Dieta pro artritidu je velmi důležitá, ale správná výživa, o níž se bude diskutovat v tomto článku, vás může velmi překvapit. Vše, co potřebujete, je vzdát se všech Nightshade a vaše společné problémy budou vyřešeny.
Obsah článku:
- Co nejíst?
- Co jíst?
- Menu pro týden
- Norman Childersova strava
Co nežít s artritidou?
Dodržování určitého jídelního řádu a nezahrnutí zakázaných potravin ve vaší stravě může výrazně zmírnit příznaky onemocnění: snížit zánět a bolest, snížit otoky, zbavit se zvýšené tělesné hmotnosti.
Artritida by neměla být konzumována:
Silný čaj a káva. Odmítnutí jejich přijetí by mělo být způsobeno skutečností, že přebytek kofeinu v těle vede k vyluhování vápníku z kostí. Vyvolává vývoj artritidy a zhoršuje její průběh..
-
Masové nádobí. Faktem je, že kyselina arachidonová je součástí kompozice živočišných produktů. Jednou v lidském těle se rozpadá na eikosanoidy. Tyto biologicky účinné látky způsobují zánět kloubů, což vede k artritidě.
Alkohol Spotřeba alkoholických nápojů vede k tomu, že v lidské krvi vstupují takové účinné látky jako adrenalin a dopamin. Zhoršují průběh onemocnění, zvyšují zánět v tkáních kloubu. Úroveň draslíku v krvi klesá, což vede k tvorbě otoku. Tekutina v periartikulárním sáčku začíná přicházet a tlak uvnitř se zvyšuje. Pokud dojde k intoxikaci alkoholem, pak se zjemní tkáň chrupavky kloubu. Je také nebezpečné používat alkoholické nápoje spolu s léky, jako jsou analgetika..
Čokoláda Tyto produkty obsahují koncentrovaný cukr, který přispěje k akumulaci nadměrné hmotnosti. To nepříznivě ovlivní stav kloubů a přispěje k jejich deformaci..
Sůl Tyto bílé krystaly vedou k ukládání solí v kloubech, snižují kostní hmotu, zvyšují edém, rozvíjejí zánět a zvyšují bolest..
Hranolky, hranolky, krekery, margarín, koláče. Všechny tyto produkty obsahují trans-tuky, které povedou ke zvýšení tělesné hmotnosti, přispějí k narušení krevního oběhu, což znamená, že nemocné klouby budou mít méně živin, což zhorší průběh artritidy.
Vaječný žloutek, máslo, treska jater, lilek, rajčata, zakysaná smetana atd. Přispěje k tomu, že existuje riziko vzniku dny a tedy i záchvat dnavé artritidy.
Obecně existuje několik potravin, které jsou zakázány u lidí s artritidou. Všechny jsou vyměnitelné a člověk nebude mít silné nepohodlí, chodí na dietu. Kromě toho by mělo být přísně dodržováno pouze v těch dnech, kdy je onemocnění v akutní fázi. V dobách remisí není stravování tak přísné..
Co jíst pro artritidu?
Existují celé skupiny výrobků, které musí spotřebovávat pacienti s artritidou..
Ale z nich je možné izolovat osm z nejužitečnějších, obsahují maximální množství užitečných látek, které přispějí k tomu, že se zapálený kloub vrátí k normálu:
-
Losos Tato ryba je šampiónem obsahu omega-3 kyselin. Jsou nezbytné pro klouby, aby se v nich uvolnil zánět. Nejužitečnější je tato ryba, která je ulovena v mořích, která vyrostla ve volné přírodě. U uměle pěstovaných ryb je obsah omega-3 podstatně menší. Losos také obsahuje vitamín D3, pro kosti je prostě nepostradatelný..
Mandle, které obsahují velké množství vitaminu E. Jeho pravidelný příjem v těle přispívá k tomu, že vnější membrána kloubových sáčků bude posílena. To ochrání klouby před ničením volnými radikály. Pokud je osoba s artritidou alergická na tuto ořech, pak ji lze vždy nahradit slunečnicovými semeny nebo arašídy. V nich je důležitý vitamin, avšak v mírně snížených dávkách..
Papája Jeho výhoda spočívá v tom, že obsahuje jen obrovské množství vitaminu C. Podle nedávných studií ovlivňuje jak výskyt, tak rychlost artritidy. Je marné, že tento vitamín je bohatý na pomeranče a citrony, v papáji je dvakrát větší. Kromě toho obsahuje toto exotické ovoce betakaroten, který je vhodný pro zdravé klouby..
Jablka, která přispívají k produkci kolagenu. Je základem chrupavkové tkáně kloubu, která je zničena artritidou. Aby bylo možné nahradit ztrátu, je třeba jíst nejméně jedno z nich, které je k dispozici téměř pro každé ovoce. Přirozeně jablka neobsahují kolagen, ale obsahují kvercetin, který se aktivně podílí na jeho tvorbě. Aby však prospěšná součást mohla vstoupit do těla, je nutné jablko nesklouznout a tepelně ji odlupovat..
Černé fazole jsou vhodnější než jiné odrůdy, pokud jde o klouby. Černé fazole obsahují více antioxidantů, zejména anthocyaninů, které bojují proti volným radikálům, které potlačují tvorbu cyklooxygenázy (cox-2) - enzymu, který je odpovědný za zánět. Také černé fazole jsou naplněny manganem, což je základní minerální látka pro zdravé klouby..
-
List zelí Tento produkt je bohatý na vápník, který je nezbytný pro kosti. Většina lidí věří, že pro získání požadované dávky tohoto stopového prvku potřebujete mléko. Ve skutečnosti je docela možné ji nahradit zelím, což bude prioritou pro pacienty s artritidou. Koneckonců obsahuje také měď (která je nezbytná pro tvorbu kolagenu), stejně jako mangan (který přispívá k tvorbě enzymů pro obnovu tkáně chrupavky). Konzumace zelí, a to i ve velkém množství, se nemusíte starat o ukládání škodlivého cholesterolu nebo zvýšení hmotnosti.
Brokolice jsou blízké příbuzné kale. Zvláště jsou užitečné pro starší lidi. Úroveň sulforafanu (součást odpovědná za boj s radikály, které ničí chrupavku a kostní tkáň) v krvi je nízká. Kromě jíst brokolice, člověk živí tělo vápníkem, vitamíny A a C.
Zázvor zmírní otoky a bolesti. Potlačuje produkci enzymů COX-2, které způsobují zánět kloubů. Účinky zázvoru se podobají účinkům NSAID. Samozřejmě, že to není tak silné, ale nemá žádné vedlejší účinky..
Při konzumaci těchto potravin můžete tělu pomoci při léčbě artritidy..
Existují však obecná doporučení, která jsou následující:
Na stole musí být přítomna zelenina a ovoce. Ale je třeba vyloučit rajčata a zelenou cibuli.
Měli by konzumovat kefír, ryazhenku, tvaroh - všechny mléčné výrobky, ale ne mléko.
Ovoce, ale pouze po konzultaci s lékařem. To je způsobeno skutečností, že kyselina obsažená v některých z nich může negativně ovlivnit stav žaludku při užívání NSAID..
Z masa by mělo spotřebovat pouze to, co neobsahuje velké množství tuku. Například králík, kuře (pouze vařené kuře, kromě vývaru, každé 2-3 dny).
Musí existovat ryba na stole člověka s artritidou.
Menu pro týden s artritidou
Samozřejmě může být pro člověka obtížné vytvořit plnou stravu pro léčbu artritidy. Proto můžete sledovat již připravená doporučení. V závislosti na stavu pacienta může být navržená schémata doplněna nebo diverzifikována. Je však vždy nutné pamatovat na ty výrobky, jejichž konzumace je kontraindikována.
Ukázkové menu používané k zánětům kloubů po dobu 7 dní se skládá z:
1. den
Snídaně by měla začít s ovocem - jablko je zelené a jeden je zralý banán. Je třeba pít zelený čaj, ale čaj by neměl být silný. Nejlepší je použít ten, který znovu vaří..
Druhá snídaně se skládá ze zeleninového vývaru.
Na oběd se konzumuje salát z okurek, celeru a mrkve, ochucený citrónovou šťávou. Na horké potřebu vařit zeleninovou polévku s bramborami, mrkví a ječmenem. Na druhé - dušené fazole s lososem. Švestky lze použít jako dezert..
Večeře se skládá ze salátu s vařenou strouhanou řepou a pařistí. Rýže dusená s cukatou se používá jako hlavní jídlo. Jako dezert můžete jíst pečené jablko. Pokud jde o občerstvení před spaním, můžete vypít sklenku nízkotučného kefíru.
2. den
Banda hroznů a jeden avokád, bylinný čaj bez cukru je snídaně.
Jako občerstvení můžete použít vaječné bílkoviny ve vařené podobě.
Oběd se skládá z zeleninové polévky (cibule, brambory, celer, mrkev, proso), kuřecích prsíček a salátových řízků (strouhané ředkvičky a mrkev, ochucené malým množstvím rostlinného oleje). Jako dezert - jahody nebo jedna broskvová.
Na večeři můžete podávat salát ze syrového a nastrouhaného mrkve, řepy a okurky a houskový tvaroh. Před postelí - sklenici ryazhenka.
3. den
Na snídani - pohanková kaše se švestkami, zeleným čajem.
Jako občerstvení před obědem - syrové nebo pečené jablko.
Na oběd - salát z nakrájené zelené kapusty, ochucený citronovou šťávou, rybí kuličky se šťouchanými bramborami, zeleninová polévka (brambory, mrkev, brokolice), sušené ovoce.
Na večeři - kuřecí prsíčka a květák. Bedtime - tvaroh s bobulkami.
4. den
Papája nebo meloun (až 300 gramů) se konzumují na snídani. Potřebujete pít šťávu z brusinek.
Jako občerstvení před obědem byste měli jíst sýr sýra..
Na oběd - salát z okurek, listového salátu a celeru, ochucený citrónovou šťávou, rybí polévka (losos, brambory, mrkev, cibule, proso), dušené zelené fazole.
Na večeři salát z čerstvého zelí a mrkve se sladkou paprikou, pečenými bramborami, vařenými rybími kotletky. Jako dezert - rozinky. Před spaním - pohár kefír.
5. den
Cukrová a ředkvičová šalát, ochucený olivovým olejem, neslazený zelený čaj a omeleta, vařený bez žloutků dvou vajíček by měl být snízen na snídani.
Před obědem si připravte čerstvé jablečné občerstvení..
Na hlavním jídle je polévka červená (červená polévka s mrkví a bramborami), která je na vodu, králičí guláš s cuketou (králík může být nahrazen kuřecím prsem), neslazený kompot.
Na večeři vařené ryby (růžový losos) se zelenými fazolemi. Ovocná šťáva Pro dezert - sorbet s malým množstvím bobulí. Bedtime - sklenice jogurtu.
6. den
Salát z kysaného zelí (pokud je příliš slaný, měli byste ho předem namočit), pohankou kaše. Jako nápoj - zelený čaj.
Občerstvení před večeří - čerstvé bobule.
Na oběd se podává zeleninová polévka (brambory, mrkev, zelený hrášek), salát (vyrobený ze zeleného kale, mandle a okurka s dresinkem z rostlinného oleje), vařená rýže s kuřecím masem (pouze kuřecí kuře, s výjimkou vývaru každé 2-3 dny) kompot.
Na večeři, pudink sýrů, kaše na vodě s bobulemi, čaj. Bedtime - kefír.
7. den
Tvaroh, vařené vejce bez žloutek, čekanka káva v malých množstvích na snídani.
Před obědem můžete jíst mrkvový salát s malým množstvím zakysané smetany a meruňkové šťávy.
Oběd by se měl skládat z bezpečného kysaného zelí, vařených kuřecích prsíček s pečenými bramborami a sušených švestek a sušených meruňkových kompotů.
Na večeři - mrkev, kaštanová kaše s rostlinným olejem. Bedtime - sklenice jogurtu.
Současně by měla být denní spotřeba chleba omezena na 150 gramů nebo méně a cukr na 30 gramů. Pokud nemůžete použít specializovanou dietu na artritidu, můžete se ji pokusit sami.
Je třeba dodržovat následující zásady:
Ovoce a zelenina by měly být součástí denní stravy nejméně dvakrát denně. Ujistěte se, jíst jedno jablko se slupkou.
Povinná cereální kaše: buď ráno nebo večer.
Obsah cukru, soli a tuku by měl být minimalizován..
Je nutné připravit pokrmy jemným způsobem, aniž byste je museli zpracovávat..
Jeden nápoj z fermentovaného mléka je vyžadován denně..
Norman Childersova strava: Dieta bez hnízda
Co je solanaceous?
Solanaceae jsou zástupci rodiny Solanaceae, která zahrnuje více než 90 rodů a 2000 druhů. Nemůžete hádat, ale tabák je také takový druh. Ve skutečnosti foukají po dlouhou dobu po staletí a nikdo předtím neuvažoval o nebezpečí kouření. Také tato rodina zahrnuje následující plodiny a produkty: rajčata, brambory, lilky a všechny druhy pepře, ale ne černý pepř - je to z úplně jiného druhu. Pokud si pamatujete slavné mexické rajčata, pak jsou ve střední a jižní Americe velmi běžné.
Existuje velmi zajímavý příběh o tom, jak a proč byla tato rodina pojmenována tímto způsobem. To šlo ze starého Říma. Ve starověkém Římě byly z rodiny bujónu vyrobeny jedovaté jedy během války nebo během palácových převratů. A pokud se podíváte na přesný překlad z angličtiny, doslovně se překládá jako "noční stíny". Římané tak z nich vytvořili jed - a člověk se začal ponořit do temnoty a dlouho a bolestně umíral.
Zde jsou některé příklady. Mnoho jedovatých rostlin, jako je belladonna s černými petunia bobulemi, návykový tabák, šťavnatá zelenina, léky jako sclononin, který je součástí tablet, z toho, že spát v noci, pamatujte, že stále nedávají dětem.
Jaké problémy vznikají v souvislosti s hnízda?
Již dávno lidé pochopili, proč jejich dobytek a psi umírají. Dlouho se objevily příběhy, které nemusíte jíst rajčata a brambory, a staří lidé stále věří, že nemohou být jedeni. Pokud si stále pamatujete na zemědělce, pak mnoho generací poslalo své děti, aby zajali tuto plodinu jako plevele. A rajčata používali takový název jako "rakovinové jablka". A když se podíváte na tabák, pak je vše zcela jasné. O škodě jsme se dozvěděli nedávno a nedávno jsme ji začali zakázat.
Co Norman Childers nabízí lidem
Lidé začínají myslet jen na jednu věc: jak nebezpečné jsou rostliny tohoto druhu. Téměř všichni lidé dnes jedí jako potraviny jako brambory, rajčata a lilky. A brambory již v Rusku získaly titul hliněného chleba. Pepřové, baklažány - každý den jeme a nestěžujeme si.
Pokud využijete vědeckou komunitu, výzkum začal až v 50. letech XX. Století, jakmile se objeví následující. Jakmile přijde lékař a říká, že hrudník může být zanícený, protože tento člověk jedl červený pepř. Je škoda, že se operace nemohla vyhnout, ale později, když člověk přestal používat tyto produkty v denní dávce, se jeho zdraví dramaticky zlepšilo..
Už uplynula dost času, ale pokus nebyl zapomenut. Dosáhl příliš dobrých výsledků a bylo rozhodnuto pokračovat v experimentu s takovou stravou pro artritidu a další nemoci kloubů, ale na druhé. Koneckonců, každý chce léčit nebo opravit své zdraví. Ne tak dávno byla dána reklama a uplynulo poměrně málo času - přišlo spousta recenzí, po níž autoři inzerátu poslali všem, kdo napsali recenze, poměrně podrobné popisy stravy a poté bylo načase čekat na výsledky. A neudrželi se čekají. Experiment byl úspěšný s 72%, tj. Se sedmdesát dvěma procenty lidí ze stovek se zotavilo a začalo se cítit mnohem lépe. Souhlasíte, je to dobrý výsledek. Pak s mými kolegy jsme o tom napsali knihu..
Všechno skončilo velmi dobře, dokonce jsme otevřeli centrum pomoci, které pomáhá správně jíst. Prakticky jsme se zbavili takové nemoci jako artritida. Nyní vydáváme knihy a zasíláme mnoho dopisů s přesnými pokyny. Máme jen čtyři tisíce třicet účastníků, kterým každý měsíc posíláme dopisy..
Co dělat s lidmi, kteří pouze odmítnou z bujónu?
Opustit hnízdo je těžké. Ale právě tento krok má zásadní význam pro správnou výživu při artritidě, osteoartróze, osteoartróze atd. K tomu musíte udělat hodně, opravdu potřebujete. Musí existovat dostatečná motivace. Například touha po zotavení ze skutečnosti, že zatímco to neublíží, je docela obtížné pochopit, ale je to velmi nezbytné. Když se podíváte na obyčejného člověka, jedí hnízdo. Ale věci jsou mnohem horší, když vidíme kouření. Solanace může způsobit závislost a teď bychom se měli bát toho více než kdy jindy. Čím víc jíte, tím horší. Znovu se podíváme na kuřáky. Čím víc kouří, tím víc se jeho plíce změní na černou díru, která brzy pohltí celé tělo..
Podívejte se na známé prarodiče nebo jen na lidi, kteří se necítí dobře. Co jí? Ano, uhádli jste to, že jedí hnízdo. V našem století - ve století, které jednoduše naplňovalo hnízdo, ve století, ve kterém jsme bez nich prostě hladoví. Podívejte se, proč mají děti bolesti hlavy, proč děti prostě nemocní, protože mají mladé tělo, ale proč vědí, že pilulky od dětství? Je to všechno o jídle: brambory, pizza a další. Jste jen pro vaše děti..
Těžké velmi mnoho studií. Když jíte tyto potraviny, nemluví o sobě ihned. Všechno se hromadí v průběhu let, desetiletí. A není jasné, kdy a v jaký den se všechno objeví. Pokud má kuřák rakovinu, můžeme říci, že další osoba může mít rakovinu..
To vše je již dávno osvědčenou statistikou. Ale co člověk, který jí rajčata? Vůbec nic. Ano, v průběhu času mu to nebude záležet, ale další osoba, která také jedla rajčata, může být také v pořádku. Všechny rostliny tohoto typu obsahují prvky, které jsou velmi podobné prvkům v léčivech. Z toho můžeme usoudit, že všichni mohou způsobit závislost na člověku a vůbec nemusí rozumět. Stačí připomenout příklad cigarety..
Vše, co lze s velkou přesností a jistotou říci, je, že hnízdo způsobí nemoc a odmítnutí, které vám pomohou stát se zdravým. Tento závěr nám neudělal, je to provedeno statistikami založenými na čtyřiceti pěti letech zkušeností a materiálů..