Dieta na rajčatové šťávy vám nejen umožňuje rychle a efektivně zhubnout, ale pomáhá normalizovat metabolické procesy, normalizuje trávicí systém, srdce a cévy, pomáhá očistit tělo toxinů. Tuto dietu můžete procvičovat u lidí trpících nízkou kyselostí žaludeční šťávy, zácpou a chronickým únavovým syndromem..
Dieta na rajčatové šťávě netrvá dlouho. Můžete zvolit možnost nabídky, která vyhovuje osobě více než ostatní. Chcete-li ztratit maximální počet extra kilogramů, diety lze sledovat po dobu 2 týdnů. Chcete-li se zbavit 2-3 kg nadměrné hmotnosti, stačí dostatek třídenních dietních omezení.
Pro pití je lepší použít domácí rajčatový džus. Nicméně, pokud to není možné, můžete nakupovat džus v obchodě. Upřednostňuje se nápoj, v němž je obsah soli minimální.
Obsah článku:
- Pravidla pro použití rajčatové šťávy pro hubnutí
- Stravovací menu na rajčatové šťávě
- Čerstvé rajčatové recepty
- Odrůdy stravy
- Výhody a nevýhody stravy na rajčatové šťávě
- Kontraindikace
- Odhady hmotnosti
Pravidla pro použití rajčatové šťávy pro hubnutí
Chcete-li pít rajčatový džus a zhubnout, musíte dodržovat tato pravidla:
Každý den, kromě rajčatové šťávy, byste měli vypít alespoň 1,5 litru čisté vody..
Nemůžete ztrácet váhu na rajčatové šťávy u lidí trpících žaludečními vředy nebo gastritidou.
Rajčatová šťáva se nepije na prázdný žaludek a také v případě, že se zvyšuje kyselost žaludku.
Chcete-li se zbavit těchto extra kilo, je lepší pít čerstvě vymačkaný džus, protože tepelně ošetřený nápoj ztrácí některé vitamíny..
Otrava a průjem jsou kontraindikacemi užívání rajčatové šťávy..
Pokud kombinujete příjem čerstvých s použitím jiných potravin, může to způsobit zvýšenou tvorbu plynu a dokonce i průjem. Proto byste měli pít džus ne méně než půl hodiny před jídlem..
Stravovací menu na rajčatové šťávě
Menu po dobu 3 dnů
Po dobu tří dnů na rajčatové šťávě můžete ztratit 2-4 kg nadváhy. Chcete-li to provést, musíte se držet nabídky uvedené v tabulce..
Den | Snídaně | Oběd | Večeře |
První | 230 ml šťávy, plátek žitného chleba s tvarohem | 230 ml šťávy, vařená rýže se zeleninou, pečené jablko | 150 g kuřecího filé, dvě lžíce rýže a 230 ml rajčatové šťávy |
Druhý | 230 ml šťávy, ovocný salát, ve kterém by neměly být hrozny a banány | 230 ml rajčatové šťávy, 150 g vařené ryby, zeleninový salát s olivovým olejem (rajčata + okurky + salátové listy) | 230 ml rajčatové šťávy, 2 lžíce rýže, 150 g hovězího masa |
Třetí | 230 ml džusu a 100 g tvarohu s 0% tuku | 230 ml šťávy, ryby s rýží | 230 ml džusu, 150 g vařeného hovězího masa, zeleninový salát s dresinkem z rostlinného oleje |
Menu pro týden
Den v týdnu | Celodenní nabídka |
První | Litr šťávy z rajčat. Šest bramborových hlíz. Neomezené: voda, neslazený čaj. |
Druhý | Jeden kilogram tvarohu 0% tuku. Litr šťávy z rajčat. Neomezené: voda a nesladený čaj. |
Třetí | Kilogram ovoce, s výjimkou banánů a hroznů. Litr šťávy z rajčat. Neomezené: voda a nesladený čaj. |
Čtvrtý | Kilo kuřecích prsíček. Litr šťávy z rajčat. Neomezené: voda a nesladený čaj. |
Pátá | 700 g sušeného ovoce (výjimka: fíky, banány, rozinky). Litr šťávy z rajčat. Neomezené: voda a nesladený čaj. |
Šestý | Půl litru jogurtu 0% tuku. Litr šťávy z rajčat. Neomezené: voda a nesladený čaj. |
Sedmý | Jeden kilogram vařených ryb. Litr šťávy z rajčat. Neomezené: voda a nesladený čaj. |
Čerstvé rajčatové recepty
Recepty na lahodnou šťávu z čerstvých rajčat:
Přes mixér je třeba vynechat 1/2 okurky, 3 rajčata a 2 stonky celeru.
0,2 kg rajčat a stejného množství mrkve prochází mísičem. Připravená čerstvá potřeba sůl.
Hrst ořechů, dvě polévková lžíce olivového oleje, hrstka koriandru a pět rajčat procházejí míchačkou. Je lepší pít takovou čerstvou šťávu ráno před jídlem, protože působí podle typu mírného projímadla.
Odrůdy stravy
Strava na rýži a rajčatové šťávě
Strava na rýži a rajčata je nejen efektivní, ale také mnohem vyváženější než klasická strava na rajčatové šťávě. Nemělo by trvat déle než tři dny. Rýže je nutno nechat odkapat, protože je zdrojem sacharidů, bílkovin a hrubých vláken..
Příkladné menu na tři dny je následující:
Den 1: 0,25 kg vařené rýže + 4 šálky čerstvě lisované rajčatové šťávy.
Den 2: 9 lžící rýže denně, rozdělených na tři jídla, stejně jako 2500 ml čerstvě lisované rajčatové šťávy.
Den 3: rajčatová šťáva a voda.
Kefír s rajčatovou šťávou
Dieta na kefír a rajčatovou šťávu je účinný systém hubnutí, který vám umožní ztratit několik centimetrů v pásu během jednoho dne. Neměli byste se držet více než 2 dny.
Dieta by měla být následující:
Sklenice rajčatové šťávy.
Dva žitné žito.
Liter kefír.
Šťávy a sušenky se sněží na snídani a kefír se pije po celý den. Kromě toho musíte konzumovat hodně vody a čaje bez cukru..
Tomato-apple dieta
Strava na rajčata a jablka by neměla trvat déle než 4 dny. Během této doby bude možné nejen zbavit se dalších kilogramů, ale také čistit střeva. Průměrný pokles činí 4 kg.
Dieta je velmi jednoduchá. Během prvního dne musíte jíst rajčata. Během druhého dne byste měli jíst až 3 kg jablek. Třetí den jde podle typu prvního a čtvrtého podle druhého.
Kromě rajčat a jablek můžete jíst suché ovoce..
Dieta na pohanky a rajčatové šťávě
Dieta na pohanky a rajčatové šťávy vám umožní zhubnout, ale nespalovat svaly. To je možné díky skutečnosti, že pohanka je zdrojem bílkovin, který působí jako stavební materiál pro buňky lidského těla..
Strava trvá pět dní. V tuto chvíli musíte jíst jen vařená pohánka a pít rajčatovou šťávu. Množství šťávy se rovná 1 litru. Obiloviny jsou připraveny bez přidání cukru a soli. Poslední jídlo by se mělo konat nejpozději šest večer..
Rajčatová šťáva a vejce
Strava na rajčatové šťávě a vejcích by měla trvat 3 nebo 7 dní, v závislosti na tom, kolik chce člověk ztratit..
Třídenní dietní menu spočívá v tom, že každé ráno člověk jedí jedno vařené vejce, na obědě jí dvě vejce a na večeři vezme další vejce. Navíc den, kdy potřebujete jíst 4,5 kg rajčat, rozdělíte je na stejné porce.
Menu na 7 dní naznačuje, že jíst nejenom rajčata a vejce, ale i jiné potraviny. Na konci každého jídla však musíte jíst rajčata.
Orientační nabídka je následující:
6 vajec denně: dva na každé jídlo.
Dva kusy sýra.
0,2 kg kuřecích prsíček.
0,2 kg tvarohu.
Kromě rajčat můžete jíst zeleninu: syrovou a vařenou. Ujistěte se, že během výživy pijete spoustu vody a nesladeného čaje. 1-2 krát denně si můžete dovolit šálek kávy bez cukru.
Výhody a nevýhody stravy na rajčatové šťávě
Výhody stravy na rajčatové šťávě:
Dieta umožňuje zvýšit obranyschopnost těla, urychlit metabolismus.
Během stravy tělo čistí..
Rajčata jsou silné antioxidanty, které pomáhají snižovat účinky záření na tělo..
Během stravy nebude osoba trpět zácpou..
Pití rajčat a rajčatové šťávy pomáhá předcházet vzniku rakoviny prostaty u mužů.
Rajčata pomáhají zpevnit kostní tkáň..
Hmotnost klesá, tuky hoří.
Pokud jde o protizáruku, pak obsahují nevyváženou stravu. Proto nemůže trvat déle než zadaný čas..
Kontraindikace
Děti by neměly být následovány dospívajícími, ženami v postavení ošetřovatelky, staršími.
Další kontraindikace ke stravě:
Refluxní ezofagitida.
Pálení žáhy.
Syndrom dráždivého střeva.
Divertikula ve střevech.
Alergie na rajčata.
Odhady hmotnosti
Larisa: "Rozhodla jsem se zkusit dietu na rajčatové šťávě a rýži Džus se uvařil sám, strava není hladová, ale stávám se nudnou rýží.V 7 dnech se mi podařilo zbavit se 5 kg nadváhy a také jsem šel do sportu.Nyní doporučuji každému, aby vyzkoušel rajčatovou dietu".
Eugene: "Doporučuji, aby se po zimě držel stravy z rajčat, podporuje vylučování škodlivých látek z těla a obnovu střevní sliznice a tyto procesy probíhají jemně a zcela přirozeně pro lidské tělo".
Anna: "Mám rád rajčatovou stravu, protože to nejenže vám dává možnost zbavit se dalších kilogramů, ale také vám umožňuje vyčistit tělo. Mám rád rajčata, takže jsem se na začátku rozhodl mít půst na rajčatové šťávy..