Dieta pro křečové žíly / Cévní nemoci

Křečové žíly a vaskulární sítě jsou velkým a vážným problémem, který je znám mnoha ženám a mužům, kteří jsou obézní nebo mají dědičnou predispozici k podobným onemocněním. Časté příčinou křečových žil je těhotenství nebo pravidelná práce na nohou..

Ve většině případů se tento problém projevuje pouze jako kosmetická vada. Existují však časté situace, kdy křečové žíly přivodí člověku fyzický nepohodlí a také mají negativní vliv na jeho zdraví: objevují se nemoci jako např. Flebitida (zánět žil), tvorba vředů na kůži, trombóza apod..

Rychle se zbavit křečových žil může být pomocí:

laserová chirurgie;
skleroterapie;
odstranění žil.

Existuje však také jednodušší a zcela bezbolestná metoda pro prevenci a léčbu křečových žil - dodržování speciální diety vyvinuté fylebotiky..

Základní principy stravy pro křečové žíly

Chcete-li se zbavit ošklivých bolestivých žil na nohou, pomůže kvalitativní změna v režimu a stylu výživy.

Základem stravy pro křečové žíly jsou následující zásady:

Každý den by měla být jídla bohatá na bioflavonoidy, které pomáhají posilovat stěny cév a blokují tvorbu volných radikálů, které poškozují tkáň. Rutin je bioflavonoid.. Tato látka dokonale odstraňuje bolest a snižuje otoky tkání s křečovými žilkami. Nejlepším zdrojem bioflavonoidů jsou bobuloviny a ovoce (zejména citrusové plody, jablka), obiloviny (maximální množství rutinu zjištěné v pohánce) a jiné produkty rostlinného původu.
Při křečových žilách musí být tělo plně vybaveno vitaminem C, který hraje důležitou roli při syntéze kolagenu a elastinu. Tyto látky jsou nezbytné k udržení žil v dobrém stavu. Kromě toho má vitamin C pozitivní vliv na krevní oběh. Je třeba poznamenat, že účinnost působení kyseliny askorbové je výrazně zvýšena, když působí v tandemu s vitamínem E.
Ve stravě musí být přítomny produkty obsahující vlákninu. Zdrojem vlákniny jsou rostlinné potraviny, zejména jablka, hrušky, fazole, mrkev. Tato látka pomáhá normalizovat práci gastrointestinálního traktu (GIT), zabraňuje zácpě a změkčuje konzistenci stolice. Jak se to týká problému křečových žil, zeptáte se? Za prvé, s častou zácpou, tlak na žíly stoupá, což vede k hemoroidům. Za druhé, poruchy v gastrointestinálním traktu nepříznivě ovlivňují krevní oběh v dolních končetinách a toxiny vylučované stolicí vstupují do krevního řečiště, čímž snižují jeho kvalitu. Proto je důležité sledovat práci trávicího systému a zabránit vzniku zácpy konzumací rostlinných vláken..
Režim pití by měl být upraven a odpovídající výměna vody a soli.. Nemůžete dovolit dehydrataci těla, zejména pokud jde o křečové žíly, kvůli nedostatku vody:
- zvyšuje viskozitu krve;
- aktivita střev se stává obtížná a vzniká zácpa.
Při křečových žilách se alkohol nedoporučuje.. Pokud jde o kávu a čaj, jejich spotřeba je žádoucí snížit na minimum. Skutečnost, že tyto nápoje mají diuretický účinek a vedou k dehydrataci. Jako nápoj na křečové žíly se doporučuje používat pitnou nebo minerální vodu, zázvor nebo zelené čaje s antioxidačními vlastnostmi..
Mělo by sledovat obsah kalorií a tuků v potravinách, protože mastné potraviny přispívají ke zvýšení viskozity krve. Navíc potraviny, které obsahují nadměrné množství špatného cholesterolu, vyvolávají rozvoj takového onemocnění, jako je ateroskleróza, u které patologické aterosklerotické depozity zužují lumen cév..

Výrobky, které tvoří základ stravy pro křečové žíly

Jak již bylo uvedeno, s křečovými žíly v potravě by měly být preferovány potraviny bohaté na bioflavonoidy, antioxidanty a vlákniny.. Dieta může proto obsahovat zejména následující produkty:

Obiloviny: ovesné vločky, rýže, ječmen, pohanka (nejlepší zdroj rutiny) atd. Kromě obvyklých obilovin byste měli věnovat pozornost takovým extrémně užitečným potravinám jako jsou pšeničné klíčky, oves nebo žito;
Luštěniny. Nejžádanějším produktem pro křečové žíly v této kategorii jsou vláknové boby, které dokonale napomáhají posílení nádob a snižují pravděpodobnost jejich rozbití;
Různá zelenina, zejména: rajčata, zelí, mrkev, paprika, česnek, cibule, brambory, které je vhodné používat v uniformě. Stojí za zmínku, že v boji proti křečové žíly je červená řepa nepostradatelnou zeleninou. Obsahuje beta kyanid, směs, díky které má zelenina tak intenzivní vínovou barvu. Tato látka významně snižuje hladinu homocysteinu, která poškozuje stěny krevních cév v krvi;
Ovoce a bobule: jablka, různé citrusové odrůdy, černé rybízky, jahody, angrešt. Také nezapomeňte na takové nádherné bobule jako borůvky, což je vynikající zdroj vitaminů E a komponenty kolagenu, které jsou nezbytné pro vaskulární zdraví. Avokádo je vynikajícím zdrojem vitaminů C a E, které jsou dobré pro zdraví krevních cév, stejně jako glutathion, který blokuje negativní účinky volných radikálů na kardiovaskulární systém.
Zeleň: kopr, petržel, řeřicha, rozmarýn atd.
Nízkotučné mléčné výrobky.
Maso by mělo být během stravy omezené.. Někdy je možné jíst jehněčí ledviny nebo hovězí játra, které obsahují měď. Tento stopový prvek hraje důležitou roli při syntéze elastinu, který poskytuje pružnost a pevnost cévních stěn.
Ryby a mořské plody: ryby s nízkým obsahem tuku, krevety, chobotnice, kraby, slávky nebo ústřice.
Nápoje: přírodní zelené čaje, zázvorový čaj, čerstvé džusy a bobulové ovocné nápoje.
Sladkosti: sušené ovoce, ořechy, med, džem.

Je důležité! Všechno Povolené produkty lze vařit, vařit, vařit, pečené s bylinkami a kořením. Příjem soli by měl být omezen a pokud možno zcela odstraněn z výživy alespoň měsíc. Také zcela se musí vzdát smažených potravin, protože zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi..

Výrobky, které budou muset být opuštěny pro křečové žíly

Zakázané produkty zahrnují:

rychlé občerstvení;
uzeniny a konzervy;
klobásy;
masové vývary a želé;
bohatý na potraviny;
cukr a sladidla;
sladkosti, čokoláda;
pečivo;
alkohol, káva a černý čaj.

Odmítnutím těchto produktů se zbavíte hemoroidů a žilního kongesce, můžete ztratit pár kilo navíc a zapomenout na takový problém, jako je tromboflebitida. Tato strava může být uchována co nejdéle.

Dieta a několik tipů na jídlo

Při dodržení zvláštní stravy je důležité vzít v úvahu jak seznam doporučených, tak zakázaných potravin a způsoby jejich konzumace..

Základní pravidla stravování, která by měla být striktně dodržována, zahrnují:

Frakční výživa. To znamená, že musíte často jíst (5-6 krát denně), ale v malých porcích. Účelem tohoto pravidla je rovnoměrné rozložení zatížení trávicího a oběhového systému..
Snídaně - to je povinné jídlo a mělo by to být plné: tělo by mělo dostat polovinu denní normy bílkovin a sacharidů ráno. Pokud nemáte chuť k jídlu, měli byste se probudit o půl hodiny dříve..
Pozdní večeře. Poslední jídlo by mělo být nejpozději 18-19 hodin.
Nedoporučuje se pít při jídle, protože žaludeční šťáva se zředí vodou a poškozuje trávení. Je lepší pít poloviční sklenici vody 15-20 minut před začátkem jídla. Tato technika přispívá k rychlejšímu pocitu sytosti při jídle méně jídla..
Při jídle se nedoporučuje číst nebo sledovat videa, protože bez soustředění na potraviny člověk často přejídá. Stojí za to vědět, že acetylcholinové receptory, které jsou odpovědné za pocit hladu, jsou nasyceny teprve po půl hodině, takže zastavení příjmu potravy je užitečné při mírném pocitu hladu..

Několik tipů ohledně konzumace schválených potravin:

Každý den v nabídce musí být přítomen kaše, protože jsou perfektně absorbovány tělem, jsou zdrojem komplexních sacharidů a přispívají k vytvoření trávicího procesu;
pokuste se jíst talíř při každém jídle salát z čerstvé zeleniny a zeleniny. Nezapomeňte, že betakaroten a retinol jsou vitamíny rozpustné v tucích, proto saláty z produktů dodávajících tyto stopové prvky by měly být naplněny rostlinným olejem.
v teplé sezóně jsou nenahraditelnými pomocníky ve stravě studené polévky (okroshka, zelená kapustová polévka, polévka z červené řepy atd.). Takové jídlo nejenom uhasí vaši žízeň, ale také bude pro tělo naprosto výživné..
z hovězí jater, což je velmi prospěšné pro tělo, můžete udělat vynikající pate. K tomuto účelu se tento vedlejší produkt vaří se zeleninou, zkroucený v mleté mase a obléká se rostlinným olejem a kořením..
různé režimy pití umožňují obrovský rozsah bylinné čaje, které mají nejen různé léčebné vlastnosti, ale také různé chuť a vůni. Stojí za to, abyste věnovali pozornost čajům z takových užitečných rostlin, jako jsou: citrónový balzám, máta, lípa, tymián, heřmánek, atd. Také nádherný aromatický čaj se získává při vaření větviček a listů malin a rybízu.

Odstranění toxinů a stravy pro křečové žíly

Pravděpodobně nemá smysl znovu mluvit o tom, jak je tělo škodlivé pro struskové hmoty, které se nakonec hromadí na různých místech v gastrointestinálním traktu, stejně jako v cévách. Je však třeba poznamenat, že výše uvedená strava dokonale přispívá k odstranění těchto trosky. A aby proces čištění těla byl účinnější a rychlejší, stojí za to pravidelně pořádat tzv.půst dní".

Hlavním úkolem během "čištění" těla je co nejvíce omezit konzumaci potravin a soustředit se na pití. Doporučený objem kapaliny spotřebované v průběhu vybíjení je dva litry nebo více..

Je velmi důležité, aby po dokončení procesu "čištění" nerozbílejte a jíst více jídla, než potřebujete, jinak veškerá předchozí snaha nebude mít smysl a nebude přinášet správné výsledky..

Možnosti nabídek pro dietu pro křečové žíly

Číslo varianty 1

Snídaně - ovesné vločky s hrstkou ořechů a rozinkami, zeleným čajem, pár krekrů.
První občerstvení - dvě zelené jablka.
Oběd - rybí polévka, celozrnný chléb, kaštanová kaše, salát z pečené řepy.
Druhé občerstvení - borůvkový tvaroh.
Večeře - vařené brambory, rajčaty a paprikový salát, zázvorový čaj.

Číslo varianty 2

Snídaně - kukuřičná kaše se slaninami a sušenými meruňkami, jogurt.
První občerstvení - salát z avokáda a kuřecího filé.
Oběd - zeleninová guláš, zázvorový čaj, bochník s džemem z rybízu.
Druhé občerstvení - ovocný salát.
Večeře - grilované ryby se zeleninou.

Číslo varianty 3

Snídaně - omeleta se zeleninou, zeleným čajem, sušenky s medem.
První občerstvení - jogurt a banán.
Oběd - vegetariánská polévka, celozrnný chléb, mátový čaj.
Druhé občerstvení - salát s rajčaty a sýrem.
Večeře - pepř plněný přírodní rýží, mrkev, cibule, zelenina a česneková náplň, sklenici kefíru.

Číslo varianty 4

Snídaně - pohanková kaše, zelí a okurkový salát, zázvorový čaj.
První občerstvení - oranžové a banánové.
Oběd - vařená chřest, celozrnný bochník s hovězí játrovou paškou, zelený čaj, borůvkový džem.
Druhé občerstvení - salát z mořských plodů.
Večeře - sýrový kastrol.

Číslo varianty 5

Snídaně - ječmenová kaše s rozinkami, ovocný čaj, toast s džemem.
První občerstvení - tvaroh se sušenými ovocemi a ořechy.
Oběd - zeleninová polévka s obilnou rýží, domácí limonáda.
Druhé občerstvení - Řecký salát.
Večeře - dušená zelenina, pečené ryby, bobule.

Půst a barevná strava

Existují případy, kdy odborníci na výživu doporučují křečové žíly. léčebný půst. Nicméně je třeba okamžitě poznamenat, že tato metoda není vhodná pro všechny a má mnoho kontraindikací.. A dokonce i ti lidé, kteří si kvůli svému zdraví mohou dovolit hladovět, musí projít vážnou přípravnou fází..

Dávejte pozor

> Tato poměrně radikální metoda pro křečové žíly nemá žádný pozitivní účinek, pokud je použita samostatně, jako jediná metoda léčby. Stálé výsledky lze dosáhnout kombinací nalačno a odpovídajícím lékařským ošetřením. Pouze tento přístup nám umožňuje urychlit proces hojení křečových žil..

Dalším zajímavým trendem ve výživě, který často doporučují odborníci pro lidi s křečovými žíly, je barevná strava.

Základem tohoto systému je denní změna stravy rostlinných produktů podle jejich barvy.. Odborníci na výživu zdůvodňují takový přístup tím, že barvy zeleniny a ovoce naznačují přítomnost určitých užitečných stopových prvků a látek, které příznivě ovlivňují stav krve a cév. Navíc je trávicí systém mnohem snazší vypořádat se s trávením potravin stejné barvy, dodávajících tělům stejné látky..

Podle zásad farební stravy každý den ve stravě obsahuje produkty jakékoliv barvy z pěti hlavních níže:

modrá barva a její odstíny (například lilky, švestky) naznačují přítomnost fukoxanthinu ve výrobku;
zelená barva (okurky, chřestové boby, hrách, sladké papriky apod.) naznačují přítomnost chlorofylu a takových stopových prvků, jako je draslík, hořčík, vápník atd.;
červená barva (rajčata, červená jablka a bobule atd.) znamená vysokou koncentraci kyseliny askorbové;
oranžové barvy (například citrusové plody, dýně, mrkev) hovoří o velkém množství v složení produktu beta-karoten, vitamíny C a skupiny B;
žlutá barva (banány, jablka), ovoce a zelenina jsou získány díky beta-karotenu. Jsou bohaté na draslík, vitamíny B a další užitečné stopové prvky..

Barevná strava se ukázala jako účinná v praxi, takže je často doporučována odborníky na výživu s křečovými žíly jako vynikající způsob, jak tělo nasytit živinami a příznivými látkami rostlinného původu..

Konev Alexander, terapeut