Pro některé lidi jóga označuje duchovní vývoj, jiní považují za filozofické a náboženské doktríny. Oba mají pravdu. Samozřejmě bychom neměli ztratit zřetel na skutečnost, že jóga je skvělá příležitost ke zlepšení zdraví, posílení těla a tím k pocitu, že je šťastnější a harmoničtější osobou. Ale otázka zní: stojí za to dělat jógu během těhotenství? Odborníci tvrdí, že období plodnosti je nejvhodnějším obdobím pro duchovní praktiky. Proč je to tak, estet-portal.com chápe.
Jóga během těhotenství: více mínusů nebo pevných plusů
V poslední době se na otázku, zda jsou těhotenství a jóga kompatibilní, ženy, které nesou dítě, by slyšely mnoho protichůdných názorů na toto téma. Nicméně jóga a těhotenství jsou skvělé "dostat se".
Díky této psychotechnique je možné nalézt vnitřní harmonii, vytáhnout a vytvořit zdravé dítě bez jakýchkoli problémů a udržet zdravé a fit po těhotenství. A to je důvod.
- Jóga, stejně populární u žen a zaměřená na svalovou sílu, typy fyzických. trénink (stejný tanec, tvarování nebo aerobik) má také pozitivní vliv na stav orgánů. Nicméně, působí uvolněně, tato psychotechnika stále přispívá k odstranění nadměrného tělesného tuku a zabraňuje přírůstku hmotnosti..
- Jóga pomáhá zlepšit přívod krve a tělo je nasyceno kyslíkem intenzivněji než obvykle: je to pro plod velmi důležité. Tak se zvyšují šance, aby se vyloučila hypoxie, která má nezvratné následky v následném vývoji dítěte..
- Mnoho cvičení jógy přispívá k prevenci a léčbě hemoroidů. A taková nemoc (když kvůli nehybnosti krev stagnuje v pánvi, vzniká zánět, krvácení a ztráta intravenózních uzlin) není v dětském věku neobvyklá.
- Během těhotenství jsou křečové žíly, otoky a necitlivost nohou obzvláště problematické. A v tomto případě i jóga pomůže. Zvláštní cvičení, které se v něm provádějí, vám umožňují zabránit nepříjemným příznakům (pokud začnete cvičit v první třetině těhotenství) a odstranit.
- Není žádným tajemstvím, že ženy, které se nacházejí v "zajímavé pozici", nejsou vůbec zčervenaly: koneckonců roste děloha, vytlačují se střevní stěny, což způsobuje selhání obvyklých procesů důležité části GIT. Nicméně, když cvičí jógu, peristaltika je tónovaná, což tělu umožňuje snadno zvládnout vznikající problém..
- V józe se praktikují měkké striže a budoucí matky budou moci ocenit jejich výhodu v procesu narození dítěte. Díky takovým striháním zůstává kůže pružná a potíže, jako jsou slzy perineu a vagíny, jsou minimalizovány..
- Jak víte, hlavní částí kurzů jógy jsou cvičení zaměřená na práci s dýcháním. Pomáhají chránit těhotné před potížími spojenými s toxemií a v době porodu správně upraví dýchání během porodu.
Všechna z výše uvedených skutečností nás přesvědčují, že těhotenství není důvodem k tomu, aby přestalo cvičit jógu na chvíli, nebo vůbec ne. Ačkoliv je třeba nejdříve poznamenat, že cvičení během tohoto důležitého období života ženy se výrazně liší od tradičně přijatých cvičení..
Zvláště stojí za to být obzvláště opatrný v prvních 3-3 měsících těhotenství, protože v tomto okamžiku prochází hormonální změna těla a jakákoli nedbalost může být kritická. Nejlepším řešením je tréninkový program speciálně vyvinutý pro vás po celou dobu nošení dítěte, který musí být prováděn pod dohledem specialisty. Buďte pozorní vůči vašemu tělu a ačkoli jsou pozitivní aspekty cvičení jógy zřejmé, pokud jsou nepohodlí a obzvláště bolest, měli byste je okamžitě zastavit..
Gestační období je neuvěřitelné období a jóga je užitečný nástroj, který podporuje znalosti a porozumění vlastnímu tělu. Nepopírejte si samozřejmě to potěšení a prospěch, samozřejmě, po konzultaci s lékařem.