Vzhled pokožky závisí nejen na použitých postupech, receptech na masku nebo na kosmetice. Za prvé, vnitřní zdraví ovlivňuje kůži: žádné vyrážky nebo akné, záření, měkkost a hladkost pokožky. Navíc zvyšuje odolnost těla, zajišťuje správnou výživu, přístup kyslíku a sportovní hry, výrazně se zlepšuje vzhled pokožky, viditelně omlazuje obličej. S kardio zátěží, významná část svalů funguje, krevní oběh se zvyšuje, metabolismus se zlepšuje, detoxikace nastává skrze kůži - a to nejsou všechny výhody, které tělo dává na běh. Jediná věc, která může zastavit běh, je lenost a nedostatek motivace. Zvažte, jak zlepšit stav kůže s kardio zátěží.
Co je kardio zátěž, jejich vliv na tělo
Mnoho lidí identifikuje kardio s běží. To není úplně správné..
Srdcová cvičení jsou cvičení a metody výcviku vytrvalosti srdečního svalu. Typy kardio: běh, skákací lano, běh po trati na simulátoru, intenzivní chůze, běh na místě, jízda na kole, plavání.
Viz též: Severské hubnutí vám pomůže zhubnout
Tyto typy poskytují aktivní krevní oběh, okysličování buněk, trénink cév a svalů včetně pomáhají normalizovat krevní tlak a cholesterol.
A jelikož je mozek nasákl kyslíkem při běhu a jiném kardiologickém zatížení, zvyšuje se mentální aktivita. Vedle kardiovaskulárního systému je také vycvičován respirační systém člověka, riziko vzniku nachlazení je sníženo. Navíc se zlepšuje spánek, hormony se vrátí k normálu, nálada se zlepšuje a pracovní kapacita se několikrát zvyšuje..
Další užitečnou vlastností kardiovaskulárních onemocnění je zrychlení detoxikace těla pokožkou. Při běhu na ulici nebo v běžeckém trenažéru se člověk potní a spolu s potu organismus zanechává toxiny a nahromaděné strusky. Když se tělo ucpává, selhání ovlivňuje činnost jater a ledvin a samozřejmě i na pokožce. Spolu s potem se póry čistí přirozeně a odstraní se nadbytečné mastnoty, póry se stanou jasnými a jasnými.
Vzhledem k tomu, že kardiovaskulární tělo je nasyceno kyslíkem, každá buňka přijímá živiny pro životně důležité činnosti. Kůže je také nasycená kyslíkem, omlazující epidermis na úrovni buněk. Kyslík způsobuje, že kožní buňky jsou co nejvíce citlivé na živiny pocházející z potravin..
Studie vlivu kardiovaskulárního systému na vzhled pokožky
Vědci britské charitativní organizace pro kožní onemocnění se zaměřují na kardiovaskulární onemocnění, zejména na běh, které dokážou odhalit tajemství, jak zlepšit vzhled pokožky. Ukazuje se, že vztah mezi průběhem a výskytem kůže se provádí normalizací hormonálních hladin. Akné, akné nebo vyrážky a podráždění se vyskytují velmi často kvůli nesprávnému fungování endokrinního systému, poruchám při produkci hormonů orgány vnitřního sekrece. Během skoku nebo běhu se práce na mazových žlázách normalizuje, uvolňují se hormony štěstí a potěšení, které mohou pozitivně ovlivnit člověka..
Texasská univerzita potvrzuje pozitivní dopad běhu a souvisejícího sportovního tréninku na vzhled pokožky. Vědci tvrdí, že vytvrzování tepen může účinněji saturovat tělo kyslíkem a zahájit procesy regenerace kožních buněk..
Jak zlepšit vzhled pokožky: kardiovaskulární pravidla
Poradenství odborníků o tom, jak zlepšit vzhled kůže prostřednictvím kardiovaskulárních:
- kardio trénink by měl trvat minimálně 30 minut několikrát týdně minimálně. V ideálním případě byste měli trénovat 30-40 minut třikrát týdně;
- pít dostatek vody před cvičením, během (v případě potřeby) a po ní;
- kardio trénink může sestávat z jednoho běhu nebo jinými způsoby: simulátor a běh venku, běh venku a přes lano, běh na trati a plavání. Kombinujte, jak se cítíte pohodlně;
- po kardio zatížení musíte sprchu umyt. Pouze po sprchování můžete aplikovat make-up;
- Ujistěte se, že se zahřejete před kardio, abyste zahřáli svaly a urychlili krevní oběh..
Poslechněte doporučení vědců, jak zlepšit vzhled pokožky a zlepšit své zdraví. Kromě elegantního vzhledu vám běh zajistí vynikající zdraví, vytrvalost, zvýšenou pracovní kapacitu a náladu..