Jste unaveni sedět na bolestivé výživě? Je těžké odstranit tuk v dolní části břicha? Mnoho z vás si je jisté, že je to nerealistické? Ale je to možné! Hlavní věc - správná výživa. Je to tuk v dolní části břicha, a to je pro většinu lidí problém, který zkazí dokonalou postavu. Dobrou zprávou je, že existují určité potraviny, jejichž upřednostnění bude urychlovat spalování tuků, stejně jako speciální cvičení, které snižují množství tuku v problematické oblasti. A nejlepší věc, kterou můžete udělat pro své zdraví, je vždy pokusit se vybrat přírodní alternativy místo "rychle působící" drogy..
10 produktů, které pomohou přirozeně odstranit tuk v dolní části břicha
1. Grapefruity
Není žádným tajemstvím, že toto ovoce je jedním z nejlepších produktů pro vytvoření plochého žaludku. Půl grapefruitu před jídlem je jistý způsob, jak zhubnout. Pamatujte, že jíst ovoce je zdravější v celku a nejen pití čerstvě připravené šťávy. Při konzumaci pouze šťávy se zbavujete vlákniny, což zlepšuje trávicí proces..
2. Zázvor
Kořen zázvoru je jedním z nejoblíbenějších koření na světě. A zároveň je účinným produktem pro spalování tuku. Chrání proti přejídání, zlepšuje trávení, bojuje s plynatostí. Pro dosažení nejlepších výsledků jíst čerstvý zázvor. Můžete jej třít nebo brousit a použít jako koření pro vaše oblíbené pokrmy..
3. Bílé fazole
Je velmi výživný a zároveň obsahuje málo tuku a kalorií. Malá část misky fazolí - a cítíte se plná. Bílé fazole také pomáhají tělu absorbovat sacharidy, což pomůže zapomenout na bolestivou zácpu.!
4. Kuřecí prsa
Kuřecí prsa by měla být na nákupním seznamu každého, kdo chce odstranit tuk v dolní části břicha. Toto dietní maso obsahuje mnoho bílkovin, vitamínů B3 a B6, ale existuje jen málo sacharidů a tuků..
5. Skořice
Skořice je přímo spojena se ztrátou hmotnosti. Jen polovina čajové lžičky mleté skořice denně stačí ke zvýšení hladiny cukru v krvi. To zase pomáhá tělu spalovat lépe. Skořice dokonale čistí střeva a odstraňuje strusky.
6. Mandle
Mandle obsahuje vlákninu, bílkoviny, vápník a je důležitým zdrojem energie. To vše skvěle zvyšuje tělesné i duševní postižení. Vysoký glykemický index mandlí pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a stimuluje metabolismus..
7. Vaječný bílý
Každý ví, že vaječná bílá je hlavní složkou jakékoli vyvážené stravy jako zdroje bílkovin. Na rozdíl od žloutků jsou bílkoviny charakterizovány nízkým obsahem kalorií a tuku. A proto se doporučuje jíst celé vejce na snídani se zeleninou.<
8. Zelený čaj
Zelený čaj je nejlepší nápoj pro odstranění tuku v dolní části břicha. Reguluje hladinu cukru v krvi, snižuje krevní tlak. Díky svému vysokému obsahu antioxidantů zabraňuje zelenému čaji předčasnému stárnutí. Také díky polyfenolům podporuje regulaci kortizolu a potlačuje chuť k jídlu..
9. Bobule
Maliny, jahody, ostružiny a jiná plody obsahují vlákninu, vodu a antioxidanty, které podporují rychlost metabolismu a voda eliminuje pocit hladu. Kromě toho antokyany v bobulích zabraňují hromadění tuků a cukrů v těle.
10. Celer
Tato nízkokalorická zelenina je přirozeným zdrojem vlákniny. Celer zvyšuje pocit plnosti a pomáhá řídit chuť k jídlu. Obsahuje také vápník, zlepšuje trávení a metabolismus vody a soli..
Je vždy obtížné změnit své návyky a postoje, ale kvůli zdraví a kráse musíte udělat. Je nezbytné, abyste se podívali na svůj odraz v zrcadle s úsměvem a obdivem. Začněte měnit právě teď, protože jsme to, co jíme. Vyvážená strava složená výhradně z přírodních produktů vás přivede blíže k vašemu snu.!
Chcete-li získat pozitivní výsledek v boji proti tuku, jíst výše uvedené produkty, přidat je do své každodenní stravy a rozloučit se s tímto problémem..