Nadbytečná váha může být správně nazývána pohromou moderní společnosti. Ženy se o tento problém více zajímají a v boji proti nadváze užívají různé způsoby, jako je dieta. Jedním z nejoblíbenějších a uznávaných z nich je Maggi dieta. Co to představuje a proč byste se neměli do této stravy zapojit?
Základní principy stravy Maggi
Není známo, kdo vytvořil tuto dietu. Nicméně, existuje legenda, že dieta dostala své jméno na počest Margaret Thatcher sama, nebo zkrátil jako "Maggi". Základem stravy, kterou Maggi přijala, je strava "železná dáma". Současná strava Maggi však do značné míry má málo společného s dietou Lady Thatcherové. Kdo přišel s dietou Maggi, autor měl lékařskou výchovu - to jsou nezodpovězené otázky.
Maggi dieta je v podstatě proteinová strava s přísným omezením sacharidů. Jeho zvláštností je také to, že hlavními složkami jsou vejce nebo tvaroh s nízkým obsahem tuku (1 vejce = 100 g nízkotučného tvarohu). Vejce mají vysokou energetickou hodnotu, obsahují bílkoviny, tuky. To znamená, že se předpokládá, že vejce mohou poskytnout pocit plnosti s velmi špatnou stravou. Ale také stojí za to pamatovat, že vejce obsahují cholesterol.
Dieta Maggi zahrnuje také použití citrusových plodů, zejména grapefruitu. Toto ovoce má antioxidační účinek a také snižuje hladinu cholesterolu. Grapefruit může být nahrazen pomerančem, pokud je to žádoucí..
Maggi dieta vyžaduje přísné dodržování těchto pravidel:
- Doba trvání stravy je dva (čtyři) týdny;
- Optimální část masa - 200-250 gramů, ryby - 150 gramů, zelenina - 100-150 gramů;
- Nemůžete měnit denní nabídku, nahrazovat produkty;
- Nemůžete vyměnit hlavní jídlo;
Pít dostatek kapaliny (normální pitná voda);- Můžete vypít kávu a čaj, ale pouze bez cukru, mléka;
- Zelenina by měla být vařena v čisté vodě bez masového vývaru, másla;
- Používání soli a koření je povoleno;
- Saláty nelze znovu naplnit;
- V případě těžkého hladování je dovoleno mít občerstvení se zeleninou, ale pouze dvě hodiny po hlavním jídle;
- Pokud byl kurz přerušen, musíte začít znovu;
- Zakázané potraviny: brambory, banány, hrozny, mango, fíky, data, obiloviny, těstoviny, moučné výrobky, pečivo, jehněčí, vepřové maso.
Pít dostatek kapaliny (normální pitná voda);Dá se dojít k závěru, že jde o poměrně tučnou stravu. S největší pravděpodobností bude poměrně obtížné ho sledovat, protože s takovou nízkokalorickou dietou bude hlad hladký společník.. Samozřejmě, že hmotnost po takové stravě klesne, ale za jakou cenu?
Maggi Diet - Denní nabídka
Maggi strava je dva týdny a čtyři týdny. Přesto je velmi nebezpečné zůstat na stravě s nízkým obsahem uhlovodíků tak dlouho - budeme ji analyzovat o něco nižší. Dále bude denní menu, abychom pochopili, co je tato strava. Neberte tyto informace jako vodítko pro akci..
Po celou dobu první týden snídaně jsou přesně stejné. Jedná se o dvě vařené kuřecí vejce a jeden grapefruit, povolenou kávu, čaj. Takže první týden stravy Maggi je následující:
Snídaně druhý týden již známé: všechny stejné vejce a jeden grapefruit. Počet kuřecích vajec v nabídce druhého týdne se výrazně zvyšuje..
Zapnuto třetí týden obvyklé snídaně zmizí. Je možné poznamenat, že množství masa v dietě tohoto týdne je velmi omezené, zatímco ovoce a zelenina jsou hojně zahrnuty..
Zapnuto čtvrtý týden běžná snídaně také chybí. Během dne můžete jíst jakýkoliv povolený produkt v jakémkoliv množství..
Z jídelníčku
Maggiova strava vám umožní ztratit pár kilo navíc, ale aby byla váha udržována na požadované úrovni, musíte postupně vyjít z výživy. V prvním týdnu po skončení kurzu ve stravě by měly být ty potraviny, které byly použity během stravy. Toto drůbeží maso, nízkotučný tvaroh, zelenina a ovoce. Stojí za to vyhnout se smaženým bramborám, těstovinám, mouce, cukrárnám.
Stravování by mělo být částečné: tři hlavní jídla a dvě občerstvení. Ujistěte se, že máte vydatnou snídani, protože závisí na tom, zda pocit hladu vás bude celý den utrpět, nebo ne. Poslední jídlo by mělo být nejpozději tři hodiny před spaním. Pokud se hlad ve večerních hodinách stará hodně, můžete jíst nízkotučný tvaroh nebo ryaženku.
Kontraindikace
Taková tvrdá strava pro mnohé bude skutečným testem a není možné, aby ji všichni lidé následovali.. Za prvé, stojí za to pamatovat, že mnoho lidí je alergických na vejce a citrusové plody. Proto lidé s takovými potravinovými alergiemi Maggi dieta je kontraindikován. Vzhledem k přebytku citrusových plodů ve stravě je také zapotřebí tato strava zapomínat na osoby s onemocněním zažívacího traktu, zejména v případě hyperaktivní gastritidy.
Maggi dieta má nízký obsah kalorií a není vhodná pro těhotné ženy ani pro pečovatele. V tomto období života by žena měla jíst zdravě a plně.
Výhody a škodlivé účinky stravy Maggi
Přínos stravy Maggi může být považován za zbavení se několika extra kilogramů. Hmotnost půjde, ale za jakou cenu? Dieta Maggi je klasifikována jako nízká carb. Již po několika dnech takové výživy tělo bude velmi chudé a nemá cukry. Subjektivně se projeví pocit hladu, depresivní nálady, snížené výkony a dokonce apatie.. Jak můžete v takovém stavu pracovat a provádět své obvyklé činnosti??
Základem stravy Maggi jsou kuřecí vejce. Je známo, že vejce obsahují velké množství cholesterolu. Akumulace této látky v těle vede k rozvoji aterosklerózy. Obecně platí, že zdravý člověk nemůže jíst víc než jeden nebo dva kusy denně bez strachu..
Kromě toho mají tyto bílkovinné stravy významnou zátěž pro ledviny.. Bílkoviny se rozkládají na puriny, ty pak na uráty a soli kyseliny močové. S proteinovou stravou musí ledviny tvrdě pracovat na odstranění metabolitů vytvořených z těla. V této stravě jsou všechny existující problémy s ledvinami "plovoucí"..
Vzhledem k složitosti přenosnosti stravy Maggi a potenciální škodě z takové stravy je zcela nepochopitelné, proč se tak posmíváte? Není potřeba vynalézt kolo, protože principy zdravé hubnutí již dlouho vyvinuly lékaři a trenéři. Plná a pestrá strava, aktivní cvičení - brzy povede k normalizaci hmotnosti a nepoškodí zdraví.
Valery Grigorov, lékařský referent