Začátek zimy je skutečným testem pro tělo. Během tohoto období se sluneční světlo snižuje a zatažují se dny a mráz. Z nedostatku ultrafialového záření a vitamínů vzrůstá riziko výskytu nachlazení, avitaminózy a deprese. Abyste se chránili před těmito negativními faktory a cítili se skvěle po celou zimu, je třeba zásobit vitamíny a stopové prvky. Některé ovoce mohou pomoci. Odborníci v oblasti zdravé výživy tvrdí, že jde o sezónní ovoce bohaté na živiny. Online vydání vám připravilo seznam nejužitečnějších produktů z prosince, které vám umožní přežít studenou energii, energicky a pozitivně..
Persimmon - jedinečné "jídlo bohů", které se starají o zdraví
Překlad z latinského jazyka znamená "jídlo bohů". Tato interpretace není náhodná. Koneckonců, toto ovoce je bohaté na antioxidanty, vitamíny, bílkoviny, uhlohydráty, vápník, draslík, železo, fosfor, vitamíny A, C, P, stejně jako organické kyseliny. Vitamin C posiluje imunitní systém a chrání před nachlazením. Spolu s vitamíny A a P pozitivně ovlivňuje plazma, což snižuje jejich křehkost. Draslík a hořčík posilují kardiovaskulární systém. Vitamín A je velmi dobrý pro zrak. Plod také obsahuje jód, který je užitečný pro štítnou žlázu..
Persimmon - vynikající produkt, který pomáhá bojovat proti rakovině, protože obsahuje antioxidační lykopen, který zabraňuje tvorbě rakovinných buněk.
Toto ovoce má sladkou a někdy i tortovou chuť. Ale to mu nezabrání používat jako dezert. Rastlina je často používána v salátech. Jde dobře s jablky, mandarinky, rajčaty, citrónovou šťávou..
Granátová jablka jsou nejvíce prospěšné potraviny pro anémiu.
Jak víte, granátové jablka jsou široce používány v gruzínské kuchyni. Tyto plody nejen dávají pokrmy úžasnou chuť, ale jsou také velmi cenné pro lidské zdraví. Slouží jako zdroj vitamínů C, skupiny B a PP, draslíku, hořčíku, manganu, železa, jódu a vláken. Takové látky dělají granáty jedním z nejužitečnějších produktů chladné sezóny. Plody zvyšují imunitu, normalizují střevní mikroflóru, posilují stěny cév a také zvyšují hladinu hemoglobinu při anémii. Navíc semena z granátového jablka jsou velmi užitečná u hypertenzních pacientů, protože snižují krevní tlak. A čaj, vyrobený ze sušených ovocných membrán z granátového jablka, uklidňuje nervový systém, pomáhá normalizovat spánek a také úlevu od úzkosti..
Avokádo: jas v kombinaci s užitečností a sytem
Toto ovoce příjemné zelené barvy nejen osvětlí ponurý každodenní život, ale také naplní tělo užitečnými látkami. A v ovoci je hodně: vitamíny B, C, E, draslík, fosfor, vápník, hořčík, sodík, železo. Avokádo dokonale čistí krev škodlivého cholesterolu, zlepšuje imunitní systém, normalizuje krevní oběh, snižuje krevní tlak a dokonce zlepšuje výkon.
Avokádo je považováno za přirozený afrodiziakum. Přítomnost užitečných tuků, stejně jako vitamín A a B6 zvyšuje produkci mužských hormonů, které jsou zodpovědné za erekci.
Jen málo lidí ví, že toto ovoce slouží jako vynikající náhrada za maso zvířat. A to vše proto, že je bohaté na bílkoviny. Z tohoto důvodu se doporučuje používat ty, které chtějí získat svalovou hmotu těla..
Ginger je vynikající lék na zimní zimu.
Kořen zázvoru musí být přítomen v zimní stravě. Koneckonců, to je považováno za vynikající anti-cold lék. S protizánětlivými, mukolytickými a antiseptickými vlastnostmi tento přípravek rychle a účinně zmírňuje těžký výtok z nosu, kašel a horečku. A přítomnost vitaminů A, B a C, hořčíku, vápníku, fosforu, železa, sodíku a zinku posiluje celé tělo a zabraňuje výskytu infekčních a nachlazení. Navíc, ve složení esenciálních olejů, zázvor dává příjemnou vůni a zvláštní chuť. Malé kousky tohoto produktu jsou obvykle přidávány do čajů a zemní kořen je uzemněn do pečení..
Kiwi - skvělé ovoce pro očištění a ztrátu hmotnosti
Kiwi - další podzimní ovoce, které dokonale posiluje imunitu. Koneckonců obsahuje obrovské množství vitamínu C, které posiluje obranyschopnost těla. Kromě toho má ovoce vynikající čisticí vlastnosti. Odbourává krev z cholesterolu a játra a střeva z toxinů a strusků a zlepšuje trávicí a metabolické procesy. Kiwi také zmírňuje pálení žáhy a pocit těžkosti v žaludku. Toto ovoce bude velmi užitečné pro ty, kteří chtějí ztratit tyto extra libry, protože spalují tuky. A kiwi má pro pokožku nepopiratelný přínos. Po jejím použití získává měkkost, pružnost a zdravou barvu..
Zahrnutím nejužitečnějších produktů ze zimní stravy zlepšíte své zdraví, ochráníte se před nachlazeními a chřipkou a získáte také dobrou náladu a vynikající pohodu..
Viz též: Top 5 nápady pro zimní menu