, stres a špatná strava. Všechny tyto faktory vedou k významnému snížení produkce kolagenu. Ale tento protein je zodpovědný za pružnost a elasticitu pokožky. Vzhledem k tomu, že je syntetizována v těle za účasti enzymů, vitamínů, stopových prvků a aminokyselin, aby se zachovala krása dermis, je nutné používat výrobky sestávající z takových prospěšných látek. Online verze vám přesně povědí, které produkty přispívají k syntéze prospěšného kolagenu a udržují pokožku mladou.
Maso je cenným zdrojem přirozeného kolagenu.
Maso je považováno za výživné a zdravé jídlo. Koneckonců obsahuje všechny potřebné bílkoviny a tuky. A jen málo lidí ví, že maso je zdrojem kolagenu. Zvláště hodně z toho se nachází v Turecku. Jíst takový pták vede k uvolnění karnosinu. Tato látka posiluje kolagenová vlákna, takže je odolná proti ničení. Navíc podporuje tón pleti. Na druhém místě v obsahu kolagenu - hovězího masa. Dále přichází jehněčí a vepřové maso. Co se týče kuřat a králíka, množství kolagenu v nich je mnohem nižší než u jiných druhů masa.
Ryby a další mořské plody: jak chutné, tak zdravé
Kolagen se také vyskytuje u ryb, i když v malých množstvích. Losos je zvláště užitečný. Navzdory skutečnosti, že jde o mastnou rybu, může prodloužit mládí kůže. Přítomnost živin v ní zajišťuje pružnost a elasticitu dermis.
Kromě kolagenu v rybách jsou použitelné polynenasycené kyseliny omega-3, které posilují krevní cévy, mají pozitivní vliv na krevní oběh a vzhled pleti.
Pokud si nemůžete dovolit koupit losos, nemějte strach. Koneckonců, tam je skvělá alternativa - losos. Kolagen je v něm bohatý.
Vzhledem k tomu, že často není možné, aby každý jedl ryby, mořský kadeř a hřebíček je správné. Takové mořské plody jsou poměrně cenově dostupné a výhody z nich jsou nesporné..
Želatinová jídla: nízká v kaloriích a výhodách
Když je kolagen denaturován, jde do želatinového stavu. Proto pokud používáte potravinářskou želatinu, obsah kolagenu se udržuje na správné úrovni. Kromě toho je tato látka málo kalorií. Proto toto číslo neohrožuje. Aby se zachovala mladistvost pokožky a udržovala se v správném stavu, doporučuje se používat takové výrobky na bázi želatiny jako želé (s ovocem a bobulovinami), aspiku, stejně jako různé aspikové pokrmy. Rozmazlovat se s takovými sladkostmi, vaše pokožka bude krásná a tónovaná a vrásky se nezobrazí po dlouhou dobu..
Zelenina a zelenina - účinný prostředek k prodloužení mládí kůže
Zelenina a zelenina - velmi důležité produkty, které musí být přítomny ve stravě každé osoby. Koneckonců obsahují užitečné vlákno, které se podílí na trávicích procesech. Kromě toho tyto produkty stimulují tvorbu kolagenu. Proto věnujte pozornost zelí, mrkve, rajčatům, lilku, špenátu, kopru a petrželce. Mohou být použity jak samostatně, tak i v salátech..
Obzvláště užitečné jsou červená zelenina: řepa, rajčata, červená paprika. Obsahují lykopen, což je antioxidant. Tato látka je silným nástrojem proti stárnutí pokožky a také stimuluje práci všech orgánů..
Plody a bobule - nepostradatelný zdroj vitamínu C
Vitamin C se podílí na produkci kolagenu. Proto je velmi důležité používat výrobky s jejich obsahem. Takový silný antioxidant se vyskytuje u mnoha druhů ovoce a bobulí. Zvláště hodně z toho v citrusových plodech: pomeranče, grapefruity, sladké, citróny. Existuje také mnoho vitaminu C v jablkách, kiwi, ananas, meruňky, rajčata, jahody, rybíz a borůvky. Není-li v zimě možné koupit ovoce, jsou vhodné i sušené ovoce. Mají také mnoho vitamínů nezbytných pro syntézu kolagenu. Ovocné a bobulové šťávy budou velmi užitečné. Nejenže dávají kůži krásu a mládí, ale také energizují a také dělají lidi radost a radost.
Obrovské výhody pro pokožku také přinášejí masky s přídavkem ovoce a bobulí. Perfektně čistí póry a omlazují. Pouze zde je velmi důležité vybrat přesně ty ovoce, které nezpůsobují alergické reakce..
Při pravidelném užívání těchto přípravků se hladina kolagenu normalizuje a vaše pokožka bude hladká, pružná a hedvábná..