Dieta z celulitidy pomáhá zbavit se chronických onemocnění, zlepšovat imunitu, normalizovat váhu a nakonec nás učí dodržovat pravidla zdravé výživy..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: ljsphotography.
Optimální strava obsahuje potraviny, které obsahují velké množství vitamínů, minerálů a antioxidantů. Současně je vyloučena nadměrná spotřeba kalorií, tuku, cukru, sacharidů..
- Klasická strava by měla zahrnovat ovoce a zeleninu obsahující celé vlákno, celozrnné a bílkovinné látky. Složení produktu uvedené na štítku pomůže analyzovat jeho nutriční hodnotu..
- Podle amerického ministerstva zdravotnictví a služeb pro lidi je nutno jíst až 400 kalorií nejméně 5krát denně, rozdělení porcí na stejné části..
- Další důležitou podmínkou pro klinickou výživu je odmítnutí produktů obsahujících cukr..
- Americké studie ukázaly, že denní aerobní cvičení a zdravá výživa mohou výrazně snížit váhu a v důsledku toho se skutečně zbavit celulitidy..
Dieta z celulitidy zahrnuje ztrátu tělesného tuku, ale dobře definované hodnoty. Koneckonců lidské tělo nemůže existovat bez tuku - je nezbytné pro výrobu tepla a energie.
Odborníci dnes nabízejí komplexní léčbu celulitidy včetně chirurgie, užívání dalších léků, anticelulitidové masáže, termální zábaly, plavání, běh, aromaterapii, laserovou terapii apod..
Anticelulitidový krém lze považovat za nejjednodušší přípravek, ale pouze dočasně zlepšuje vzhled pokožky. Dráždí ji, způsobují mírné otoky, které skryjí nerovnosti krycí tkáně. Akce však netrvá dlouho. Anticelulitidní masáž funguje podobným způsobem..
Nejlepší a nejbezpečnější způsob, jak se zbavit celulitidy, zůstává správná vyvážená strava, která se skládá z antioxidantů, vitamínů A a E. Antioxidanty pomáhají očistit tělo a snižovat oxidační poškození buněk. Volné radikály narušují krevní oběh, což vede k vzhledu celulitidy.
Antioxidanty se nacházejí v pestrobarevném ovoci a zelenině. Například bobule, rajčata, sladké papriky, stejně jako tmavě zelené listové plodiny. Dva další zdroje antioxidantů jsou enzymy ananasu a papáje (bromelain a papain). Není náhodou, že ananasový džus pomáhá dosáhnout vynikajících výsledků při tvarování těla..
Výživové doplňky
Některé biologicky účinné látky, jako je glukosamin, vitamin C a vitamín E, mají příznivý účinek na eliminaci a prevenci celulitidy, takže je žádoucí, aby byly do stravy zařazeny.
- Glukosamin tvoří a chrání pojivové tkáně v těle, které jsou obzvláště citlivé na působení celulitidy. Tuto látku bohužel nelze získat z jídla, takže musí být užíván ve formě výživového doplňku 1200 mg denně..
- Vitamíny C a E jsou vědecky známé antioxidanty, které zlepšují krevní oběh, zvyšují produkci kolagenu v pojivových tkáních a chrání před volnými radikály..
- Někdy se tyto vitamíny mohou kombinovat do jediného doplňku výživy pro extra ochranu před celulitidou..
Skořice ve výživě je jedním z nejoblíbenějších koření. Pomáhá dokonce i pokožce s výraznou "pomerančovou slupkou". Chcete-li to udělat, stačí vzít skořici 1/2 polévkové lžičky. v den.
Nápoje
- Zelený čaj je silný anticelulitidový nápoj. Je to antioxidant, který zabraňuje poškození tkání, hromadění tuků a toxinů v těle..
- Voda je základní nápoj pro ty, kteří trpí celulitidou. Ale musíte ho hodně pít. Stimuluje očištění těla toxiny a toxiny..
Některé produkty naopak přispívají k akumulaci toxinů v těle. To vede k nárůstu tělesné hmotnosti a v důsledku toho zhoršuje problém..
Výrobky vyvolávající celulitidu zahrnují rychlé potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků, smažených potravin, alkoholu a nikotinu..
Celková výživa celulitidy je tedy založena na příjmu zdravých potravin, což je velké množství vitaminů, které nejen zlepšují tvar těla, ale také významně zlepšují imunitní systém a zlepšují zdraví člověka jako celku..
Vitamíny pro celulitidu.