Neurčitý člověk je méně schopný vypořádat se s obtížemi a postrádá mnoho příležitostí, které by mohl využít, kdyby byl více sebejistý ve svých schopnostech. Kde získáváme tuto sebevědomí, jak se naučit odolávat stresu a jít na svůj cíl, bez ohledu na to, co? Naštěstí existuje skvělý a velmi jednoduchý způsob, jak zvýšit sebevědomí, aniž byste vynaložili mnoho úsilí. Nejdříve však uvidíme, odkud pochází důvěra..
Hormony přinášejí důvěru
Je dokázáno, že lidé s vodcovskými vlastnostmi mají nejen podobný způsob myšlení, ale také stejné hladiny hormonu - vysoké hladiny testosteronu a nízké hladiny kortizolu (stresového hormonu).
Faktem je, že vysoké hladiny testosteronu u mužů i žen zvyšují jejich důvěru. Nižší hladina kortizolu slouží jako vynikající obrana proti stresu. Tito lidé jsou biologicky naprogramováni pro sebevědomí, přesvědčivost a relaxaci, méně reagují na stres a lépe se vyrovnají s napjatými situacemi..
Důležité je také, že produkce testosteronu a kortizolu je ovlivňována sociálními, fyzikálními faktory a vlivy prostředí. Jak se ukázalo, dalším faktorem ovlivňujícím hladinu těchto hormonů je jazyk těla. Proto pokud vylepšujete svůj jazyk těla, můžete získat sebevědomí..
Jazyk těla: silná poloha
Existují tzv. Silné postoje a slabé postoje člověka. V silných polohách je naše tělo otevřené a uvolněné. Takové póze mohou zvýšit hladinu testosteronu o 20% a současně snižovat hladiny kortizolu (o 25%), čímž máte pocit jistoty a méně obav o možných problémech. V slabých pózech je lidské tělo uzavřeno a oploceno.
Silné pózy: praktická aplikace pro zvýšení sebedůvěry
Ve skutečnosti, zvládnutí jazyka těla a jeho fungování ve prospěch vaší společnosti není obtížné. Vyberte si silnou pozici vhodnou pro vás a vezměte ji ráno (2-3 minuty), stejně jako kdykoliv pro vás po celý den..
Skvělý způsob, jak zvýšit sebevědomí, je následující cvičení:
Stojíte v silné pozici, zavřete oči, hluboce se nadechněte, počítá se do čtyř a poté vydechněte po pěti. Proto okamžitě vykonáte dechové cvičení, meditujte a vezměte si silnou pozici - to je skvělý začátek každého dne.!
Tato pozice může být použita i před důležitou prezentací nebo schůzkou. Stačí si položit ruce na boky, zvednout bradu, narovnat a stát pár minut..
Samozřejmě, úplně nejistá osoba není pravděpodobné, že by se mohla úplně změnit, a to jen tím, že bude stát v moci. Ale pokud použijete tento nástroj v kombinaci s prací na sobě, správným myšlením atd., Bude to skvělý doplněk k práci na sobě..
Estet-portál si přeje, abyste získali sebevědomí a úspěch!