Kůže se začíná vrásčit a měnit, když postrádá výživu. Důvodem je špatná trofická kůže. Navíc potřebujete správnou péči ve výstřihu. A pro to potřebujete zachovat zdraví celého těla. Je důležité řídit zdravý životní styl a mít vyváženou stravu, aby tělo bylo v dobré kondici. Kromě toho je důležité získat správnou sadu vitamínů ve správné dávce..
Elastický hrudník - jeden z ukazatelů zdraví žen. Jeho procházení nebo oheň mluví o vnitřních problémech těla. Jak řešit tyto potíže, vrátit krásu této části těla? Jak zvýšit objem prsu bez operace? Všechny nejefektivnější tipy na přečtení .
Jak zachovat pružnost pokožky prsu
Pro elasticitu pokožky stojí za to, že užíváte vitamíny B a D. Je třeba poznamenat, že vitamin D je produkován v lidském těle pod vlivem slunečních lázní. Dlouhodobé vystavení slunci může způsobit, že pokožka vysuší a popálí..
Pokud je opálení bez podprsenky, může dojít k rakovině prsu, takže je důležité nechat zavřené bradavky. Po opalování nebo návštěvě solária stojí za to, že oblast dekoltu bude ošetřena kostkou ledu zabalenou v plátně. To nejen zvlhčuje pokožku, která je vysušena z vystavení slunci. Studená expozice stimuluje zhuštění epitelu.
Krásné prsa po porodu. Je to naprosto možné!
Stav kůže může také zlepšit kávu, med a bláto masky. Masky je třeba aplikovat na tkaninu a nezakrývat bradavky. Praktičtější metodou budou výživné krémy a oleje pro děti..
Zpravidla kosmetika pro děti neobsahuje škodlivé složky a chemické sloučeniny, a proto nemůže způsobovat alergie a jiné negativní vedlejší účinky. Jednou z hlavních složek dětských výživných krémů je vazelína, která vyživuje pokožku, eliminuje sucho, loupí a chrání ji před negativními účinky mrazu a podzimní vlhkosti..
Hlavní příčiny procházení prsou:
- těhotenství následované laktací;
- atrofie mléčných žláz během menopauzy;
- ztráta elasticity a oslabení svalů s věkem.
Gél pro zvětšení prsou se stal vážným problémem pro plastické chirurgy..
Samo-masáž pro zvýšení tónu kůže a hrudních svalů
Chcete-li zlepšit tón kůže a svalů a zlepšit tvar prsu, je nutné zavést speciální masáže do týdenního plánu, který by měl být prováděn pravidelně. Tyto jednoduché metody jsou poměrně účinné, pokud jsou prováděny správně a metodicky..
- Vodní masáž
Kontrastní sprcha stimuluje nervový systém a udržuje tělo v dobré kondici. Při sprchování můžete udělat speciální vodní masáž prsu, která má za cíl rozšíření a zlepšení tvaru. Je nutné provést mírně silný tlak vody a masáž hrudníku od zdola nahoru, podél středních linií.
- Houba nebo ruce
Použijte ruku nebo houbu pro kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček, kolem každého prsu. Kruhové pohyby by měly být dostatečně silné, ale ne bolestivé. Chcete-li zlepšit skluzu a zlepšit kvalitu pokožky, použijte výživný krém nebo masážní olej. Tato masáž může být synchronní, pak musíte masírovat hruď oběma rukama.
Pokud je kůže suchá, pak po masáži nezakládejte zbytky krému a nechte ji na kůži. Chcete-li zlepšit stav pokožky, pomůže vám teplým kompresím na výstřihu.
Zvětšení prsou: pravidla, která usnadní operaci.
Cvičení ke zvýšení velikosti prsou
Existuje celá řada cvičení, které zvyšují hrudník tím, že zvyšují hmotnost svalů prsů. Nejúčinnější cvičení jsou určena pro trénink v posilovně s činky. Nebojte se toho strašného slova.
První trénink může být proveden bez dalšího vážení, pouze s tyčí tyče, které váží ne více než 5 kg. To je přijatelná váha pro obě ruce i pro celé tělo. Ti, kteří ještě nejsou připraveni jít do posilovny, mohou začít trénovat doma..
- Hrudní boční svaly
Chcete-li utáhnout a vyčerpat boční svaly hrudníku, stojí za to udělat několik jednoduchých cvičení..
- Posaďte se na židli, ruce před sebou na úrovni hrudníku. Držte ruce v zámku, je nutné napnout a uvolnit svaly prsů. Napětí by mělo být maximálně na několik sekund..
- Sedíte-li na židli, natáhněte ruce na úroveň hrudníku. Začněte natáhnout a natáhnout elastickou gumu nebo expandér.
- Cvičení, která komplexně postihují prsní svaly
- Zůstaňte vzpřímeně, s rovnou záda a nohama na ramena. Opravte levou ruku na bok a pravým začátkem nakreslíte kruh ve vzduchu ve směru a proti směru hodinových ručiček. Pak proveďte stejné cvičení s levou rukou. Druhý přístup se týká lehkých činkel..
- Známá a užitečná odstřeďování z podlahy může být nejprve zahájena otáčením z pohovky a postupně snižovat výšku plošiny. Ponožky by měly být pevně uchyceny k povrchu podlahy, ramena by měla být od sebe oddělená. Při zatlačování beder se nesmí ohýbat.
- Nakonec je čas, abyste si položili na záda. Nohy by měly být v napůl ohnuté poloze, nohy by měly být ploché na povrchu. K provedení tohoto cvičení budou potřebovat činky. Ohnout si lokty a úplně je rozšiřte na úroveň hrudníku..
Každé cvičení by mělo být provedeno 15krát, ve 2-3 přístupech.
Více receptů krásy čtěte dál .