Respirační gymnastika dává dobré výsledky při komplexní léčbě bronchitidy, což umožňuje snížit dávkování léků a urychlit proces hojení. Cvičení dýchací cvičení stimulují pohyb ciliárního epitelu a zlepšují reologické kvality bronchiálního hlenu, což přispívá k rychlému odstranění sputa a znečištění z dýchacích cest. Kromě toho dýchací cvičení pomáhají zapnout skryté rezervy dýchacího systému, urychlit jejich regeneraci po onemocnění, obnovit volné dýchání..
Obsah článku:
- Respirační gymnastika Strelnikova
- Cvičení pro cvičení
- Vlastnosti práce s dětmi
Respirační gymnastika Strelnikova s bronchitidou
Dýchací cvičení Strelnikova pomáhá při léčbě bronchitidy, pneumonie a dalších onemocnění dýchacího ústrojí. Zpočátku byla její cvičení vytvořena k obnově hlasu zpěváků a umělců po zranění, ale brzy se ukázalo, že s pravidelným výkonem dýchací cvičení podporují zotavení z bronchitidy, opravují pacientovu stav bronchiální astmatu a dokonce pomáhají zmírnit pacientovu stav během infarktu..
Základy správného dýchání podle Strelnikova:
Aktivní krátký dech a přirozený pasivní výdech. Vzduch se vdechuje nosem, vytváří krátký, silný a hlučný pohyb a vydechuje ústy.
Dýchací pohyb by se měl časově shodovat s dechem;
Sledujte rytmus dýchání podle rytmu pochodu;
Dýchací cvičení se provádějí v závislosti na stavu pacienta, sedí, leží nebo stojí; aby se zvýšila účinnost, doporučuje se je provádět i na volném prostranství, a to i při chůzi.
Cvičení pro respirační gymnastiku s bronchitidou
Jako samostatný prostředek k léčbě akutní bronchitidy nejsou dýchací cviky používány, ale cvičení mohou být provedeny již dva dny po zahájení antibiotické terapie. Efektivní cvičení Strelnikovo gymnastika, která umožňuje snadnější expektoraci a uvolnění dýchání:
Cams. Počáteční pozice - stojící s rukama dolů, nohy od sebe od sebe vzdáleny, uvolněte svaly. Dejte silný krátký dech s nosem a současně přitlačte ruce do pěstí. Vydechujte ústy, aniž byste vynaložili další úsilí, zatímco vydechujete, prsty uvolněte. Cvičení se opakuje čtyřikrát za sebou, po 5 sekundách se provede následující přístup. Potřebujete udělat 6 přístupů.
Uvolnění zatížení. Cvičení se provádí z výchozí polohy, zatímco stojí s nohama na šířce ramen, ramena jsou držena v pasu, ruce jsou zaťaté do pěstí. Během krátké a hlučné inhalace jsou namáhány ramenní svaly, po nichž jsou ruce spuštěny, zatímco současně sevřou pěstmi a vytáhnou prsty ven, jako by se zbavili těžkého břemene. Při vydechování jsou rty mírně roztaženy, počínají počáteční polohou. Počet přístupů je 12, pro jeden přístup se provádí 8 inhalací a výdechů..
Pump míč. Výchozí pozice jako pro cvičení "Cams". Během aktivního ostrého vdechnutí je tělo nakloněno dopředu, hlava je spuštěna, ramena jsou zaoblená a ramena jsou vytažena dopředu a uvolněná tak, aby visely dolů. Vše, co potřebujete udělat, je dvanáct přístupů, osm ohybů a dechů v každém. Herní forma tohoto cvičení pro děti se provádí s míčem, který by měl být nafukovací během každého dechu. Takže bude pro dítě snadnější se naučit správnou techniku pro cvičení a gymnastika nebude pro něj zátěží..
Taneční kočka Výchozí pozice - stojící se uvolněnými paží dolů, nohy od sebe vzdálené od ramen. Během vdechnutí jsou paže ohnuty v loktech, ruce jsou zaťaté do pěstí, lehoučí a otáčejí tělem doleva. Při výdechu se vrátíte do výchozí polohy, při dalším vdechnutí se cvičení opakuje s otáčením v opačném směru. Na základě názvu cvičení a povahy pohybů těla je možné nabídnout dětem svou formu hry - v procesu, jak se to dělá, představte se jako kočka, která pronásleduje kořist.
Cuddle. Počáteční pozice - stojící s rameny a nohama rozložené na šířku ramen, ruce roztažené před hrudníkem, mírně ohnuté u loktů, dlaně směrem dolů. Během krátké hlučné inhalace se prsty pevně protlačují a rukama vytáhnou za zády co nejvíce, jako by se snažily obejmout. Po vydechování si vezměte původní pozici. Se správnou technikou provedení se ruce pohybují paralelně k sobě. Do 12 výletů za 8 dechů.
Sjezdovky. Počáteční pozice - stojící s rovnými rameny, nohy od sebe vzdáleny od sebe a ramena ležící podél těla. Při vdechnutí se ohýbají směrem dopředu, paže se nakloní dopředu k úrovni kolena, zatímco se vydechují, vrátí se do své původní polohy, zatímco stojí, ale nezmrazují, ale pokračují v pohybu těla zpět, mírně klenuté v dolní části zad, zatímco ramena jsou vytažena zpět. Poté se znovu stávají rovni a znovu se nadechují..
Hlava se otáčí. Cvičení se provádí z výchozí pozice při stojícím, ramena jsou uvolněná napříč tělem, břišní svaly jsou napnuty, zadní strana je rovnoměrně držená, nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, krátce a intenzivně se nadechují, současně otáčejí hlavou doleva, tiše vydechují, vracejí se do původní polohy a okamžitě stejný nový dech s otáčením v opačném směru.
Hlava naklání Výchozí pozice jako při cvičení "Otáčky hlavy". Při ostrém a krátkém vdechnutí je hlava nakloněna, přitlačuje ucho k levému rameni, provádí hladký výdech, vrací se do výchozí polohy a bez přestávky znovu vdechuje a nakloní hlavu doprava. Celkově dvanáct sérií devíti dechů v každém.
Hlava se naklání dopředu a dozadu. Počáteční pozice je stejná, zatímco při vdechování je hlava nakloněna tak, že brada je přitlačena k hrudníku a tiše vydechne a vrátí se do výchozí polohy. Opakujte 12 sérií 8krát, mezi dechem v jednom přiblížení neprovádějte pauzu. Pohyby hlavy by měly být hladké a klidné..
Veselý tanec. Cvičení se provádí ze stojící polohy se uvolněnými rameny a ramínkem, nohy jsou spojeny. Když vdechujete, krok vpřed s levou nohou, přenášet tělesnou hmotnost. Levá noha je mírně ohnutá, pravá noha na špičce, paže ohnuté u loktů jsou posunuty dopředu a doleva. Při vydechování se vraťte do výchozí polohy. Bez pauzy se při dalším dechu rozvinou krok s druhou nohou a opakují pohyb paží opačným směrem. Po vydechnutí znovu vezměte výchozí pozici..
Krok dopředu. Výchozí pozice jako pro cvičení "Merry Dance". Během aktivní a hlučné inhalace se levá noha ohne na koleno a utahuje se ke žaludku, zatímco se současně krčí na pravé noze a vrátí se do výchozí polohy během vypršení. Během dalších vydechovacích a výdechových nohou.
Krok zpět. Výchozí pozice je stejná jako pro cvičení vpřed. Teď při vdechnutí se noha stáhne zpátky a snaží se ji ohýbat tak, aby se patu dotkla hýždě, zatímco se krčí na druhé noze. Po vydechování se vrátíte do výchozí polohy. Začněte cvičením levou nohou, při dalším vdechnutí se noha změní.
Cvičení, které vám umožní rychle uklidnit kašel v prvním stadiu výskytu: počáteční pozice stojí nebo sedí, dlaně leží volně na žaludku tak, aby se mezi nimi nacházel pupečník. Pokaždé, než začne kašel, lehce zatlačte dlaně na žaludek ve směru shora dolů, jako kdybyste se snažili "zatlačit" kašel do podlahy.
Po provedení sady dýchacích cviků se doporučuje doplnit gymnastiku cvičením "Embrace the ramena" a "Pump". Při léčbě chronické bronchitidy a obstrukčního plicního onemocnění se doporučuje každodenní cvičení Strelnikova gymnastika v tomto pořadí. Během cvičení je třeba sledovat zdravotní stav - gymnastika by neměla přinášet nepohodlí a nepohodlí.
Cvičení dýchací cvičení s bronchitidou ve formátu videa:
Vlastnosti práce s dětmi
Respirační gymnastika má velký význam při léčbě onemocnění dýchacích cest u dětí. Pokud se léčba provádí pouze s léky, může se hojivý proces zpomalit, neboť sputum není včas odstraněno z dýchacího ústrojí. Dýchací orgány se nakonec tvoří ve věku dvanácti, takže závažná bronchitida v raném věku může vyvolat další patologické stavy a je obecně těžší na léčbu..
Gymnastika Strelnikova nejen pomáhá posílit procesy samočistění průdušek, ale také posiluje respirační svaly. Dítě může dělat cvičení spolu s dospělým, takže dýchací cvičení pro bronchitidu se mu nezdá být hezký a nudný, třídy jsou drženy hravým způsobem. Terapeutická gymnastika se praktikuje pouze tehdy, když se stav dítěte stabilizuje - zhoršení je za sebou, tělesná teplota je normální a od zahájení léčby léky uplynulo nejméně tři dny..
Hrajeme a posilujeme dech dítěte
Pokud je potřeba provést dýchací cvičení s malým dítětem, pak je hlavním úkolem lákat ho procesem a dát cvičením hravou podobu. Tak jako dechové cvičení mohou děti nabízet, aby vyfukovaly mýdlové bubliny nebo nafoukly balón, aby vypustili plachetnice ve vaně s vlastním dechem jako vítr. 10-15 minut takových cvičení stačí každý den a po několika týdnech získáte první výsledky. Dýchací svaly se zpevňují, normalizuje inhalační proces a zvyšuje se výměna kyslíku v tkáních, respirační orgány obnovují svou funkci..
K posílení účinku po respirační gymnastice se doporučuje provést odvodňovací masáž - lehce poklepávací pohyby dlaní jsou vedeny z přední a zadní části hrudníku. Stimuluje kašel a vylučování sputa..