Kefír Diet Valley
Tento napájecí systém narazil na skutečný pocit, protože s ní byla oblíbená popová zpěvačka Larisa Dolina schopna výrazně zlepšit tvar těla a zhubnout. Novináři doslova bombardovali celebritu s otázkami, jak se jí podařilo dosáhnout takových impozantních výsledků. Jak se ukázalo, tajemstvím slabosti zpěváka bylo vyhovět speciální stravě kefír..
Chcete-li ji udržet, je to docela obtížné (stravu lze klasifikovat jako tvrdou), ale současně je efektivní a umožňuje rychle odstranit další kilo. Existuje několik možností kefírové diety Larisa Dolina. Jeden z nich je určen na dva týdny. Během prvních sedmi dnů můžete ztratit z 3 až 5 dalších kilogramů, po druhém týdnu odjedete 2 až 4 kilogramy (v závislosti na počáteční hmotnosti a charakteristikách organismu). Ujistěte se, že po prvním týdnu si musíte vzít sedmidenní přestávku..
Během této přestávky se můžete vrátit k normální stravě, s výjimkou pouze pikantních, sladkých, moučných a mastných jídel. Pokud během přestávky získáte asi jeden kilogram, pak nic strašného - během této doby se tělo přizpůsobí nové hmotnosti. Po sedmi dnech můžete jít do druhého týdne stravy. Její dieta se neliší od první. Tento systém napájení zajišťuje dodržování určitých pravidel:
Stravování by mělo probíhat na hodinách - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 a naposledy v 18.00.
Strava ve dvou týdnech je stejná.
Denně se doporučuje provádět čistící klystýr (tato položka se provádí pouze v oblasti konzultace s lékařem, neboť použití klystýru má řadu kontraindikací a může být škodlivé pro zdraví).
Povoleno pít teplou vodu.
Dieta je následující:
Dny | Produkty |
První | Pečené brambory, bez soli - 400 g, kefír - 500 ml |
Druhý | Nízkotučný tvaroh - 400 g, kefír - 500 ml |
Třetí | Ovoce - 400 g (kromě banánů a hroznů), kefír - 500 ml |
Čtvrtý | Vařené kuřecí prsíčky (bez soli a kůry) - 400 g, kefír - 500 ml |
Pátá | Ovoce - 400 g, kefír - 500 ml |
Šestý | 1,5 litru ne-uhličité minerální vody |
Sedmý | Ovoce - 400 g, kefír - 500 ml |
Výhodou stravy v oblasti Larisa Dolina je, že denně se jedná o 6 jídel - což přispívá k její lepší absorpci, což způsobuje pocit plnosti poměrně rychle. Nedostatek živočišných bílkovin však odkazuje na nevýhody tohoto dietního systému. Než začnete snižovat hmotnost, poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Dietní údolí pro rychlou hubnutí
K dispozici je také kratší verze stravy Larisa Dolina. Jeho trvání je sedm dní. S ním můžete zhubnout za týden na pět kilogramů. Pravidla shody:
Stravování po 18:00 je zakázáno..
Denní dávka by měla být rozdělena na 4-5 porcí..
Zelený čaj a ne-uhličitá pitná voda mohou být opilí bez omezení..
Nabídka rychlé stravy Larisa Dolina:
Dny | Produkty |
První | Nevařené brambory - 5 ks, kefír - 500 ml |
Druhý | Nízkotučná zakysaná smetana - 200 g, kefír - 500 ml |
Třetí | Nízkotučný tvaroh - 200 g, kefír - 500 ml |
Čtvrtý | Vařené kuřecí maso (bez soli a loupané) - 500 g, kefír - 500 ml |
Pátá | Zelenina nebo ovoce (300 g švestek, kilogram jablek nebo 500 g mrkve), kefír - 500 ml |
Šestý | Celý denní příděl je jeden litr kefír. |
Sedmý | Pijte minerální vodu po celý den. |
Povolené produkty mohou být spotřebovány, když dojde k pocitu hladu (libovolně včas).
Valley dietní menu
Šestnáctidenní dieta Larisy Doliny - menu:
Dny | Produkty |
První | Sušené ovoce - 300 g, ne-uhličitá minerální voda - 1 litr, kefír - 500 ml |
Druhý | Minerální voda - 1 litr, vařené brambory - 10 kusů, kefír - 500 ml |
Třetí | Jablka - 10 kusů, minerální voda - 1 litr, kefír - 500 ml |
Čtvrtý | Vařené kuřecí maso bez kůže - 1 kg, minerální voda - 1 litr, kefír - 500 ml |
Pátá | Nízkotučný tvaroh - 1 kg, minerální voda - 1 litr, kefír - 500 ml |
Šestý | Smetana - 1 litr, minerální voda - 1 litr, kefír - 500 ml |
Sedmý | Kefír - 500 ml, minerální voda - 1 litr |
Osmý | Během dne vypijte až dva litry minerální vody (ne-uhličité) |
Dietní strava se opět opakuje od prvního do osmého dne. S takovým potravinovým systémem je dovoleno používat zelený čaj a vodu bez omezení. Kefír je stálou složkou stravy Larisa Dolina. V kombinaci s dalšími produkty se podílí na všech metodách snižování hmotnosti od slavného zpěváka. Dieta menu nevyžaduje přípravu exotických pokrmů nebo nákup drahých ingrediencí. Před tím, než začnete užívat tuto dietu, doporučujeme vyhledat lékařskou pomoc..
Recenze a výsledky diety v údolí
Někteří experti hovoří pozitivně o této stravě kvůli skutečnosti, že extra váha, pokud je následována, jde docela rychle. Další výhodou je vysoký obsah kefír v každodenní stravě. Tento fermentovaný mléčný nápoj již dlouho uznávají lékaři jako jeden z nejužitečnějších výrobků. Ve srovnání s jinými monodiety znamená tato metoda určitou změnu v produktech, která neodstraní tělo příjmu všech užitečných prvků najednou..
Hlavním nedostatkem diety Larisy Doliny je nadměrné dietní omezení, v důsledku čehož se musíme neustále potýkat s touhou jíst některou z zakázaných potravin. Podle hodnocení, u některých lidí takové skromné menu není něco nepřekonatelného, zatímco jiní neustále prožívají pocit hladu.
Valentina: z nějakého důvodu slyším doporučení slavných lidí mnohem rychleji. Tak jsem se rozhodl vyzkoušet tuto dietu na sobě. Výsledek se ukázal být docela dobrý - snížila o něco méně než pět kilogramů za týden. Za pár měsíců chci opakovat kurz..
Galina: Po vyzkoušení této stravy se ani nemůžu podívat na kefír. Během svého dodržování jsem trpěla nepohodlí. Přesto trpěla až do konce, ale opravdu se mi nelíbila tato strava..