Téměř všechny druhy ořechů jsou cenné lidské potraviny, ale ořech je zvláště pozoruhodný mezi nimi. Není divu, že se už dlouho nazývá "stromem života". Navíc pro lékařské účely používají téměř všechny části rostliny: jádra, listy, slupky, oddělení.
Foto: Depositphotos.com. Přidal: Pugovica88.
Pravidelná konzumace jádra této ořechy v průběhu těhotenství pomůže matce, která má v těhotenství, poskytnout tělu vitamíny, bílkoviny, minerály, nenasycené a nasycené mastné kyseliny a pokud nebude odstraněno, výrazně sníží potřebu přijímání syntetických vitaminových přípravků.
Obsah živin
Hodnota vlašského ořechu je v přítomnosti celého komplexu prospěšných živin.
- Jádra ořechů obsahují vysoce kvalitní rostlinné bílkoviny bohaté na esenciální a neesenciální aminokyseliny: valin, isoleucin a arginin.
- Omega-3 a omega-6 polynenasycené mastné kyseliny, z nichž mnohé byly slyšeny, jsou v ořechu v rekordním množství. Například obsah alfa-linolenové kyseliny (omega-3) ve 100 gramech tohoto produktu překračuje denní požadavek osmkrát a linoleová (omega-6) - 3,5krát.
- Jádra ořechů jsou bohaté na vitamín E a kyselinu listovou, které jsou důležité pro udržení hormonálních hladin, pro správný vývoj plodu a měly by být zahrnuty do stravy každé těhotné ženy.
- Vitaminy skupiny B (B6, B1, biotin a kyselina pantothenová) zajišťují stabilní fungování nervového systému, chrání před stresem, podílejí se na regulaci metabolismu, pozitivně ovlivňují stav pokožky a srsti.
- Bohatá minerální kompozice z jádrových vlašských ořechů umožňuje s pravidelným používáním plně uspokojit potřebu křemíku, bóru, mědi, manganu, kobaltu a fosforu v těhotenství a také podstatně kompenzovat nedostatečnost draslíku, zinku, hořčíku a železa..
- Fytosteroly obsažené ve velkých množstvích v přípravku snižují hladinu cholesterolu a snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění..
Praktické využití
Po rozmanitosti jídelního menu s vlašskými ořechy, očekávácí matka, kromě potěšení, obdrží následující příznivé účinky na zdraví..
- Příznivý účinek na kardiovaskulární systém, snižuje riziko aterosklerózy.
- Antispazmodální účinek vlašských ořechů umožňuje, aby byly použity jako lék na bolesti hlavy, což je zvláště důležité pro nastávající matky, protože většina léků proti bolesti je při přepravě dítěte zakázána. Pro zmírnění spazmů mozkových cév stačí vzít tři nebo čtyři ořechy a jíst je medem..
- Produkt pomáhá zbavit se nespavosti, snižuje projevy nervového selhání a odstraňuje stres a je také osvědčeným prostředkem ke zlepšení paměti..
- Pokud je těhotná žena hladová a čas na večeři ještě nepřijde, dvě nebo tři ořechy jí dávají pocit plnosti a redukují chuť na sladkosti..
- Vzhledem k jeho mírnému diuretickému účinku, vlašské ořechy uvolní tělo z udržení přebytečné tekutiny..
- Pro zvýšení hladiny hemoglobinu se doporučuje matce, která se připravuje, použít směs drcených vlašských ořechů, medu a strouhanou citronovou kůru.
- Směs ořechů s rozinkami je užitečná pro posílení srdečního svalu.
- Ořech má imunostimulační a tonizační účinek..
- Vysoký obsah jódu v přípravku chrání těhotné ženy před onemocněním štítné žlázy.
Mohou těhotné třešně.
Bezpečnostní opatření
Se všemi léčivými vlastnostmi ořechu může být jeho nadměrné stravování škodlivé místo dobrého. Stávající matky musí být obzvláště opatrné.
- Nejdříve je ořech kvůli vysokému obsahu bílkovin silným alergenem, a pokud je spotřebován příliš, může způsobit alergickou reakci jak u ženy, tak i nenarozeného dítěte, a způsobit následný astma. Proto, když nosíte dítě, je povoleno konzumovat maximálně pět jader ořechů denně a se sklonem k alergiím by měla být dávka snížena na dvě ořechy. Takový cenný výrobek by se neměl spotřebovat denně, potřebujete přestávky.
- Ořech může způsobit podráždění sliznic, které se mohou projevit jako vředy a vyrážky v ústní dutině, zarudnutí mandlí a poruchy gastrointestinálního traktu. Máte-li tyto příznaky, je nutno odstranit matice. Ze stejného důvodu je přípravek kontraindikován u kolitidy, vředů a jiných zánětlivých onemocnění trávicího traktu..
- Díky vysokému obsahu tuku může způsobit zácpu. Pokud má nastávající matka potíže s činnostmi střev, musí si pamatovat na tuto vlastnost ořechů a pozorovat její přesnost a umírněnost..
- Aby se zabránilo nadměrnému zatížení tělního traktu u těhotných žen a usnadnilo proces trávení, měly by být nukleony dobře žvýkány..
Tipy pro výběr a uložení
Vlašské ořechy budou pro vaše tělo prospěšné pouze syrové. Během tepelného zpracování ztrácejí rostlinné tuky své hojivé vlastnosti a stávají se toxickými..
Při výběru byste měli mít přednost nealkoholické ořechy, protože obsahují živiny lépe. Kromě toho jsou purifikované jádra často ošetřovány chemikáliemi pro spolehlivé uchování..
Pečlivě zkontrolovat nákup za přítomnost plísně - přítomnost houby je činí nevhodnými pro lidskou spotřebu..
Pokud jste nakoupili ořechy na trhu nebo v obchodě, doporučuje se, aby se to ještě jednou neriskovalo a dobře je umyjte, aby se zabránilo střevním infekcím..
Těhotné recenze
Polina Když jsem byla těhotná, vlašské ořechy byly tak černé, dokonce i moje ruce se třásly, zejména s medem. Já jsem je snědl, ale snažil jsem se držet v mých rukou a chvíli jsem se vzdal. A víte, nic jiného než dobrota - a hlad byl ustupující a nálada byla dobrá a blahobyt a paměť se zlepšovala. Zejména v pozdějším termínu, kdy existovala neustálá touha, byly tyto ořechy zachráněny - jíst je medem a normálně.
Natalia. A během těhotenství jsem opravdu chtěla vlašské ořechy, ale já jsem je nemohl jíst - všechno se okamžitě zapálilo v ústech, svědělo. I s řepkovým olejem z mořských plodů to bylo nutné rozetřit v ústech tak, aby tyto vředy procházely, takže mi to nepomohlo.
Světlo. Moje matka mi radila, že je nutné jíst ořechy během těhotenství, ale ne více než dva denně, to jsem udělal. Neměl jsem nadváhu ani alergie, takže jsem si to mohl dovolit. A oni zabíjejí dobře hlad a jsou užiteční ve stejnou dobu, mnohem lépe než žvýkání na čipy nebo cookies, když útoky zhora. A když se narodila moje dcera, jedl jsem je po malém, aby bylo mléko tučné.
Jak můžeme vidět, neměli byste se během těhotenství vzdát vlašských ořechů. S ohledem na uklidnění a opatrnost při používání a absenci kontraindikací tento cenný produkt bude přínosem pro budoucí matku a potěšení, poskytne tělu užitečné látky a zvedne své nálady..