Lidstvo je již mnoho tisíc let obeznámeno s jógou. A v moderním světě, jeho popularita roste skoky a hranice. Je to kvůli šílenému tempu našich životů, v souvislosti s nimiž neexistuje žádný způsob, jak se jen dobře uvolnit a uvolnit, a mezitím vzrušení a stres velmi vážně "porazí" na těle. Proč je tato psychotechnika užitečná? Proč byste měli začít cvičit jógu? Je zřejmé, že na toto téma se odráží každý člověk, který se rozhodl spojit své bytí s jógou. vám řekne, jaké je používání jógy pro tělo v systematické praxi této praxe.
Nemůžete argumentovat s fakty: proč byste měli začít cvičit jógu
V každodenním hektickém prostředí nemá každý z nás téměř žádnou možnost být sám se sebou. Jóga je především způsob, jak poznat váš vnitřní svět, uklidnit svou mysl, ochránit svůj osobní prostor před problémy a problémy vnějšího světa. Co jiného je použití jógy pro naše tělo a ducha??
Správné držení těla a zpět bez bolesti
Poměrně rychlý a efektivní vývoj flexibility, snad nejzákladnější výhodou jógy. Pravidelné cvičení činí tělo poslušnější. A po nějaké době zmizí obvyklé bolestivé pocity a svorky, tělo začíná cítit svobodu. Systémová výkonnost asanasu v kombinaci s dýchacími cvičeními narovnává hrudník, protahuje páteř a tím se vaše postavení zlepšuje. Dříve jsme podrobněji psali o výhodách praxe jógy pro záda..
Výhody jógy pro zdraví kloubů
Všechny nemoci kloubů jsou z velké části důsledkem jejich zničení nebo zhoršení. Když je svoboda pohybu silně omezená nebo nepřítomná, tkáně chrupavky z nedostatku synoviální tekutiny nefungují normálně, opotřebovávají a samotné kosti jsou vystaveny. Třídy jógy poskytují příležitost k tomu, aby klouby prováděly plný motorový cyklus. Tímto způsobem se vaziva a chrupavky, které se dříve nezabývají, jsou podávány. Proto jóga je druh profylaktiky proti artritidě..
Zlepšení lymfodrenáže a metabolických procesů
Když se v procesu výcviku pohybuje jogín z jedné asany do druhé, svaly se uzavírají a protáhnou se. Současně se zvyšuje lymfatická drenáž v těle, což přispívá k opozici lymfatického systému vůči infekcím, nebezpečným onemocněním a produktům rozkladu po metabolických procesech v buňkách.
Zmírnění deprese a úlevy od bolesti
Pokud jste smutní, zaplavena depresí nebo máte emoční stres, jóga je vaší první pomoci, protože je jednou z nejúčinnějších metod řešení stresu. Pravidelné cvičení snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a naopak zvyšuje hladinu hormonu štěstí. Pomáhá zapomenout na nenáviděné antidepresiva, takže výhody jógy pro vaši duchovní rovnováhu jsou zřejmé..
Ovládání těla a emoční stav
Jóga cvičení a meditace podporují úplnou relaxaci, rychle obnovují sílu, odstraňují chronickou únavu. Kromě toho pomáhají rozvíjet schopnost ovládat své negativní emoce, které působí destruktivně jak na organismus, tak na sféru vztahů..
Vylepšená koncentrace a paměť
To je důležitý prvek třídy. On má pozitivní vliv na koordinaci, rychlost reakce, výrazně zlepšuje paměť a rozvíjí inteligenci. Pravidelně se meditující lidé učí rychleji a úplněji a pak reprodukují veškeré informace..
Bez ohledu na to, jaký typ jógy si vyberete, tato duchovní praxe jistě přiměje k tomu, abyste věnovali vážnou pozornost nejen vašemu postoji, ale svému vlastnímu životu obecně. Koneckonců hlavní věc, kterou jóga učí, je zodpovědnost, uklidnění, harmonie a uvědomění..
Při zvládnutí cvičení této praxe je překonání potíží nevyhnutelné a nevyvolává to najednou. Výhodou jógy je však to, že výsledkem trpělivosti a vytrvalosti bude sebevědomí a sebejistota. A tato kvalita je velmi důležitá pro schopnost řešit problémy vznikající v životě..
Viz také: Hodina večerní jógy: relaxační praxe před spaním