Uchopení pilulek pokaždé, když cítíte nejmenší indispozici, není tou nejlepší volbou. Samozřejmě, když se zdravotní stav výrazně zhoršil, je lepší konzultovat odborníka. K odstranění drobných problémů, jako je chřipka, bolesti hlavy nebo svalové nepohodlí po cvičení, budu používat přírodní léky ve formě určitých produktů..
Každý už dlouho věděl, že banány pomáhají vypořádat se s blues a cibule jsou obecně univerzální lék na všechny nemoci. Ale nezapomeňte, že existuje mnohem víc takových úžasných produktů a jsou schopni úspěšně nahradit tablety..
Léčba bez pilulky: které produkty nejsou méně účinné než drogy?
Migréna
Přírodní medicína: dýňová semínka
Výskyt bolesti hlavy je spojen s nedostatkem hořčíku v těle, který potřebuje látku, která rozšiřuje krevní cévy mozku. Chcete-li se zachránit před pravidelnou úzkostí, udělejte pravidlo, abyste každý den jedli hrst nepraštěných dýňových semen..
Pro změnu můžete přidat obiloviny do obilovin a ovesné kaše, míchat v pečiva.
Jetlag (syndrom změny časových pásem)
Přírodní léčba: Cherry
Při dlouhých cestách je obtížné vyhnout se stresu: nepohodlnému držení těla, hyperaktivnímu sousedovi a navíc ke změně časových pásem. Tento problém je dokonale neutralizován třešněmi, ale pouze jeho kyselými odrůdami, které obsahují melatonin ve velkém množství..
Všechno ostatní v tomto bobule obsahuje vitaminy A a C, které pomohou posílit imunitní systém a neinfikovat se od kýchacích společníků. Doporučujeme konzumovat před letem hrst sušených nebo rozmrazených bobulí. V teplejších měsících si můžete vychutnat čerstvé třešně nebo 100% šťávu. K upevnění účinků takového rituálu je třeba po dlouhé cestě opakovat pár večerů..
Mimochodem, třešně dokonale doplňují obilniny a koktejly.
Bolení v krku nebo kašel
Přírodní medicína: med
Nejbezpečnějším způsobem, jak se zbavit nenáviděného boleného krku a kašle, je přidat med do čaje nebo mléka. Tento výrobek je bezkonkurenční studený pomocník s antibakteriálními a analgetickými vlastnostmi..
Aby léčba medem fungovala, měla by být přidána pouze do vychlazeného bylinného čaje nebo teplé vody, protože ve vroucí vodě ztrácí své příznivé vlastnosti. Pít nápoj, který poskytuje účinnou léčbu bez pilulky, doporučuje se pít každé 2-3 hodiny.
Pokud jste unaveni pít čaj s medem, zkuste přidávat tento přírodní léčivý přípravek do jogurtu, šalátového dresingu a smoothies. Med je také vynikající náhradou cukru při pečení..
PMS
Přírodní medicína: mandle
Podle studie American Journal of Clinical Nutrition, ženy, které konzumují potraviny s vysokým obsahem riboflavinu (vitamín B), trpí symptomy PMS o 35% méně než ti, kteří nedodrželi dietu..
Tento vitamin se aktivně podílí na syntéze neurotransmiterů serotoninu a dopaminu, které zmírňují změny nálady a nesnesitelné křeče. Jen 100 gramů mandlí bude stačit na doplnění denní dávky vitamínu B v těle. Ale protože ořechy mají poměrně vysoký obsah kalorií, mohou být jako alternativní zdroje riboflavinu použity brokolice, játra a mléčné výrobky..
Můžete experimentovat s mandlemi, jak chcete - přidejte ořechy k obilovinám, jogurtu. Používejte jako chléb pro kuře nebo ryby.
Nespavost
Přírodní medicína: Kiwi
Skvělá alternativa k bylinným čajům pro nespavost, kterou ne každý bude rád - kiwi. Konečně dostat dostatek spánku před sumci jíst toto ovoce, nebo spíše pár.
Používání kiwi stimuluje produkci serotoninu tělem, což pomáhá léčení bez pilulky na nespavost.
Můžete přidávat odrůdu do vaší stravy tím, že zmačkané ovoce kiwi nebo přidání tohoto ovoce do pečiva.
Pálení žáhy
Přírodní medicína: fazole
Fazole jsou bohaté na vlákninu, což je neuvěřitelně užitečné při trávení. Díky rostlinným vláknům se jedení pohybuje rychleji, což pomáhá neutralizovat nepříjemné pocity..
Přidejte fazole do polévky, vařte vegetariánské burrito.
Bolesti svalů po cvičení
Přírodní medicína: zázvor
Na další po vyčerpávajícím tréninku nechodíte jako robot, předem si vyhraďte kořen zázvoru. Při každodenním užívání dvou čajových lžiček zázvoru se intenzita svalové bolesti po aktivním sportu sníží o 25%.
Tento efekt lze dosáhnout pomocí gingerolu - látky, která dává zápachu zázvoru zázvoru a má schopnost neutralizovat bolest a zánět..
Čerstvý zázvor může být přidán do různých jídel (polévky, dušená masa), nakládaný, zvyklý na sendviče, a kandované jde dobře s pečením..
Léčba bez pilulky je nejen účinná, ale i lahodná. Poté, co jste se naučil správně formulovat svou stravu, zbavíte se mnoha nepříjemných příznaků a zlepšíte své zdraví..