Dvojitá brada - Pochybná dekorace pro obličej, která se může objevit bez známky nadměrné hmotnosti. Začíná se objevit nepostřehnutelně, ale jeden den, když se díváme do zrcadla, zjistíme, že tato část nemá potřebné detaily. Existují různé způsoby, jak se zbavit druhé brady, ale nejbezpečnější a nejpříjemnější z nich lze volat dvojité brady cvičení, které lze provést doma.
Takový gymnastics je žádoucí provádět každý den - pomůže nejen zabránit vypadání "nezvaného hosta" na obličeji, ale i vyloučit ho včas..
podrobně popisuje, jak provádět cvičení z druhé brady.
Cvičení z druhé brady - efektivní přístup k speciální oblasti
Víme to dřepy jsou dobré pro kněze a nohy, push-up - pro ruce, skákací lano - pro srdce atd. Pokud jde o cvičení z druhé brady, nejsou vůbec komplikované, netrvají dlouho., nevyžadují speciální vybavení a fyzickou přípravu.
Pěkný bonus takové tělocvičny bude úleva od bolesti v krku a prevence bolestí hlavy. Co je to cvičení??
Možná vás zajímá tělocvik pro oči.
Cvičení 1 (provedeno 15krát)
- Ohnout hlavu zpátky, podívej se na strop.
- Nyní natáhni rty, jako byste se chtěli líbat..
- Ve výše uvedené pozici podržte po dobu 5 sekund..
- Relax, návrat do výchozí pozice.
Cvičení 2 (provedeno 10krát)
Toto cvičení je dobré, protože používá svaly, které se v každodenním životě používají velmi zřídka.. Napětí jazyka a brady svalů - tajemství účinnosti tohoto cvičení od druhé brady.
- Otevřete ústa co nejširší..
- Přitlačte jazyk dopředu.
- Stojte s jazykem na 5 sekund.
- Vraťte se do výchozí pozice.
Cvičení 3 (provedeno 10krát)
- Nakloňte hlavu zpět.
- Podívejte se na strop.
- Zatlačte čelist dopředu a pod tlakem.
- Počkejte 10 sekund.
- Vraťte se do výchozí pozice.
Vyzkoušejte gymnastiku na rty a tváři
Cvičení 4 (provedeno 6krát)
- Stojí rovně.
- Stiskněte bradu na hrudník.
- Pomalu otočte hlavu k boku.
- Zastavte se na konci.
- Držte jej po dobu 5 sekund.
- Otočte hlavu opačným směrem..
- Počkejte 5 sekund.
Jak dát tvář v pořádku: 3 nejlepší způsoby
Cvičení 5 (provedeno 2 krát)
- Otevřete ústa široce.
- Se špičkou jazyka se dotkněte spodních zubů..
- Dýchat si ústy a říci "Aah".
- Po jedné minutě zavřete ústa.
Sledujte nás na Instagram.
Cvičení 6
Toto dvojitá vrtačka zlepšuje krevní oběh a pomáhá zbavit se tuku v této problematické oblasti.
Provedení: pokládejte bradu se zadní částí ruky po dobu 30 sekund..
Cvičení 7 (provedeno třikrát)
- Uchopte bradu rukama tak, že palec a další čtyři prsty tvoří písmeno "V".
- Namontujte rameno do této polohy..
- Přesuňte hlavu tam a zpět.
- Ujistěte se, že svaly na krku a spodní ploše fungují..
- Pak se držte v poloze s rozšířenými a napjatými svaly..
- Po 30 sekundách se uvolněte.
Cvičení 8 (provedeno třikrát)
To je dvojitá vrtačka připomíná swing press, pracujeme pouze na svaly brady.
- Lež na posteli.
- Postavte se, ve které bude hlava viset z okraje lůžka (lícem nahoru).
- Pomalu zvedněte hlavu k hrudníku. Ramena by měla být pevná..
- Vraťte hlavu do původní polohy.
připomíná to Gymnastika je skvělý způsob, jak udržet váš obličej tónovaný. Pomáhá předcházet předčasným vráskám a dokonce vyhlazuje vrásky, které se již objevily..
Cvičení z druhé brady je bezbolestná domácí procedura, která vám nebude stát ani penny a pomůže vám nepřemýšlet o plastické chirurgii brady po dlouhou dobu..
Face culture: 5 jednoduchých cvičení, které zpomalují proces stárnutí