Únava, nedostatek pocitu klidu, chronická nespavost, podráždění a špatná nálada - tyto příznaky se zdají být jen známkou nutnosti jít na dovolenou. Ve skutečnosti však mohou být také důkazem vývoje chronického únavového syndromu a věřte mi, je to mnohem závažnější než banální únava.
Příčiny syndromu chronické únavy
Poprvé v CIS byla nemoc popsána v roce 1991, ačkoli byla v roce 1988 oficiálně uznána světovou medicínou a v letech studia syndromu chronické únavy lékaři / vědci objasnili její příčiny, specifické příznaky a léčebné metody. Je zajímavé, že u žen je častěji diagnostikován syndrom chronické únavy (CFS), ale obecně je toto onemocnění neodmyslitelné u lidí ve věkové skupině 25-45 let. Často bylo poznamenáno, že dotyčný syndrom je častější u osob s povoláním, které vyžadují větší odpovědnost - například piloty, lékaři, profesionální záchranáři. 
Navzdory četným studiím o zvažované nemoci nedokáže moderní medicína ani nyní přesně formulovat příčiny jejího výskytu. Některé faktory jsou však zdůrazněny, které v tomto případě vyvolávají.. Patří sem:
- Špatný způsob života. Nedostatek pohybu, vzácný pobyt na volném prostranství, chronické alkoholické nápoje, prodloužená psychická zátěž, vynucená fyzická námaha bez řádného odpočinku, noční bdění na počítači nebo televizní obrazovce - to vše vede ke vzniku klasických příznaků syndromu chronické únavy.
- Chronická patologie. Mohou to být zánětlivé procesy a infekční - tělo v každém případě s dlouhým napadáním patogenních mikroorganismů rychle vylévá a časté relapsy pouze snižují imunitní systém a vedou k vyčerpání lidských fyziologických a psychologických schopností.
- Špatné prostředí. Je s jistotou známo, že obyvatelé velkých měst a megalopolisů trpí chronickým únavovým syndromem mnohem častěji než obyvatelé vesnic nebo malých okresních měst. Plynový výfukový systém z automobilu, stálý hluk, příliš rychlý životní rytmus, neschopnost dýchat čerstvý vzduch, používání chlorované vody a produktů s nízkým obsahem životního prostředí - to vše a příčiny vývoje dotyčné choroby.
- Psychické poruchy. Pravidelná deprese, dlouhodobé stresové stavy, stálé úzkostlivé myšlenky, špatná nálada mohou vyvolat rozvoj zvýšené únavy - to je přímá cesta k nástupu syndromu chronické únavy.
Kromě toho se může tento syndrom objevit na pozadí špatné výživy, s nedostatkem vitaminů v těle, na pozadí poruch metabolických procesů - jsou "vedeni" minerálními látkami. Upozornění: Existuje teorie, že syndrom chronické únavy může vyvolat viry - je často diagnostikován u pacientů s včasným zjištěním herpes, cytomegaloviru, enteroviru. Ale je to jen teorie, takže při identifikaci výše uvedených virových patologií byste neměli naladit na nezbytný vývoj chronického únavového syndromu..
Symptomy syndromu chronické únavy
Chronický únavový syndrom má proměnlivý klinický obraz a je zcela problematické určit specifické příznaky.. A přesto lékaři doporučují věnovat pozornost následujícím ukazatelům:
- žádný pocit uvolnění po celodenním spánku;
- časté bolesti hlavy bez zjevného důvodu;
- zvýšená ospalost během dne;
- neschopnost rychle usnout i po intenzivní fyzické práci;
- nezměněné podráždění;
- špatná nálada.
Obecně platí, že tento stav může trvat několik měsíců v řadě - v některých případech se u pacientů vyskytují podobné příznaky během 5-8 měsíců. A to neznamená, že osoba vyvinula specificky syndrom chronické únavy - identické příznaky mohou také naznačovat jiné patologie v těle. Proto pečlivě analyzujte svůj stav - lékaři identifikují charakteristiky každého z příznaků..
Bolení hlavy
Prvním znakem přetížení nervového systému je bolest pulzující povahy v oblasti chrámů. Bolest hlavy může mít při různých nemocech jiný charakter, ale u chronického únavového syndromu nastane pulsace v chrámech a difúzní bolest ve všech oblastech lebky neintenzivního projevu..
Nespavost
Doporučujeme číst: Jak se zbavit nespavosti
Osoba s chronickým únavovým syndromem nemůže usnout ani po těžké a dlouhodobé námahe. Má pocit, že sen přijde, jakmile se hlava dotýká polštáře a ve skutečnosti se člověk dlouho otáčí, hledá pohodlné místo pro spaní, začnou ho navštěvovat různé úzkostlivé myšlenky. Mimochodem, je právě uvažovaná nemoc, že jsou charakteristické noční záchvěvy strachu a neopodstatněný pocit úzkosti..
Nedostatek energie
Tímto příznakem se míní apatie, konstantní svalová slabost, těžká únava i po minimální práci (například mytí nádobí, žehlení prádla, řízení auta na krátkou vzdálenost). Tato podmínka je bezpodmínečným důkazem vývoje nebo již plně přítomného chronického únavového syndromu.. 
Porušení pohybu
Pokud osoba trpí horními končetinami, intenzivní bolesti svalů, neochota provádět jakékoliv pohyby těla, pak je to jistý znak této choroby..
Duševní poruchy
Chronický únavový syndrom může způsobit pokles paměti a koncentrace, neschopnost rychle a kompetentně reagovat na otázky, vnímání informací (trénink, všeobecné) není plně.
Doporučit čtení: Jak zlepšit paměť a pozornost?
Snížená imunita
Syndrom chronické únavy vyvolává časté recidivy nachlazení, okamžitá infekce respiračními virovými onemocněními během epidemie, dlouhodobé hojení dokonce i malých ran na kůži.
Psychologické poruchy
Lidé s chronickým únavovým syndromem jsou často "napadáni" depresí, jsou neustále v špatné náladě, existují nepřiměřené obavy, nadměrná úzkost. A podrážděnost a záblesky nemotivované agrese potvrzují diagnózu. Je pozoruhodné, že ve stavu syndromu chronické únavy člověk začíná hledat cestu ze situace sám o sobě - tato nemoc je často vnímána jako obyčejná únava. A často lékaři zaznamenávají navýšení kouřových cigaret za den - proto se pacienti pokoušejí přivést své tělo do pracovního stavu a ve večerních hodinách pacienti vždy vypijí určité množství alkoholických nápojů - takto "zmírňují" fyzický a duševní stres. Taková opatření samozřejmě nepomohou vyřešit tento problém a dlouhý odpočinek na opuštěném ostrově je také nepravděpodobné, že zmírní syndrom chronické únavy - bude zapotřebí lékařská pomoc. 
Diagnostika syndromu chronické únavy
Pouze odborník může diagnostikovat danou nemoc - tento postup zahrnuje studium velkých a malých kritérií, které přesně ukazují tuto patologii. K velkým kritériím patří všechny výše uvedené příznaky, pacientova stížnost na prodlouženou, neustálou únavu po dobu 3 měsíců nebo déle.. Upozornění: na pozadí výše uvedených příznaků, lékař bude nutně odkázat pacienta na úplné vyšetření celého organismu. A pouze nepřítomnost jakýchkoli somatických onemocnění chronické / akutní povahy, infekcí a virových patologií může být příčinou diagnózy chronického únavového syndromu.. Malými kritérii pro diagnostiku tohoto onemocnění jsou hypertermie (nárůst tělesné teploty až o 38 stupňů) náhlá nekontrolovaná příčina, bolest svalů, bolestivé klouby, výrazné zvýšení mízních uzlin. Potvrzuje diagnózu CFS za přítomnosti alespoň 3 velkých a 6 malých kritérií. Teprve po tomto okamžiku lékař předá pacienta, aby převzal biomateriál pro laboratorní výzkum, dá doporučení pro vyšetření specializovaných specialistů (endokrinolog, kardiolog, infektiolog, onkolog atd.),.
Metody léčby chronického únavového syndromu
Léčba dotyčné choroby je soubor opatření zaměřených na obnovení tělesných sil. Pacienti by neměli jen upravovat každodenní rutinu, přísně dodržovat dietu a navštěvovat fyzioterapeutickou místnost - je velmi důležité přijmout lékařskou schůzku od ošetřujícího lékaře. Upozornění: užívání léků při léčbě syndromu chronické únavy není vůbec nutné - to vše závisí na tom, jak silně onemocnění postupuje, jak intenzivní jsou symptomy onemocnění. Léčbu léčiva může předepisovat / vybrat pouze ošetřující lékař - zohlední se věk pacienta i dostupné somatické nemoci..
Léčba léků
Po úplném vyšetření pacienta s diagnózou chronického únavového syndromu může ošetřující lékař předepsat léky.. Nejúčinnější jsou:
Imunomodulátory. Pomáhají obnovit a posilovat imunitní systém těla. Léky této skupiny jsou předepsány pouze v případě fixace častých rekurencí nachlazení, virových onemocnění. Obecně platí, že imunomodulátory budou také užitečné u těch pacientů, u kterých nebyla pozorována taková projev choroby - fyzické a psychické vyčerpání vyžaduje dodatečnou podporu imunity..- Antidepresiva, nootropní léky. Nejčastěji jsou předepsány pro progresivní deprese, prodloužený stres, noční obavy, nemotivovanou úzkost..
Imunomodulátory. Pomáhají obnovit a posilovat imunitní systém těla. Léky této skupiny jsou předepsány pouze v případě fixace častých rekurencí nachlazení, virových onemocnění. Obecně platí, že imunomodulátory budou také užitečné u těch pacientů, u kterých nebyla pozorována taková projev choroby - fyzické a psychické vyčerpání vyžaduje dodatečnou podporu imunity..Upozornění: v každém případě antidepresiva a nootropní léky nemohou být předepsány samotné - pouze odborník si je může vybrat bez poškození celkového zdraví.
- Nesteroidní protizánětlivé léky. Zřídka se doporučují lékaři za syndrom chronické únavy pouze tehdy, když se pacienti stěžují na bolesti kloubů a svalové tkáně..
- Antivirotika. Doporučuje se je jmenovat pouze tehdy, je-li zjištěna virovou infekci..
- Komplexy vitamínů. Jsou nezbytné pro korekci metabolických procesů, posílení imunitního systému - jsou určeny ošetřujícím lékařem.
Trvání léčby je individuální - záleží na závažnosti chronického únavového syndromu, na "zanedbávání" procesu, na celkovém zdravotním stavu pacienta.
Fyzioterapie
Lékaři tvrdí, že je nemožné léčit syndrom chronické únavy pouze s léky a prodlouženým odpočinkem / spánkem. Pacienti musí absolvovat fyzioterapii - mohou se lišit a provádět v komplexu, ale doktor si může vybrat jednu věc.. Efektivní fyzioterapie pro danou chorobu zahrnuje:
- Masáž. Tento postup je prováděn pouze v klidném rytmu, masáž by měla být relaxační. Pomáhá zmírnit bolesti svalů, zlepšuje krevní oběh, uvolňuje celkové napětí.
- Laserová terapie. Jedná se o poměrně nový postup, který pomáhá urychlit metabolismus, obnovuje a posiluje regenerační procesy v těle, stimuluje centrální nervový systém..
Akupunktura. Jedná se o velmi neobvyklou metodu léčby chronického únavového syndromu, ale není to méně účinné. Dopad na konkrétní aktivní body stimuluje práci všech orgánů a systémů, umožňuje zbavit se bolesti, nespavosti, obnoví sílu.- Hydroterapie. Mluvíme o účincích vody na tělo - různé duše napomáhají uvolněnému napětí ve svalech, působí uvolněně na nervový systém, vyvolávají zvuk spánku.
- Fyzikální terapie. Bez ohledu na to, jak to může vypadat trite - nejjednodušší nabíjení pomůže vypořádat se s chronickým únavovým syndromem. Ano, někteří pacienti se doslova nuceni, ale po 3-5 zasedáních už začínají zvykat na pravidelnou fyzickou námahu. Fyzikální terapie pomáhá posílit imunitní systém, obnovit rovnováhu v psycho-emocionálním stavu, zmírnit bolesti svalů, zbavit se celkové slabosti a apatie.
- Magnetická terapie. Nejčastěji se předepisuje pro identifikaci patologických změn v endokrinním systému. Tento typ fyzioterapie má analgetické a relaxační účinky..
Akupunktura. Jedná se o velmi neobvyklou metodu léčby chronického únavového syndromu, ale není to méně účinné. Dopad na konkrétní aktivní body stimuluje práci všech orgánů a systémů, umožňuje zbavit se bolesti, nespavosti, obnoví sílu.
Doba trvání fyzioterapie závisí na tom, jak dlouho lékař předepisuje určité léky. Pokud se léčba syndromu chronické únavy provádí bez léčby, doporučuje se navštívit výše uvedené postupy podle přísného harmonogramu vypracovaného lékařem..
Dieta
A drogy a fyzioterapie jistě pomohou vyrovnat se s intenzivním projevem syndromu chronické únavy. Je však nutné navštívit odborníka na výživu jako součást diagnózy dotyčné choroby a získat doporučení pro opravu stravy. Faktem je, že syndrom chronické únavy je charakterizován dvěma extrémy - někteří pacienti úplně ztrácejí zájem o jídlo, doslova hladoví celý den. Jiní pacienti naopak začnou přijímat potraviny ve velkém množství - obezita se objevuje velmi rychle, zvláště vzhledem k charakteristické hypodynamii syndromu chronické únavy. Nutriční doporučení:
- Ve stravě musíte představit bílkoviny - nízkotučné telecí, králičí maso, měkkýši, ryby;
- nejméně 1 krát týdně, musíte jíst 200 g slané ryby, ale nenechte se unést s tímto produktem - můžete trpět onemocněním ledvin;
- pravidelně používejte med s ořechy smíchaný v poměru 1: 1 - můžete dosáhnout požadovaného účinku i při užívání 1 čajové lžičky takového léku jednou denně;
- Feijoa, mořský kel a lesní bobule by měly být v nabídce.
Neomezujte se na jíst čokoládu. Ale jen černou čokoládu, a ne nekonečné množství cukroví, marmelády a zmrzliny. Ale silná káva by měla být opuštěna, pokud je naprosto bez tohoto nápoje, je to nemožné (existuje závislost na kávě!), Pak to s přidáním mléka. 
Léčba chronických únavových syndromů lidových léků
Mnoho nástrojů, jak se zbavit progresivního chronického únavového syndromu, patří také do kategorie tradiční medicíny. Je nežádoucí, aby byly nekontrolovatelné - koneckonců, budou potřeba schůzky, konzultace s ošetřujícím lékařem. Ale jsou to lidové prostředky, které umožňují v mnoha případech dělat bez použití komplexu léků..
Vodní tinktury
Recepty na vodní tinktury jsou velmi jednoduché, každý si je může vařit. Ovšem účinek na tuto chorobu bude vynikající.. Jak připravit vodní tinktury:
Hypericum. Vezměte 1 šálek (300 ml) vroucí vody a přidejte do ní 1 lžíce suchého Hypericumu. Trvejte na tom, že taková infuze by měla být na teplém místě po dobu 30 minut. Režim spotřeby: 1/3 šálku třikrát denně 20 minut před jídlem. Trvání příjmu - nejvýše 3 týdny po sobě.- Plantain obyčejný. Je nutné vzít 10 g suchých a pečlivě rozdrcených listů plantejny a nalít na ně 300 ml vroucí vody, trvat 30-40 minut na teplém místě. Schéma spotřeby: 2 lžíce najednou, třikrát denně, půl hodiny před jídlem. Doba příjmu - 21 dní.
- Sbírka. Směs 2 polévkové lžíce ovesu, 1 lžíce sušených listů máty peprná a 2 lžíce listů tatarniku (pichlavý). Výsledná suchá směs se nalije 5 šálků vroucí vody a vloží se do misky zabalené ve froté ručníku po dobu 60 až 90 minut. Spotřeba: ½ šálku 3-4krát denně před jídlem. Doba příjmu - 15 dní.
- Jetel. Musíte vzít 300 gramů sušených květin louky, 100 gramů běžného cukru a litru teplé vody. Položte vodu na oheň, přivedete k varu a nalijte jetel, vaříme 20 minut. Poté je infuze odstraněna z tepla, ochlazena a teprve po ní se do ní přidá specifikované množství cukru. Vzít infuzi jetele je třeba 150 ml 3-4 krát denně, místo čaje / kávy.
- Lingonberry a jahoda. Jahody a lingonberry listy potřebují 1 polévkovou lžíci - smíchají se a nalijí se vroucí vodou v množství 500 ml. Dopřejte medikamenty v termosku po dobu 40 minut a pak vypijte šálek třikrát denně..
Hypericum. Vezměte 1 šálek (300 ml) vroucí vody a přidejte do ní 1 lžíce suchého Hypericumu. Trvejte na tom, že taková infuze by měla být na teplém místě po dobu 30 minut. Režim spotřeby: 1/3 šálku třikrát denně 20 minut před jídlem. Trvání příjmu - nejvýše 3 týdny po sobě.Kefír, cibule, med a jablečný jablečný ocet
Takové jednoduché produkty, které jsou k dispozici ve všech domácnostech, pomohou rychle se vyrovnat s chronickým únavovým syndromem, ale pouze v počátečním stadiu vývoje a ještě nevedly k vážným patologickým změnám v těle. Kefír by měl být opilý každý večer, ale nejprve se smíchá s obyčejnou teplou vodou v poměru 1: 1, poté se do kompozice přidá lžička medu. Cibule jemně řezané - by měly dostat číslo, které se vejde do pravidelného skla. Pak přidejte do cibule sklenici medu a nechte ji na tmavém místě po dobu 3-4 dnů. Poté se výsledný lék uchovává v chladničce a odebere 1 čajovou lžičku 20 minut před jídlem. Průběh léčby trvá 14 dní, pak musíte udělat týdenní přestávku a v případě potřeby opakovat kurz. Smíchejte 100 g medu a 3 lžičky jablečného octa, 1 čajovou lžičku denně (ne více!) 10 dní. Tento nástroj aktivně obnovuje vitalitu, dává vivacity a energii. Ve sklenici teplé vody se přidá 1 čajová lžička medu, 1 čajová lžička jablečného octa a 3-4 kapky jodu. Doporučené dávkování je 1 šálek denně, doba podání není delší než 5 dní v řadě. Tento nástroj lze porovnat s energetickým nápojem.. Upozornění: Tyto recepty jsou přísně kontraindikovány u lidí s dříve diagnostikovanou patologií žaludku, střev a ledvin. Nedoporučujeme používat recepty s medem a cibulí na léčbu chronického únavového syndromu u žen během menopauzy nebo při menopauze. Tyto léky jsou obecně velmi agresivní - je nutná předchozí konzultace ošetřujícího lékaře.!
Zázvor
Tento kořen byl již dlouho známý léčebnými vlastnostmi - tinktury a čaje z kořene zázvoru dokonale zvyšují imunitu, posilují sílu a dokonce opravují psycho-emocionální zázemí.. Jak přípravek připravit:
Rozemlete 150 g kořenů zázvoru a přidejte do 800 ml vodky (alkohol), nechte 7 dní. Přípravek je užíván 1 čajovou lžičkou jednou denně..- Do jemného strouháku rozetřete malý kousek kořenového zázvoru (velikost hřebíka na ruce), vložte do sklenice a nalijte 200 ml vroucí vody a trvá 15 minut. Chcete-li zlepšit chuť léčebného nápoje, doporučujeme přidat nějaký med nebo citron..
Rozemlete 150 g kořenů zázvoru a přidejte do 800 ml vodky (alkohol), nechte 7 dní. Přípravek je užíván 1 čajovou lžičkou jednou denně..Je důležité: Buďte velmi opatrní - není možné používat infuzi alkoholu těm, kteří jsou řidiči dopravy, trpí gastritidou, mají v minulosti psychické poruchy.
Preventivní opatření
Abyste se vyhnuli vzniku syndromu chronické únavy, musíte pracovat méně a odpočívat více - tolik lidí si myslí. Ve skutečnosti však lékaři dávají následující doporučení:
neprovádějte experimenty s nalačnými a tuhými dietami pro hubnutí bez jmenování odborníků;- potraviny by se měly měnit;
- pravidelně konzumují komplexy vitamínů - to platí zejména v zimě a brzy na jaře;
- snažte se co nejvíce relaxovat po práci - osušte teplou koupel, pijte šálek horkého čaje, zorganizujte aromaterapie, avšak v žádném případě nepokládejte "práci doma";
- naučit se střídat fyzický a duševní stres: práce s papíry a v počítači - každých 1-2 hodiny byste měli být rozptýleni a dělat nejjednodušší cvičení;
- nevyhýbejte se sportovním hrám - může to být jednoduchá pěší turistika a práce v zemi;
- pokud přicházejí problémy, máte špatnou náladu po dobu více než 2 dny v řadě, začnou bolest hlavy, pak musíte mít dobrý odpočinek - ne spát, ale jít do kina, jít na piknik, navštívit saunu.
neprovádějte experimenty s nalačnými a tuhými dietami pro hubnutí bez jmenování odborníků;Syndrom chronické únavy je nezávislé onemocnění, které není léčeno spánkem a úplným odpočinkem, ale komplexními terapeutickými opatřeními. Nespoléhejte pouze na vlastní sílu těla - může se rychle vyčerpat, s vážnými důsledky..
.