Abyste se zbavili akné, musíte nejprve revidovat dietu, protože příčiny všech nedostatků kůže nejsou vůbec na povrchu, ale uvnitř těla a navíc jsou ve většině případů přímo příbuzné stavu gastrointestinálního traktu.
Lidé trpící akné by měli odmítnout konzumovat potraviny, které vyvolávají zvýšení hladiny škodlivého cholesterolu v těle a přispívají k vylepšené práci mazových žláz. Jinými slovy, je možné se zbavit akné pomocí potravin, vyloučením kořeněných jídel, všech druhů kečupů, omáčkou a majonézou z menu..
Tukové maso a uzené maso, smažené brambory, samozřejmě, jsou také zakázány. Sladké zuby a milovníci kávy nebudou muset být sladké - pravidelně si vychutnávat koláče, koblihy a jiné pečivo, ale také pít toto chutné jídlo s šálkem ochuceného cappuccina, bohužel se nedoporučuje.
Ale nenechte se rozrušit předem, protože tam je spousta ústa-polévání, a co je nejdůležitější, zdravé pokrmy, které vám potěšení, vám pomohou zbavit akné a dát svou pokožku krásu a zdraví. Nabízíme vám 3 recepty, které lze použít jako součást správné výživy pro akné..
Akné dieta musí obsahovat tmavě zelené a oranžové zeleniny, protože jsou bohaté na vitamín A.
Recept číslo 1. Studená bulharská polévka “Tarator”
Budete potřebovat:
- 1 dlouhá okurka
- 1 šálek kefír
- 1 polévková lžička. l rostlinný olej
- 0, 5 svazků kopru
- 2 stroužky česneku
- 2 polévkové lžíce. l piniové ořechy (nebo jiné) ořechy
- sůl
Vaření:
1. Nakrájejte okurku.
2. Projděte česnek lisem z česneku, přidejte rostlinný olej a sůl, rozemlejte.
3. Přidejte strouhaná okurka, nakrájený kopr a česnekový dresink na kefír.
4. Vše dobře promíchejte a vložte směs do ledničky po dobu nejméně 2 hodin.
5. Piniové oříšky musí být pečené v suché pánvi..
6. Po ochlazení polévky ozdobte je ořechy a byliny..
Potraviny pro akné zajišťují konzumaci chudého masa, dieta s akné nebude v žádném případě ovlivňovat správně vařené kuře, telecí a hovězí maso.
Číslo receptury 2. Pečené kuřecí prsa se špenátem
Budete potřebovat:
- 4 kuřecí prsa
- 100 g zmrazeného špenátu
- 2 vejce
- Rusky a mleté arašídy na chléb
- Sůl - chuť.
Vaření:
1. Začněte rozmražení špenátu a skořte filé podle chuti.
2. Smíchejte arašídy a krekry na jednom talíři.
3. Smažte kuřecí prsíčka, namočte je do vaječného těsta a povlečte ořechy a strouhanky. Uvnitř vložte špenátu a zabalte.
4. Formulář musí být naolejován a rozložen. Troubu troubu ohřejte na 230 ° C a pečte po dobu 20 minut.
Jako dezert pro jídlo s akné, plody jsou ideální. V létě není nic lepšího než lahodná a zdravá občerstvení z čerstvých bobulí, která nasává tělo vitamíny a pomůže zbavit se akné..
Recept číslo 3. Sherbet jahodové jablko
Budete potřebovat:
- 1 šálek jablečné šťávy (neslazené)
- 3 šálky sladkých jahod
- 1 šálek maliny nebo borůvky (čerstvé nebo zmrazené)
- ¼ sklenice limetkové šťávy
- limetkové listy pro podávání
Vaření:
1. V mísiči umístěte jahody, borůvky nebo maliny, jablečný džus a limetkovou šťávu, dělejte bramborovou kaší. Převeďte směs do skleněné nebo kovové nádoby..
2. Umístěte hotové dezerty do mrazáku a intenzivně míchat bramborovou kaší každých 30 minut s vidličkou. Zkuste posunout zmrzlé části do středu a části kapaliny k okraji. Po 3 až 4 hodinách by se sherbet měl tvrdit, ale neměl by se přeměnit na led a neobsahovat hrudky..
3. Šerbeta vyjměte z mrazáku a rozdrvíte ovoce ledem pomocí velké lžičky. Umístěte sorbet do plastové nádoby a znovu vložíme do mrazničky po dobu 1 hodiny..
4. Dezert musí být odstraněn z mrazničky po dobu 20 minut před podáním, rozložen na krásné vázy a zdobit listy máty a bobule. Sherbet může být uchováván v mrazáku po dobu jednoho týdne.
Ve většině případů dieta s akné pomáhá dosáhnout požadovaného výsledku a vyčistit kůži nedostatků, ale příčinou akné a akné mohou být problémy, které se netýkají práce gastrointestinálního traktu. Proto je možné se zbavit akné až po úplném vyšetření a správné léčbě, která často zahrnuje zdravou výživu..