Bolest kloubů pravidelně navštěvuje mnoho lidí. Často je způsobena nerovnováhou látek v těle. Nicméně, pro všechny bolesti v kloubech, je důležité dodržovat správnou stravu tak, aby onemocnění opustí tělo. Jak potřebujete udělat svou dietu? Co by mělo zahrnovat zdravotní strava? Co se bude muset vzdát kvůli zotavení? Přečtěte si o něm podrobně. .
Aby léčba přinesla co nejlepší účinek, musí být léky a sportovní hry doprovázeny správnou výživou. Při sledování ztraceného zdravotního stavu je nutné určit, co bylo v denní stravě dříve a co bylo nadbytečné a nezdravé. Tyto produkty by měly být co nejvíce minimalizovány..
Dieta proti bolesti: co by mělo být vyřazeno?
Klouby poškozují výrobky, které obsahují velké množství kyselin a oxidačních činidel. Mezi ně patří mléčné výrobky a červené maso. Bílkoviny mají vlastnosti k oxidaci v krvi, která se ve velké části stává škodlivým pro tělo. Takže tím, že se sníží počet porcí masa, netrpí bielkovinovou rovnováhu, můžete ji kompenzovat tím, že ve stravě začleníte ořechy a luštěniny. Doporučuje se zvýšit používání krůt a kuřecího masa. Toto maso obsahuje kolagen, který je nezbytný pro klouby, a je také prospěšnější pro tělo..
Výhody mléka jsou velmi kontroverzní. Na jedné straně je tento produkt cenný, na druhé straně může způsobit poškození zdraví. Pokud máte problémy s klouby, bude třeba tento výrobek stisknout, protože obsahuje velké množství kyselin. Abyste mohli kompenzovat částice vápníku pocházející z mléčných výrobků, můžete je pomocí zelené zeleniny a přísad do potravin.
Rovněž stojí za to minimalizovat množství nezdravých potravin ve vaší stravě. Potraviny je nutné odmítnout, včetně velkého množství konzervačních látek, syntetických barviv a vonných látek.
Husté jídlo, slanost a sladkost bude také třeba tlačit.
Jídlo, uvolnění bolesti kloubů
Aby se bolest kloubů stala méně akutní a úplně zmizela, je nezbytné nasávat tělo těmi složkami, které mohou vyživovat a posílit tkáň chrupavky. Patří sem:
- Kolagen;
- Vápník;
- Hořčík;
- Omega 3.
To vše by mělo být užíváno v doplňcích stravy, stejně jako příjem z konzumovaných potravin. Proto by měl být do stravy zařazen určitý počet speciálních potravin..
Omega 3 se nachází v rybím oleji. Měl by být používán několikrát týdně pokrmů z lososa a makrely. Tyto ryby jsou obzvláště bohaté na Omega 3.
Vápník a hořčík lze získat z dýňových semen, lněných semen a chia. Tyto minerály se nacházejí také v luštěninách, zelenině a zelené zelenině..
Kolagen lze získat nejen z bílého masa, ale také z želatiny. Želatina navíc obsahuje vitamín C užitečný pro tělo..
Buďte zdraví a aktivní! Přečtěte si více o zdravém a zdravém stravování. !