S nedostatkem vitamínu B9 v těle se člověk cítí ohromen a může mít potíže s řešením všech stávajících problémů. Objevitelé vitaminu B9 ji úzce spojili s prevencí anémie. U lidí tohoto vitaminu se říká "kyselina listová". Všichni asi slyšeli o tomto vitaminu, ale jen málo lidí ví o jeho významu, roli a potřebách v těle. vám řekne, proč odborníci předepisují léčivý přípravek pro nadcházející matky, stejně jako s jakými nebezpečnými nemocemi lze s ním zabránit.
Role vitamínu B9
Ve vzhledu je tento lék nažloutlé krystaly - látka připomíná prášek a snadno se rozpouští ve vodě. Droga je velmi užitečná pro těhotné ženy, protože pomáhá při vývoji fetální neurální trubice. Nejčastěji je to nutné pro pozitivní růst placenty. Pravděpodobnost malformací plodu se v těle vitamínu B9 výrazně sníží na stabilní úrovni.
Kyselina listová se podílí na produkci DNA, metabolismus, normalizuje funkci trávicího traktu, hraje důležitou roli při syntéze imunitních buněk.
V souhrnu lze říci, že vitamín B9 se podílí na buněčném dělení, v metabolismu tuku, bílkovin a uhlohydrátů, který je důležitý při tvorbě a regeneraci tkání, hraje roli při zajišťování normální tvorby krve, normalizuje metabolismus tuků v játrech, metabolismus cholinu, cholesterolu a některých vitamíny, dodává syntézu aminokyselin, neurotransmiterů, serotoninu, nukleových kyselin a norepinefrinu.
Jaké potraviny obsahují
Velké množství vitaminu B9 lze nalézt v rostlinných potravinách:
- vyseknout,
- kopr,
- petržel,
- špenát,
- řepice,
- banány,
- červená řepa,
- houby,
- luk,
- ovsa,
- ořech,
- grapefruit,
- sušené meruňky,
- kvasnice,
- dýně,
- fazole a dr.
Kyselina listová je navíc bohatá na: drůbež, pstruh, mléko, vejce, játra, jehněčí, okounek, sýr, ledviny, hovězí, vepřové maso atd..
Stojí za zmínku, že při tepelném ošetření ztrácí vitamín své hojivé vlastnosti. Takže při smažení masa je snížení vitamínu o 95% při vaření vajec - až 50%, při vaření zeleniny - 70-90%. Konzervovaná zelenina má nízkou hladinu kyseliny listové..
Co je nebezpečný nedostatek B9 v těle?
Nedostatek vitaminu B9 může být především faktorem vývoje nebezpečných onemocnění, včetně mrtvice a srdečních záchvatů. Dříve lékaři zjistili, že tím, že se zřetelně sníží hladina homocysteinu v krvi, trvalá medikace snižuje úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění. Riziko mrtvice snižuje příjem kyseliny - potvrzuje to výzkum.
Vzhledem k tomu, že vysoká hladina homocysteinu v krvi se vztahuje také na faktory vyvolávající karcinogenezi, nedostatek kyseliny listové může také vyvolat rakovinu. Podle odborníků snižuje riziko vzniku rakoviny je použití kyseliny listové.
Prevence rakoviny
Vitamín B9 může zabránit rakovině. Kyselina listová je předepsána, aby zabránila poruchám metabolismu. Nicméně pokud jste již udělali takovou diagnózu, nemůže být droga v žádném případě použita. V takových situacích hrají jiné léky zastaralou roli při zvyšování nádoru..
Podle údajů z výzkumu, pokud ženy užívají vitamin B9 pro profylaxi průběžně, může být zabráněno 75% případů rakoviny tlustého střeva.
Indikátory nemocí byly nejnižší u dívek a žen, které v posledních 10-15 letech pravidelně konzumovaly vitamín. Nedoporučuje se užívat drogy s kyselinou listovou bez doporučení lékaře starším lidem, protože mají vysoké riziko rakoviny.
Profylaktické dávkování vitaminu B9
Zneužití vitamínu B9 nestojí za to. Denní požadavek na vitamín B9 je 400 mikrogramů denně pro dospělé. Ve skutečnosti se všem ženám doporučuje užívat 600-800 mikrogramů léku denně, ve čtyřech týdnech se tělo obnoví. Je také užitečné, aby budoucí otcové přidali kyselinu listovou ke své denní dávce: je potvrzeno, že každých 100 mikrogramů denního příjmu snižuje částice abnormálních spermií o 3,6%. Kurz terapie se může lišit od dvaceti do třiceti dnů - lékař stanoví čas.