Jak normalizovat střevní mikroflóru a zvýšit vitalitu

Objevuje se stále více a více informací o významu fungování střeva a jeho obytné mikroflóry. O tom, jak bohatý je svět mikroorganismů ve střevě a které bakterie jsou více, závisí na blahu, výkonu, vývoji nebo blokování mnoha nemocí a dokonce i duševních schopností a emočního zdraví. Přímý spojovací závit mezi dílem střeva a přírůstkem hmotnosti nebo jeho snížení byl dlouhý. Dnes vědci tvrdí, že oblast působení a vliv střevních mikroorganismů jsou bohatší, než si je dokáže představit. Mezi imunitním systémem, nervovým systémem a střevní mikroflórou existuje úzký vztah a rozhodující je druhá složka. Zvažte, jak může normalizace střevní mikroflóry vyřešit mnoho zdravotních problémů a jaké střevní bakterie jsou zodpovědné..

Funkce střevní mikroflóry

Z celkové hmotnosti člověka, 3-4 kg je hmotnost bakterií, které saturají střeva. Ve střevě může být asi 10 tisíc druhů bakterií, které směřují svou činnost jak pro tělo, tak pro zdraví..

Žádné bakterie bez imunity

Lidský imunitní systém existuje k ochraně těla před patogenními bakteriemi nebo viry. Imunitní buňky jsou distribuovány po celém těle, ale většina z nich - 80% - je koncentrovaná ve střevě. A není to nic, že ​​všechno, co jíme nebo pijeme, ovlivňuje naše pohodlí a škodlivé látky spolu s užitečnými součástmi. Úkolem prospěšných bakterií ve střevě je zabránit vzniku patogenních mikroorganizmů ze střevních stěn a vytvořit ochrannou bariéru, která neumožní, aby se v těle kořeny a násobily příčinné choroby. Takto prospěšná střevní mikroflóra stimuluje imunitní systém k vyvolání imunitní odpovědi. Ve střevě probíhá "trénink" T-lymfocytárních obranných buněk, které v počátečním stádiu vývoje jsou naivní T-buňky bez paměti o antigenech. A když přijdou do kontaktu s antigenem, shromáždí veškeré informace o tom pro následnou imunitní odpověď..

Viz též: Složení střevní mikroflóry: jak mikroorganismy ovlivňují obezitu

Bakterie zajišťují absorpci živin

Normalizace střevní mikroflóry je rovnováha mezi "dobrými" a "špatnými" bakteriemi. Pokud je tato rovnováha normální, živiny, vitamíny a minerály se vstřebávají do střevní stěny a posílají po celém těle. Když se bakteriální nerovnováha ve střevě zhoršuje proces trávení potravy, živiny se neabsorbují, ale jsou odstraněny a nedosáhnou místa určení. Když tělo neobdrží všechny potřebné látky pro životně důležité činnosti, prostředí patogenů se stane ideálním pro reprodukci patogenů a vzniká mnoho nemocí, které se pak velmi těžko léčí..

Mikroflóra a metabolismus

Regulace metabolismu se objevuje ve střevě. Normalizace střevní mikroflóry poskytuje obnovu metabolismu. S narušením mikroflóry a nárůstem patogenních bakterií dochází k metabolické poruše, která vyvolává přírůstek hmotnosti a rozvoj mnoha nemocí. Při silné ztrátě hmotnosti nebo přírůstku hmotnosti byste se měli poradit s gastroenterologem a podrobit se řádnému vyšetření gastrointestinálního traktu..

Chudá mikroflóra ve střevech vyvolává apatii a depresi

Bakterie ve střevech mohou nejen udržet imunitu nebo zajistit trávení jídla, ale také jsou spojeny s mentálním a emocionálním stavem. Deprese nebo únava, apatie mohou být výsledkem výskytu škodlivých bakterií ve střevech. Oblast působení střevních bakterií zde není omezena, práce mozku závisí také na mikroflóře. Bakterie produkují specifické látky, které vstupují do mozku vagusovým nervem nebo endokrinním systémem a ovlivňují výkon a duševní aktivitu..

Při studiu vlivu střevní mikroflóry na celé tělo bylo zjištěno, že střevní bakterie jsou schopny regulovat produkci serotoninu - hormonu štěstí. Proto je při podávání antibiotik vedle poruchy ve střevě také narušení mozku. Ujistěte se, že užíváte další probiotika spolu s antibiotiky nebo při přísné dietě, hladování, normalizaci střevní mikroflóry.

Normalizace střevní mikroflóry - závazek dobrého zdraví a zdraví

Sledujte svou dietu, abyste obnovili střevní mikroflóru, ale udržovali normální funkci. Správná a vyvážená výživa může vyřešit mnoho problémů: nadváhu, pocit nevolnosti, snížený výkon, přetrvávající nachlazení, snížená duševní aktivita a další. Fermentované mléčné výrobky obsahují mnoho užitečných bakterií nezbytných pro udržení rovnováhy mikroorganismů ve střevě..

Pokud se tak stane, že práce na střevě byla narušena a existují důvody pro podávání probiotik, poraďte se s odborníkem, jaké bakterie si vyberete. Mělo by být zřejmé, že některé bakterie jsou užívány spolu s antibiotiky a že je třeba eliminovat účinky stresu nebo podvýživy, zcela odlišné.