Tvář je vždy před očima ostatních, takže je důležité, aby nezradila váš věk. Abychom zachovali mladistvost obličeje, je zapotřebí integrovaný přístup: zpočátku je přírodní krása kůže obličeje poměrně jednoduchá, s časem, jen několik se podaří bez odborné intervence. Jóga cvičení na obličej bude vynikajícím doplňkem k jakémukoli ošetření tváře a krku - ať už jde o domácí léky nebo profesionální techniky. Dnes vás seznámíme s těmito cvičeními..
Cvičení jógy na obličej jsou dokonalým doplňkem každého plánu proti starům.
Pohyby lotosu a psa dolů jsou známy všem, na rozdíl od "sovy" nebo "pufferových ryb". Nicméně, tyto zvláštní postavy jsou součástí komplexu cvičení jógy pro obličej, které pomáhají udržovat svaly a kůži obličeje v tónu, vyhlazují vrásky, stejně jako uvolňují napětí z očí a zmírňují bolesti hlavy..
Tento anti-věk nástroj bude hodný doplněk k arzenálu zbraní používaných v boji proti stárnutí obličeje..
Následující cvičení (nebo postoje) jsou navrženy tak, aby byly prováděny šestkrát týdně. V jakém postavení děláte jógu pro obličej - sedí nebo stojí - na tom nezáleží, hlavní věcí je správná technika, pravidelnost a pozitivní postoj.
1. Cvičení "sova"
Ohněte prsty ve tvaru písmena C kolem očí. Nyní uvolněte čelní svaly a otevírejte oči širokými prsty. Opakujte třikrát a zůstaňte v této pozici po dobu 10 sekund..
2. Písmeno V
Uspořádejte index a střední prsty ve tvaru písmena V tak, aby se jejich hroty nacházely na okrajích obočí (střed - na vnitřní straně, index - na vnější straně). Stisknutím zvedněte okraje spodních víček pomocí indexových prstů. Opakujte 6krát.
3. Kruh kolem očí
Prsty ukazují na okraje obočí. Klepněte na špičky prstů lehce podél křivky obočí a potom pokračujte klepnutím pod oči. Opakujte kruh v opačném směru. Čtyřkrát "zaklepá" z vnitřních k vnějších okrajů očí.
4. Fugu ryby
Nafoukněte si tváře a dlaněmi na nich po dobu 30 sekund..
5. Žirafa
Ohnat hlavu dozadu se silným hladícím krkem. Opakujte dvakrát. Pak položte spodní ret dopředu, položte prsty na klíční kosti a přitáhněte bradu dopředu a nasměrujte rohy rtů dolů. Protáhněte si pózu pro čtyři hluboké dechy.
6. Křeččí tváře
Střídavě nafoukněte tváře a vydejte vzduch z jedné tváře na druhou po dobu 30 sekund..
7. Pracujte s oblastí čelisti
Zatlačte pokožku podél linie čelisti (po obou stranách), zatáhněte ji třikrát ve směru uší. Palec by měl být pod čárou čelisti..
8. Líbání na obloze
Ohnat hlavu zpátky a desetkrát, s výrazným zvukem, stlačte rty v polibku. Relax, zhluboka se nadechněte a vydechte a posaďte polibek přímo před vámi. Relaxujte a opakujte ještě dvakrát..
9. Relaxace
Lehce poklepte celou oblast obličeje prsty, zahřměte dlaně a zakryjte je. Zhluboka se nadechněte, uvolněte všechny svaly na tváři. Opakujte dýchací cyklus.
Při provádění cvičení jógy pro obličej si pamatujte, že kůže kolem očí je extrémně tenká a jemná, takže je třeba pečlivě jednat.
Jóga cvičení na obličeji zajišťují lepší krevní oběh a následně výživu kůže a její okysličení. Kromě toho lehká masáž zlepšuje tok lymfy, který je zodpovědný za odstraňování toxinů. Výsledky pravidelných tříd budou: zlepšení barvy pokožky, vyhlazení a prevence vzniku malých vrásek, stimulace syntézy kolagenu a elastinu, tj. zvýšení elasticity kůže. Jsem přesvědčen, že včasná a komplexní péče je zárukou krásy a mladistvého obličeje!