Rybí olej, který se od dětství nelíbí, je ve skutečnosti nesmírně důležitým a užitečným produktem. Získává se z jater ryby rodiny. Treskov. Obsahuje soubor hodnotných mikroživin, které pomáhají bojovat proti mnoha chorobám..
Foto: Depositphotos.com. Přidal: tab62.
O výhodách tresky obecné.
Rybí olej je univerzální výživový doplněk se specifickou, nepříliš příjemnou chutí. V sovětských dobách byla vyráběna ve sklenicích. Používali to na čajovou lžičku, pitnou vodu. Dnes je rybí olej uvolňován v želatinových kapslích, při požití není ostrý rybí vůně a chuť. Takové kapsle se rychle žíhají v žaludku a cenné sloučeniny, které obsahují, jsou dobře absorbovány..
Složení
Olej z tresčích jater je považován za vůdce v obsahu retinolu (vitaminu A) a vitaminu D. V jeho složení jsou přítomny kyseliny palmitové a kyseliny olejové, stejně jako omega-3 mastné kyseliny. Všechny tyto sloučeniny jsou schopny bojovat se škodlivými karcinogeny a rakovinnými buňkami..
Polynenasycená mastná kyselina, která je součástí tresky tresky, přímo souvisí s produkcí serotoninu, známého také jako "hormon štěstí", který přináší pocit radosti a klidu, eliminuje úzkost a agresivitu vůči ostatním.
Proto je použití rybího oleje zvláště důležité s nástupem podzimních nachlazení, kdy mnoho lidí spadne do deprese.
Užitečné vlastnosti
- Osoba, která konzumuje rybí olej, je méně náchylná k onkologickým onemocněním. U pacientů s rakovinou tento doplněk stravy pomáhá udržovat svalovou a tukovou hmotnost..
- Minimalizuje možnost vzniku určité nemoci srdce. Treskový tuk jako preventivní opatření by měl používat každý, kdo trpí abnormální funkcí srdce: arytmie, vysoký nebo nízký krevní tlak, ischémie.
- Efektivní při kožních chorobách, jako je psoriáza a gangréna.
- Pacienti s komplexními onemocněními rybového oleje v kloubech pomáhají zbavit se opakující se bolesti a zastavit zánět v tkáni chrupavky.
- Jak předškolní děti, tak i starší lidé tento doplněk stravy potřebuje ke zlepšení mozkové aktivity. Tuk z tresky inhibuje vývoj demence a léčí neurotické poruchy..
- Rybí olej je určen těhotným ženám pro správný vývoj plodového nervového systému..
- Antibiotické a protizánětlivé vlastnosti tohoto doplňku jsou spojeny s jeho účastí na syntéze prostaglandinů z esenciálních mastných kyselin..
Kontraindikace
Tak užitečný rybí olej není pro každého. Je kontraindikován u onemocnění štítné žlázy, chronických onemocnění ledvin a jater, duodenálního vředu a kolitidy..
Před a po chirurgických zákrocích, v přítomnosti neléčivých ran a odřenin, je třeba věnovat zvýšenou pozornost příjmu popraskaného tuku, protože zabraňuje srážení krve..
S potravinovými alergiemi a přebytkem vápníku v těle je také lepší, aby byl rybí olej odmítnut.
Pravidla podávání a dávkování
Vezměte si rybí olej podle pokynů, obvykle třikrát denně, 1-2 tobolek. Tento výživový doplněk bude účinný pouze v případě, že je užíván pravidelně po celou dobu trvání, což je obvykle 2-3 měsíce..
Chcete-li získat maximální užitek z rybího oleje, poraďte se s lékařem. Bude si moci zvolit optimální dávkování a trvání kurzu individuálně..
Pokud nechcete trpět hnojením po celý den, po jídle užijte ranní jídlo s rybím olejem.
Maso z lososa a pstruhů také obsahuje tuky, které mají podobnou složení jako játra tresčí, takže mastné kyseliny mohou být také získány pro obcházení želatinových kapslí. Jen jíst více ryb!
Krillový olej v kapslích může být pro vás další užitečnou alternativou. Podle nejnovějších vědeckých údajů je to mnohem užitečnější, ačkoli to stojí víc.