Jóga pro výkonové cvičení, které zlepšují zdraví lidí

Problémy s potenciálem se mohou objevit i u zdravých mužů a všech vad sedavého životního stylu. To vede k oslabení krevního oběhu v mnoha orgánech a systémech těla, což vede k poklesu tónu malých svalů a pak i velkých. Ale jak tyto následky napravit? Zvláštní cvičení pro výkon z jógy vám pomohou zlepšit krevní oběh v pánevních orgánech, což má pozitivní vliv na potence. Navíc jóga pro potenci zlepšuje činnost nadledvin, která začíná vystupovat více mužských pohlavních hormonů.

 Výhodou takových cvičení je, že díky použití jógy se síla člověka přirozeně zvyšuje, na rozdíl od léčby drogami.

Vzhledem k tomu, že jóga pomáhá relaxovat a nalézt stav vnitřního klidu, je také neutralizována jedna z hlavních příčin narušené síly, stresu..

Jóga pro potence: cvičení, která zlepšují zdraví lidí

Cvičení pro sílu 1. Pluh

  1. Lehněte si na záda, nohy a dolní část zad, zvedněte. Uhlaďte nohy za hlavu a dotýkejte se podlahy.
  2. Podržte tuto pozici po dobu nejméně 10 sekund.

Použijte ruce, abyste podpořili záda. Měli by být podporovány na horní části zad, nikoliv na ramenou, nohy by měly být co možná nejsladší.

Cvičení pro sílu 2. Cobra

  1. Lež na břicho, držte nohy dohromady. Palmy se opírají o podlahu, takže ruce jsou přesně pod rameny.
  2. Během vdechování zvedněte hlavu a ohněte horní část těla nahoru a dozadu. Ruce se používají pouze jako podpora..
  3. V době maximální deformace držte pozici 5-12 sekund při pozorování hlubokého dýchání.
  4. Měli byste se vrátit do výchozí pozice, až do poslední chvíle, kdy budete držet bradu nahoru.

Cvičení pro sílu 3. Cibule

  1. Ležejte na břiše a odpočiňte si bradu na podlaze, ohněte nohy na kolena.
  2. Zacvakněte se a zajistěte si kotníky rukama, zatímco boky nevystupují z podlahy. Zkuste co nejvíce trhat hrudník z podlahy.

1-2 hodiny před třídou nemůžete jíst, ale dříve, než začnete jógu provádět účinnost, je třeba se zahřát. Vzhledem k tomu, že tyto cvičení vyžadují určitou úroveň přípravy, je třeba je provést co nejpodrobněji. Existuje také řada kontraindikací, zejména problémů s krkem, zády a vysokým krevním tlakem.