Hrdina tohoto příběhu - vesnička Elsa - zažila neustálé vzrušení. Představující budoucnost v ponurých barvách ji nakazila svým neopodstatněnými obavami druhých natolik, že se s ní začali zarmoucovat. A dnes je mnoho Elsasů, jejichž psychiatři psychického stavu definovali jako syndrom stálé úzkosti..
Duševní syndrom
Tento syndrom je charakteristický pro ženy, které jsou zcela intelektuálně rozvinuté a dobře čitelné. Vykazuje se ve zvýšené úzkosti, v očekávání nevyhnutelných neštěstí a katastrof, a tudíž v touze ovládat všechno. Je velmi těžké žít s takovými ženami jak pro muže, tak pro děti..
Muži jsou neustále podezříváni ze zrady, je vykreslen rozsáhlý a živý obraz jeho zrady. V tomto ohledu jsou konstantní volání, neustálé sledování. Pokud je manžel opožděn, opět rozvinutá představivost přitahuje žalostné situace jeho smrti nebo nehod..
A děti takových žen jsou ještě méně šťastné. Vzhledem k obavám, že se jim stane něco špatného, se Smart Elsa snaží chránit své děti před jakýmikoli projevy života. Nemohou nikam jít, nemohou se pokusit ani začít nic, obecně nemohou žít. Hyperkopie se rozšiřuje po celý život svých dětí, takže se tyto ženy stávají amorfními jednotlivci, nevytvářejí rodiny, nevytvářejí kariéru a neuspějí.
Ale nejtěžší ze všech životů samotných žen. Koneckonců, jsou v neustálém fyzickém a psychickém stresu způsobeném strachem a potřeba ovládat všechno. Únava a vyčerpání.
Kořeny tohoto syndromu pocházejí z dětství. Obvykle v dětství rodiče posílali dvojité poselství ("Miluji tě tolik," když člověk je hnusný hněvem) nebo nebyli konzistentní ve svých projevech (ve stejných situacích reagovali jinak, například když padlo dítě, pak byl pokřtěn, to je škoda). Pak dítě pochopilo, že svět je nebezpečný, protože jeho rodiče nejsou schopni být stabilní a bezpeční. Stejně tak zprávy jako: "Nechoďte daleko nebo kradou!", "Neplákajte nad bóje, jinak se utopíte!", "Nemusíte tam jít, nebude to fungovat!" Vytvořte úzkostnou a nejistou osobu. A tady žena vyrůstá, je vzdělaná a chytrá, s vědomím, že svět je nebezpečný a kolem něj jsou jen nepřátelé. Samozřejmě očekáváte problémy ze světa a jak víte, myšlenky jsou důležité a všechny očekávané špatné věci se stávají po celou dobu. Potvrzení myšlenky nebezpečného světa a špatných lidí.
Úroveň úzkosti: snížíme
Co dělat? Nejprve se naučíte pozorovat dobré věci. Nezapomeňte na minulý den a označte pouze pozitivní momenty (dosud ignorujte negativní). Proveďte toto cvičení po dobu 21 dní (čas, ve kterém se vytvoříte zvyk), a postupně se ocitnete v pozici pozitivnější a váš úzkost se sníží..
Naučte se relaxovat své tělo. Je známo, že ve zdravém těle je zdravá mysl. Když se naučíte fyzicky odpočívat, zjistíte, jak se emoční stres zhoršuje. Můžete využít Jacobsonova svalová relaxační cvičení, stejně jako gymnastiku pro tělo a obličej Eleny Stoyanova.
Ve chvílích úzkosti přecházejte na list, tužky a kreslíte, nakreslete "kalyaki-malyaki", nakreslete svou úzkost, váš strach a když máte pocit, že se vaše energie snížila, spálte kresbu. A přečtěte si pohádku "O inteligentním Else" od bratrů Grimm. Nakonec zůstala sama, zbytečná a nevěděla, kdo je. Nechcete?